Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бесконечные чаепития

Бесконечные чаепития - 63.Ru
Фото: z71.d.sdska.ru
Успеваете ли вы выполнять всю работу, запланированную на день? По данным исследования Зарплата.ру, проведённого в городах России, 69% опрошенных успевают выполнять весь перечень задач. Если вы не относитесь к числу этих счастливчиков, задумайтесь, что вам мешает? Самыми распространёнными пожирателями рабочего времени россияне назвали бесконечные чаепития, чтение ленты новостей в социальных сетях или общение с коллегами. Психологи говорят, что посвящать все восемь часов исключительно выполнению трудовых обязанностей – не самая лучшая идея.

Только у 8% участников опроса не хватает времени на перерывы. Они полностью сконцентрированы на работе. И так ведут себя не только закоренелые карьеристы. Ирина, менеджер по продажам, одна воспитывает дочь и должна вовремя забирать её из детского сада. Она договорилась с работодателем, что будет уходить на час раньше, но при этом не будет обедать. Работодатель пошёл навстречу. «Конечно, я не сижу голодом весь день, но полноценного обеда у меня нет. Успеваю перекусить прямо на рабочем месте – пирожок съем или чай с конфетами», – объясняет девушка.

Психологи подчёркивают: не важно, что вынуждает вас не отрываться от компьютера весь день – обстоятельства, уровень ответственности или желание сделать больше всех и лучше всех, – работа без перерывов вредит вашей продуктивности.

– Это зацикленность, человек устаёт и нет творческого подхода. Смотря какая работа, конечно. Но иногда со свежей головой приходишь после отпуска или выходных, тебя посещают какие-то светлые мысли, озарения. Когда трудишься монотонно, то это исключено, работа становится рутиной. Накапливается усталость, неудовлетворённость жизнью. Сейчас синдром хронической усталости – заболевание времени, – считает психолог «Семейного центра взаимоотношений» Оксана Лебедина. – Для тех, кто работает с компьютером, просто обязательны перерывы. Это рекомендуют специалисты, которые занимаются охраной труда. 40 минут поработал, 10 минут отдохнуть. Работникам, которые ведут сидячий образ жизни, необходима производственная гимнастика или хотя бы размяться, пройтись, пошевелиться. Для сохранения здоровья, удовлетворённости жизнью. Из заботы о себе, из любви к себе.

Прокрастинаторы

Большинство (80%) опрошенных работников признаются, что всё-таки делают короткие перерывы. Каждый восьмой старается отвлекаться от рабочего процесса как можно чаще, предпочитая больше отдыхать, чем трудиться. У каждого третьего россиянина на перерывы в рабочее время уходит около получаса. Ещё 30% позволяют себе отдыхать по 60 минут. Десять процентов признаются, что тратят до двух часов рабочего времени не по назначению.

Иногда вроде способный и результативный сотрудник не может приступить к выполнению своих должностных обязанностей и постоянно находит способы отвлечься: помочь коллеге, обсудить планы, собрать очередное совещание, вызывается активистом для организации корпоративных мероприятий. В общем, старается делать всё что угодно, только не работу. Но поскольку выполнять её всё равно необходимо, приходится рано или поздно собраться и сделать всё разом – из-за этого задержки на работе, усталость и пр.

– Возможно, человек не на своём месте, либо это не его призвание. Нужно искать себя. Если работа нравится, он её ценит и его ценят, он будет относиться к ней ответственно. И тогда время в интернете он проводит с пользой, изучая материалы, а не просто в социальных сетях, – говорит Оксана Лебедина. – Прокрастинация – это затягивание, откладывание на потом, в том числе своих целей. Частный случай – перфекционизм, когда человек хочет сделать всё идеально и поэтому не делает ничего, потому что не видит, как это сделать.

Специалисты по тайм-менеджменту считают, что лучше всего восстанавливают силы короткие перерывы, которые желательно проводить подальше от рабочего места, компьютера и прочих электронных устройств. Однако офисные работники, напротив, считают гаджеты отличным способом сделать передышку в течение рабочего дня. 75% во время перерывов листают социальные сети или сидят в интернете. При этом 64% опрошенных регулярно сидят во «ВКонтакте».

Самый распространённый способ отвлечься от задач – почаёвничать, его выбирают 57% опрошенных. На втором месте – общение с коллегами (52% голосов). Треть предпочитает пойти прогуляться, четверть делает перекуры. Каждый шестой слушает музыку, смотрит видеоролики на YouTube или читает книги.

