Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бесконечные чаепития

Бесконечные чаепития - 63.Ru
Фото: z71.d.sdska.ru
Успеваете ли вы выполнять всю работу, запланированную на день? По данным исследования Зарплата.ру, проведённого в городах России, 69% опрошенных успевают выполнять весь перечень задач. Если вы не относитесь к числу этих счастливчиков, задумайтесь, что вам мешает? Самыми распространёнными пожирателями рабочего времени россияне назвали бесконечные чаепития, чтение ленты новостей в социальных сетях или общение с коллегами. Психологи говорят, что посвящать все восемь часов исключительно выполнению трудовых обязанностей – не самая лучшая идея.

Только у 8% участников опроса не хватает времени на перерывы. Они полностью сконцентрированы на работе. И так ведут себя не только закоренелые карьеристы. Ирина, менеджер по продажам, одна воспитывает дочь и должна вовремя забирать её из детского сада. Она договорилась с работодателем, что будет уходить на час раньше, но при этом не будет обедать. Работодатель пошёл навстречу. «Конечно, я не сижу голодом весь день, но полноценного обеда у меня нет. Успеваю перекусить прямо на рабочем месте – пирожок съем или чай с конфетами», – объясняет девушка.

Психологи подчёркивают: не важно, что вынуждает вас не отрываться от компьютера весь день – обстоятельства, уровень ответственности или желание сделать больше всех и лучше всех, – работа без перерывов вредит вашей продуктивности.

– Это зацикленность, человек устаёт и нет творческого подхода. Смотря какая работа, конечно. Но иногда со свежей головой приходишь после отпуска или выходных, тебя посещают какие-то светлые мысли, озарения. Когда трудишься монотонно, то это исключено, работа становится рутиной. Накапливается усталость, неудовлетворённость жизнью. Сейчас синдром хронической усталости – заболевание времени, – считает психолог «Семейного центра взаимоотношений» Оксана Лебедина. – Для тех, кто работает с компьютером, просто обязательны перерывы. Это рекомендуют специалисты, которые занимаются охраной труда. 40 минут поработал, 10 минут отдохнуть. Работникам, которые ведут сидячий образ жизни, необходима производственная гимнастика или хотя бы размяться, пройтись, пошевелиться. Для сохранения здоровья, удовлетворённости жизнью. Из заботы о себе, из любви к себе.

Прокрастинаторы

Большинство (80%) опрошенных работников признаются, что всё-таки делают короткие перерывы. Каждый восьмой старается отвлекаться от рабочего процесса как можно чаще, предпочитая больше отдыхать, чем трудиться. У каждого третьего россиянина на перерывы в рабочее время уходит около получаса. Ещё 30% позволяют себе отдыхать по 60 минут. Десять процентов признаются, что тратят до двух часов рабочего времени не по назначению.

Иногда вроде способный и результативный сотрудник не может приступить к выполнению своих должностных обязанностей и постоянно находит способы отвлечься: помочь коллеге, обсудить планы, собрать очередное совещание, вызывается активистом для организации корпоративных мероприятий. В общем, старается делать всё что угодно, только не работу. Но поскольку выполнять её всё равно необходимо, приходится рано или поздно собраться и сделать всё разом – из-за этого задержки на работе, усталость и пр.

– Возможно, человек не на своём месте, либо это не его призвание. Нужно искать себя. Если работа нравится, он её ценит и его ценят, он будет относиться к ней ответственно. И тогда время в интернете он проводит с пользой, изучая материалы, а не просто в социальных сетях, – говорит Оксана Лебедина. – Прокрастинация – это затягивание, откладывание на потом, в том числе своих целей. Частный случай – перфекционизм, когда человек хочет сделать всё идеально и поэтому не делает ничего, потому что не видит, как это сделать.

Специалисты по тайм-менеджменту считают, что лучше всего восстанавливают силы короткие перерывы, которые желательно проводить подальше от рабочего места, компьютера и прочих электронных устройств. Однако офисные работники, напротив, считают гаджеты отличным способом сделать передышку в течение рабочего дня. 75% во время перерывов листают социальные сети или сидят в интернете. При этом 64% опрошенных регулярно сидят во «ВКонтакте».

