Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бесконечные чаепития

Бесконечные чаепития - 63.Ru
Фото: z71.d.sdska.ru
Успеваете ли вы выполнять всю работу, запланированную на день? По данным исследования Зарплата.ру, проведённого в городах России, 69% опрошенных успевают выполнять весь перечень задач. Если вы не относитесь к числу этих счастливчиков, задумайтесь, что вам мешает? Самыми распространёнными пожирателями рабочего времени россияне назвали бесконечные чаепития, чтение ленты новостей в социальных сетях или общение с коллегами. Психологи говорят, что посвящать все восемь часов исключительно выполнению трудовых обязанностей – не самая лучшая идея.

Только у 8% участников опроса не хватает времени на перерывы. Они полностью сконцентрированы на работе. И так ведут себя не только закоренелые карьеристы. Ирина, менеджер по продажам, одна воспитывает дочь и должна вовремя забирать её из детского сада. Она договорилась с работодателем, что будет уходить на час раньше, но при этом не будет обедать. Работодатель пошёл навстречу. «Конечно, я не сижу голодом весь день, но полноценного обеда у меня нет. Успеваю перекусить прямо на рабочем месте – пирожок съем или чай с конфетами», – объясняет девушка.

Психологи подчёркивают: не важно, что вынуждает вас не отрываться от компьютера весь день – обстоятельства, уровень ответственности или желание сделать больше всех и лучше всех, – работа без перерывов вредит вашей продуктивности.

– Это зацикленность, человек устаёт и нет творческого подхода. Смотря какая работа, конечно. Но иногда со свежей головой приходишь после отпуска или выходных, тебя посещают какие-то светлые мысли, озарения. Когда трудишься монотонно, то это исключено, работа становится рутиной. Накапливается усталость, неудовлетворённость жизнью. Сейчас синдром хронической усталости – заболевание времени, – считает психолог «Семейного центра взаимоотношений» Оксана Лебедина. – Для тех, кто работает с компьютером, просто обязательны перерывы. Это рекомендуют специалисты, которые занимаются охраной труда. 40 минут поработал, 10 минут отдохнуть. Работникам, которые ведут сидячий образ жизни, необходима производственная гимнастика или хотя бы размяться, пройтись, пошевелиться. Для сохранения здоровья, удовлетворённости жизнью. Из заботы о себе, из любви к себе.

Прокрастинаторы

Большинство (80%) опрошенных работников признаются, что всё-таки делают короткие перерывы. Каждый восьмой старается отвлекаться от рабочего процесса как можно чаще, предпочитая больше отдыхать, чем трудиться. У каждого третьего россиянина на перерывы в рабочее время уходит около получаса. Ещё 30% позволяют себе отдыхать по 60 минут. Десять процентов признаются, что тратят до двух часов рабочего времени не по назначению.

Иногда вроде способный и результативный сотрудник не может приступить к выполнению своих должностных обязанностей и постоянно находит способы отвлечься: помочь коллеге, обсудить планы, собрать очередное совещание, вызывается активистом для организации корпоративных мероприятий. В общем, старается делать всё что угодно, только не работу. Но поскольку выполнять её всё равно необходимо, приходится рано или поздно собраться и сделать всё разом – из-за этого задержки на работе, усталость и пр.

– Возможно, человек не на своём месте, либо это не его призвание. Нужно искать себя. Если работа нравится, он её ценит и его ценят, он будет относиться к ней ответственно. И тогда время в интернете он проводит с пользой, изучая материалы, а не просто в социальных сетях, – говорит Оксана Лебедина. – Прокрастинация – это затягивание, откладывание на потом, в том числе своих целей. Частный случай – перфекционизм, когда человек хочет сделать всё идеально и поэтому не делает ничего, потому что не видит, как это сделать.

Специалисты по тайм-менеджменту считают, что лучше всего восстанавливают силы короткие перерывы, которые желательно проводить подальше от рабочего места, компьютера и прочих электронных устройств. Однако офисные работники, напротив, считают гаджеты отличным способом сделать передышку в течение рабочего дня. 75% во время перерывов листают социальные сети или сидят в интернете. При этом 64% опрошенных регулярно сидят во «ВКонтакте».