Удивительно, но даже притом, что большинство опрошенных регулярно позволяют себе филонить, абсолютное большинство (69%) успевает сделать всю работу, запланированную на день. Задерживаются на работе чуть меньше четверти респондентов. И только 2% жителей города ничего не успевают в течение дня – им приходится работать по вечерам и в выходные дни.

Екатерина Пискунович
Журналисты портала "Нейроновости" выступили с лекциями об исследовании человеческого мозга, во время которых раскритиковали профессора Савельева, предостерегли от осознанных сновидений и посоветовали не брать в постель гаджеты.
24.09.2017 CityTraffic.Ru
jztochka - Комсомольская Правда СамараСамарская финалистка MISS MAXIM-2017 рассказала, почему стеснялась на съемках для журнала и на что еще она готова ради славы.
24.09.2017 Комсомольская Правда Самара
Первая в мире операция по имплантированию зубов без помощи человека была проведена 23 сентября в городе Сиань провинции Шэнси.
24.09.2017 CityTraffic.Ru
В канадских долларах эта сумма выглядит еще привлекательнее - 60 млн, а в российских рублях просто сказочно - 2,8 млрд.
24.09.2017 CityTraffic.Ru
Об этом рассказывает прокурор Комсомольского района Тольятти Ярослав Смирнов.
24.09.2017 CityTraffic.Ru
О потасовке между двумя мужчинами в полицию сообщили жильцы одного из домов на Московском шоссе.
24.09.2017 CityTraffic.Ru
JPG Файл - ГУ МВД по Самарской областиНа экскурсию в Центр кинологической службы приехали ребята из местной школы  №28 и детского дома «Дельфин».
24.09.2017 ГУ МВД по Самарской области
В Ставропольском районе полицейские задержали мужчину, подозреваемого в угрозе убийством - ГУ МВД по Самарской областиВ конце августа в дежурную часть ОМВД России по Ставропольскому району обратилась семейная пара, жители города Тольятти, которые сообщили о том, что две недели назад они вызвали такси и отправились в село Тимофеевка.
24.09.2017 ГУ МВД по Самарской области
Водитель такси пригрозил клиентам пневматическим пистолетом. - АиФ СамараПолицейские задержали подозреваемого Полицейские задержали 23-летнего жителя Тольятти.
24.09.2017 АиФ Самара
Эксперты установили, что Виктор Толмачев был убит еще около месяца назад - Комсомольская Правда Самара
В убийстве бывшего вратаря сборной СССР по хоккею подозревают его родную дочь
По версии следствия, женщина убила пенсионера еще несколько недель назад и прятала от родственников его труп Александр РОГОЗА true_kpru @rogozavr Следственный комитет расследует Москве убийство ветерана сборной СССР п
Комсомольская Правда Самара
В Самарской области задержан мужчина, напавший с камнем на пенсионерку - АиФ Самара
В Самарской области задержан мужчина, напавший с камнем на пенсионерку
Злоумышленник подкараулил потерпевшую у подъезда ее дома Мужчина, напавший с камнем на пенсионерку, задержан в Новокуйбышевске.
АиФ Самара
Тольяттинца оштрафовали за незаконные полеты на собственном самолете - АиФ Самара
Тольяттинца оштрафовали за незаконные полеты на собственном самолете
Житель Тольятти летал на самолете без необходимых для этого документов В ходе проведённой Куйбышевской транспортной прокуратурой проверки выполнения законодательства о безопасности полетов при осуществлении коммерческ
АиФ Самара
В Тольятти пройдет грандиозная вечеринка в стиле ретро «Винил»! - TLT.RuДКИТ приглашает тольяттинцев на вечеринку «Винил». Шестидесятые – десятилетие, в котором каждый хотя бы раз мечтал оказаться.
24.09.2017 TLT.Ru
В Тольятти на трубе сыграет Игорь Акатов - TltGorod.RuСегодня, 24 сентября, в тольяттинской филармонии в рамках абонемента 11 «Персона в джазе» вместе нашим джаз оркестром выступит столичный трубач Игорь Акатов .
24.09.2017 TltGorod.Ru
Руководство главного городского музыкального учреждения поделилось планами на сезон, в котором слушатели будут слушать музыку в темноте, в джинсах, а также в исполнении настоящих звезд и виртуозов.