Самый распространённый способ отвлечься от задач – почаёвничать, его выбирают 57% опрошенных. На втором месте – общение с коллегами (52% голосов). Треть предпочитает пойти прогуляться, четверть делает перекуры. Каждый шестой слушает музыку, смотрит видеоролики на YouTube или читает книги.

Удивительно, но даже притом, что большинство опрошенных регулярно позволяют себе филонить, абсолютное большинство (69%) успевает сделать всю работу, запланированную на день. Задерживаются на работе чуть меньше четверти респондентов. И только 2% жителей города ничего не успевают в течение дня – им приходится работать по вечерам и в выходные дни.

Екатерина Пискунович
Сотрудникам предприятий расскажут о нововведениях на выборах - Волжская КоммунаВо вторник, 16 января, избирательная комиссия Самарской области и региональная Торгово-промышленная палата подписали соглашение об информационном сотрудничестве.
16.01.2018 Волжская Коммуна
Раскрыть потенциал села - Волжская КоммунаСтратегии развития муниципалитетов разработают с учетом мнения людей Врио губернатора Дмитрий Азаров провел рабочий день в Безунчукском районе.
16.01.2018 Волжская Коммуна
Селекция спортивная и аграрная с одинаковым успехом. Как государственная поддержка помогает развиваться различным отраслям на отдельно взятой территории, изучил глава региона.
16.01.2018 Губерния ТВ
Сотрудникам предприятий расскажут о нововведениях на выборах Президента - Волжская КоммунаВо вторник, 16 января, избирательная комиссия Самарской области и региональная Торгово-промышленная палата подписали соглашение об информационном сотрудничестве.
16.01.2018 Волжская Коммуна
Глава региона: "Стратегии развития муниципалитетов необходимо разрабатывать с учетом мнения людей" - Волга НьюсВо вторник, 16 января, во время рабочей поездки в Безенчукский район врио губернатора Дмитрий Азаров встретился с жителями муниципалитета, представителями общественных организаций, бизнес-сообщества.
16.01.2018 Волга Ньюс
Общие задачи - Волжская КоммунаСотрудникам предприятий расскажут о нововведениях на выборах Президента Во вторник, 16 января,
16.01.2018 Волжская Коммуна
О дорожной обстановке на территории Самарской области за минувшие сутки - Samaratoday.ru15 января на территории Самарской области зарегистрировано 9 ДТП. При этом 11 человек получили ранения различной степени тяжести, несовершеннолетние не пострадали.
16.01.2018 Samaratoday.ru
В Тольятти полицейские задержали подозреваемого в посредничестве  в  передаче незаконного денежного вознаграждения - ГУ МВД по Самарской областиКак следует из собранных сотрудниками органов внутренних дел материалов, в декабре прошлого года житель Тольятти 1989 года рождения, выступив в качестве посредника при передаче 500 тысяч рублей,
16.01.2018 ГУ МВД по Самарской области
PNG Файл - ГУ МВД по Самарской областиВ Тольятти сотрудниками ГУ МВД России по Самарской области пресечена деятельность нелегального цеха по производству незамерзающей жидкости для стеклоомывателей, с использованием веществ,
15.01.2018 ГУ МВД по Самарской области
Светлана Денисова уполномоченная по правам ребенка в Пермском крае Фото: Николай ВАРСЕГОВ - Комсомольская Правда Самара
Резня в пермской школе: Лев Биджаков еще в 11 лет жестоко избивал учеников
Как выяснил наш спецкор Николай Варсегов, его поставили на внутришкольный учет, а далее по заключению психиатров перевели на домашнее обучение [фото,
Комсомольская Правда Самара
Алексей прошел в здание школы воспользовавшись пропуском - Комсомольская Правда Самара
Подростки, устроившие резню в Перми, подражали американским школьникам-убийцам
Ранено 15 человек, из них трое - в тяжелом состоянии [видео] Вероника РАНГУЛОВА Алексей ИВАНОВ Андрей МАТЛИН Анна ГЛАДКИХ ЦЕЛИЛИСЬ В ГОЛОВУ, ЧТОБЫ УБИТЬ С ОДНОГО УДАРА Утром понедельника в 4-м «Б» пермской школы № 127,
Комсомольская Правда Самара
В Новокуйбышевске фальшивомонетчик пытался подкупить полицейского - АиФ Самара
В Новокуйбышевске фальшивомонетчик пытался подкупить полицейского