Самый распространённый способ отвлечься от задач – почаёвничать, его выбирают 57% опрошенных. На втором месте – общение с коллегами (52% голосов). Треть предпочитает пойти прогуляться, четверть делает перекуры. Каждый шестой слушает музыку, смотрит видеоролики на YouTube или читает книги.

Удивительно, но даже притом, что большинство опрошенных регулярно позволяют себе филонить, абсолютное большинство (69%) успевает сделать всю работу, запланированную на день. Задерживаются на работе чуть меньше четверти респондентов. И только 2% жителей города ничего не успевают в течение дня – им приходится работать по вечерам и в выходные дни.

Екатерина Пискунович
– В этом году на треть выросло количество мошенничеств с использованием сотовой связи и интернета.
24.11.2017 Вольный город
Федеральная налоговая служба стала лауреатом Премии Рунета в номинации «Государство и общество», получив награду за обновленный сервис «Личный кабинет налогоплательщика для физических лиц».
23.11.2017 УФНС Самарской области
К сотрудникам профильного департамента регионального Минэкономразвития поступил сигнал от жителей: в магазине "Продукты" на проспекте Карла Маркса продают сомнительное спиртное, к тому же на розлив.
23.11.2017 Губерния ТВ
От слов к делу. В администрации Ленинского района Самары состоялась встреча представителей власти, застройщика и обманутых дольщиков объекта, который должен был располагаться в 128 квартале.
23.11.2017 Губерния ТВ
Районный суд Самарской области признал информацию с 11 сайтов запрещенной к распространению в РФ - Губерния ТВКак сообщает прокуратура Самарской области, в ходе мониторинга сети Интернет выявлено 11 сайтов, на которых пользователям предоставлялась информация о незаконных способах приобретения дипломов о среднем,
23.11.2017 Губерния ТВ
Самарец готов обменять кружку Жигулевского пивзавода на новый джип "Гранд Чироки" - CityTraffic.RuПродавец также готов расстаться со своим раритетом ручной работы за 3 млн рублей.
23.11.2017 CityTraffic.Ru
Пять человек готовили кражу нефти из трубопровода в Красноармейском районе - АиФ СамараПохищенная нефть через врезку и отвод должна была поступать на территорию нефтедобывающего комплекса Сотрудники регионального управлении экономической безопасности и противодействию коррупции совместно с коллегами из
24.11.2017 АиФ Самара
На 16 лет отправляют в тюрьму самарца, который посягнул на жизнь полицейского - Радио АвгустПреступление было совершено в марте этого года в Куйбышевском районе областной столицы.
24.11.2017 Радио Август
Отморозок напал с ножом на инспектора ДПС в селе Приволжье - TltGorod.Ru18+ Безенчукским межрайонным следственным отделом завершено расследование уголовного дела в отношении 24-летнего местного жителя.
24.11.2017 TltGorod.Ru
Мужчина напал с ножом на сотрудника ДПС - Самарская Газета
Мужчина напал с ножом на сотрудника ДПС
Инцидент произошел 23 сентября этого года на улице 50 лет Октября в селе Приволжье.
Самарская Газета
В Самаре на Московском шоссе столкнулись три иномарки и «ГАЗель» - АиФ Самара
В Самаре на Московском шоссе столкнулись три иномарки и «ГАЗель»
Предполагаемый виновник массового ДТП отказался от медицинского освидетельствования на состояние опьянения В среду, 22 ноября, в 00:50, в Самаре, 23-летний водитель автомобиля Kia Cee'd,
АиФ Самара
В Самаре полиция задержала двух мужчин, ограбивших и похитивших таксиста - АиФ Самара
В Самаре полиция задержала двух мужчин, ограбивших и похитивших таксиста
Задержанными оказались мигрант и ранее судимый гражданин России В ночь с 21 на 22 ноября,
АиФ Самара
Исполнилось 35 лет молодежному театру «Вариант» Дворца культуры «Тольяттиазот».
24.11.2017 Вольный город
Волжский русский народный хор отмечает свой 65-ый юбилей - Samaratoday.ru24 ноября на сцене Самарского академического театра оперы и балета состоится праздничный концерт, посвященный 65-летию Государственного Волжского русского народного хора имени Петра Милославова.
24.11.2017 Samaratoday.ru