23.09.2017 CityTraffic.Ru
Час пешком. По Ново-Садовой от Перекрестка до Фабрики-кухни - Самарская Газета
Час пешком. По Ново-Садовой от Перекрестка до Фабрики-кухни
Мы продолжаем проект «Час пешком». Каждую субботу публикуем небольшие очерки о туристических маршрутах нашего города.
Самарская Газета
Выходные в Самаре: снимаем ролик на «ТНТ», участвуем в танцевальном батле и идем на экскурсии по городу - Самарская Газета
Выходные в Самаре: снимаем ролик на «ТНТ», участвуем в танцевальном батле и идем на экскурсии по городу
Вот уже подходит к концу сентябрь, и приближается настоящая осенняя погода.
Самарская Газета
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Площадь Свободы
Тушите свет: сезон открыт
Необычно ранний старт нового концертного сезона Тольяттинская филармония провела в… темном зрительном зале   Нет, вины электриков здесь нет.
Площадь Свободы
Юноши "Крыльев" вышли в четвертьфинал - ФК Крылья СоветовВ воскресенье, 24 сентября, в Иваново прошли матчи 3 тура финального турнира Кубка Российского футбольного союза среди юношеских команд профессиональных футбольных клубов ФНЛ и ПФЛ (игроки 2000 года рождения).
24.09.2017 ФК Крылья Советов
Денис Ежов: «Если бы мы знали причину поражений, уже бы ее устранили» - ХК ЛадаЗащитник «Лады» Денис Ежов поделился мнением о матче с «Нефтехимиком».
24.09.2017 ХК Лада
Военные из Самары одержали победу на «командирских стартах» - 63.RuКоманда 2-й общевойсковой армии заняла первое место на окружном этапе армейских соревнований «Командирские старты».
24.09.2017 63.Ru
7 этап СМП РСКГ: итоги 1-го дня - Спортивное Обозрение
7 этап СМП РСКГ: итоги 1-го дня
Судьба титулов во всех классах так и не решилась. Первые заезды финала Российской серии кольцевых гонок на Kazan Ring оказались насыщенными событиями – порой казалось, что сверх меры.
Спортивное Обозрение
С олимпийским прицелом - Спортивное Обозрение
С олимпийским прицелом
Как уже сообщалось, с 27 октября по 6 ноября в Тольятти будет проходить XI Спартакиада боевых искусств «Непобедимая Держава» - самое крупное мультиспортивное единоборческое мероприятие в стране.
Спортивное Обозрение
Денис Зернов: «Нужно оправдывать доверие и показывать свой максимум» - Спортивное Обозрение
Денис Зернов: «Нужно оправдывать доверие и показывать свой максимум»
Нападающий «Лады»  Денис Зернов  поведал о своих первых шагах в хоккее, рассказал о причинах перехода в Тольятти из Челябинска, а также поделился впечатлениями от первого сезона в КХЛ.
Спортивное Обозрение
На матче "Енисей" – "Крылья" ожидается аншлаг - ФК Крылья СоветовСегодня на стадионе состоялось предматчевое совещание, посвященное матчу 15-го тура ФОНБЕТ Первенства ФНЛ "Енисей" – "Крылья Советов".
24.09.2017 ФК Крылья Советов
Губернатор присутствовал на победном матче «Крылья Советов» - «Локомотив» - АиФ СамараГубернатор принял решение дополнительно поощрить игроков «Крыльев» за выход в 1/8 финала Кубка России После матча 1/16 финала Кубка России, завершившегося победой «Крыльев Советов», присутствовавший на игре глава региона,
22.09.2017 АиФ Самара
JPG Файл - ГУ МВД по Самарской областиВ Самаре состоялся футбольный матч между командами «Крылья Советов» (Самара) и «Локомотив» (Москва).
22.09.2017 ГУ МВД по Самарской области
В Ставропольском районе полицейские задержали мужчину, подозреваемого в угрозе убийством - ГУ МВД по Самарской областиВ конце августа в дежурную часть ОМВД России по Ставропольскому району обратилась семейная пара, жители города Тольятти, которые сообщили о том, что две недели назад они вызвали такси и отправились в село Тимофеевка.
24.09.2017 ГУ МВД по Самарской области
В результате реализации сотрудниками УФСБ России по Самарской области комплекса оперативно-розыскных мероприятий 14 сентября на территории города Тольятти пресечена деятельность лиц,
22.09.2017 ГородТольятти.Рф