В Тольятти привезли на показ первых красавиц Италии - CityTraffic.RuВ Отделе Современного Искусства ТХМ 23 ноября состоялось открытие фотовыставки "Viva l´Italia.
24.11.2017 CityTraffic.Ru
Дружат дети всей земли - Городские Ведомости
Дружат дети всей земли
22 ноября в «Доме дружбы народов» в Тольятти закружился большой многонациональный «Хоровод дружбы».
Городские Ведомости
Одно из предложений поступает актеру прямо из зала - зовут сниматься в фильме про Афганистан. «Присылайте сценарий», - с готовностью отвечает он - Волжская Коммуна
«Джерри в ростовой кукле Тома»
Владимир Вдовиченков рассказал о себе на творческой встрече Одно из предложений поступает актеру прямо из зала - зовут сниматься в фильме про Афганистан.
Волжская Коммуна
Виталий Добрусин - о творческих проектах и планах на будущее - Самарская Газета
Виталий Добрусин - о творческих проектах и планах на будущее
Известный самарский писатель, кинодраматург, издатель, президент медиахолдинга «Самарские судьбы», член Союза журналистов, Союза писателей России,
Самарская Газета
Самарские энергетики провели товарищеский матч на площадке ЧМ-18 - Волга НьюсПлощадь имени Куйбышева вчера впервые озарилась электрическим светом, который будет сопровождать все события на территории фан-зоны во время проведения мирового первенства.
24.11.2017 Волга Ньюс
Недавно на одном из интернет-сайтов был выставлен на продажу золотой перстень, созданный в 1994 году в честь победы тольяттинской «Лады» в чемпионате России.
24.11.2017 Вольный город
Тольяттинский боец стал обладателем «Большого шлема» - Радио АвгустНакануне в Китае тхэквондист Центра спортивной подготовки Борис Краснов выиграл квалификационный турнир Grand Slam China 2017 в весовой категории 68 кг.
24.11.2017 Радио Август
Дамир Рахимуллин: «Брагин заряжает «молодежку» уверенностью» - Спортивное Обозрение
Дамир Рахимуллин: «Брагин заряжает «молодежку» уверенностью»
Форвард «Лады»  Дамир Рахимуллин  поделился впечатлениями от игры за молодежную сборную России в Суперсерии в Канаде, рассказал о дебюте в КХЛ, а также поведал почему в свое время переквалифицировался из защитников в нападающие.
Спортивное Обозрение
«Олимп» — в числе лучших спортшкол страны - Городские Ведомости
«Олимп» — в числе лучших спортшкол страны
21 ноября в Тольятти состоялся пресс-тур в УСК «Олимп».
Городские Ведомости
Стартовая площадка - Волжская Коммуна
Стартовая площадка
В шестой раз прошел турнир по настольному теннису на призы губернатора Самарской области 93 участника боролись за победу среди юношей и девушек в двух возрастных категориях – среди 12-14-летних теннисистов и среди 11-
Волжская Коммуна
Нам нужна грамотная и четкая работа с застройщиками, которые берутся за достройку проблемных объектов - Волжская КоммунаДмитрий Азаров впервые собрал всех, от кого зависит ликвидация долгостроев Нам нужна грамотная и четкая работа с застройщиками,
23.11.2017 Волжская Коммуна
После ремонта введен в эксплуатацию мост через Волгу в районе Жигулевской ГЭС - Samaratoday.ruСегодня федеральные дорожники ввели в эксплуатацию мост через Волгу на км 970+300 трассы М-5 «Урал» в Самарской области.
23.11.2017 Samaratoday.ru
Главу сельского поселения Кошки будут судить по обвинению в мошенничестве - АиФ СамараГлава сельского поселения обвиняется в получении обманным путём соцвыплаты в размере 1,39 млн.рублей Завершено расследование уголовного дела в отношении главы сельского поселения Кошки Андрея Жданова,
23.11.2017 АиФ Самара
Грузовикам снова разрешат ездить по дамбе Жигулевской ГЭС - Самарская ГазетаЗапрет на проезд снимут в 12:00 четверга, 23 ноября.   С 10 мая 2017 года на участке автомобильной дороги М-5 «Урал» км 943 – км 972 ограничили движение большегрузного транспорта.
23.11.2017 Самарская Газета
Теннисисты Самарской области стали лауреатами премии «Русский Кубок» - Министерство спорта и туризмаВ Москве состоялась XXIV церемония вручения национальной теннисной премии «Русский Кубок».
23.11.2017 Министерство спорта и туризма