По данному факту возбуждено уголовное дело По информации пресс-службы ГУ МВД России по Самарской области, 32-летний житель Новокуйбышевска передал сотруднику полиции 15 тысяч рублей,
АиФ Самара
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Площадь СвободыИдею авторской студии она вынашивала как дитя Когда заслуженный учитель России Галина Киселева говорит о своих детях, в ее глазах появляются те счастливые искорки, которые так украшают женщину, которая реализована.
16.01.2018 Площадь Свободы
Белорусы Тольятти подвели итоги 2017 года - Портал Все мы - Россия!Наступление нового года для каждой общественной организации – это время подведения итогов года ушедшего, время, когда намечаются планы на будущее.
16.01.2018 Портал Все мы - Россия!
Душа баяна - Городские ВедомостиВ ДКИТ состоится фестиваль «Душа баяна». Областной фестиваль с этим звучным названием посвящен 120-летию рождения русского баяна на Самарской земле.
15.01.2018 Городские Ведомости
Руководитель галереи «Новое пространство» Светлана Данилова  о выставках 2018 года - Самарская Газета
Руководитель галереи «Новое пространство» Светлана Данилова о выставках 2018 года
Пока весь мир приходит в себя после каникул, руководитель галереи «Новое пространство» Светлана Данилова составляет расписание на начало 2019-го.
Самарская Газета
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Площадь Свободы
Такие звезды, как они!
В Тольятти приедут джаз-леди Полина Орбах и актриса Елена Подкаминская Два вечера подряд на сцене Тольяттинской филармонии будут отданы настоящим дивам отечественной сцены.
Площадь Свободы
Вечер Щедрина и Чайковского - Волжская Коммуна
Вечер Щедрина и Чайковского
В Самаре выступит виолончелист Александр Рудин В субботу, 20 января, в Самарской филармонии выступит виолончелист с мировым именем Александр Рудин.
Волжская Коммуна
ХК "Лада" в овертайме вырвал победу у "Барыса" — 4:3 - Волга НьюсВо вторник, 16 января, в очередном матче КХЛ тольяттинская "Лада" принимала на своем льду астанинский "Барыс".
17.01.2018 Волга Ньюс
Автор победной шайбы в ворота «Барыса» нападающий «Лады» Алексей Мастрюков прокомментировал итоги встречи.
16.01.2018 ХК Лада
Нападающий «Лады» Рафаэль Ахметов поделился мнением о матче с «Барысом». - Подготовка к этой игре ничем не отличалась от подготовки к другим матчам.
16.01.2018 ХК Лада
Единственный раз я вышел в форме «КС» в матче первенства России среди дублирующих составов в сезоне-2005, на 85-й минуте матча против «Динамо» - Волжская Коммуна
Я хорошо делаю свою работу
Максим Чужков преодолел путь от голкипера любительской команды до одного из лучших вратарей мира по пляжному футболу Единственный раз я вышел в форме «КС» в матче первенства России среди дублирующих составов в сезоне-2005,
Волжская Коммуна
В погоне за короной - Спортивное Обозрение
В погоне за короной
Квалификация личного чемпионата мира по мотогонкам на льду обошлась без сюрпризов.
Спортивное Обозрение
Развитие спорта в малых городах Самарской области - Спортивное Обозрение
Развитие спорта в малых городах Самарской области
Октябрьск лежит как на ладони, растянувшись вдоль волжского берега, и при въезде в город вас встречает новое здание с ярким фасадом, которое так и притягивает взгляд.
Спортивное Обозрение
Из-за состояния льда на Волге крещенские купания могут быть отменены - ГТРК СамараИз-за состояния льда на Волге крещенские купания могут быть отменены. Об этом сообщили "Волга Ньюс" в управлении гражданской защиты администрации Самары.
16.01.2018 ГТРК Самара
Во вторник, 16 января, после небольшого перерыва, для "Ладьи" возобновились матчи чемпионата МХЛ.
17.01.2018 Волга Ньюс
В Тольятти полицейские задержали подозреваемого в посредничестве  в  передаче незаконного денежного вознаграждения - ГУ МВД по Самарской областиКак следует из собранных сотрудниками органов внутренних дел материалов, в декабре прошлого года житель Тольятти 1989 года рождения, выступив в качестве посредника при передаче 500 тысяч рублей,
16.01.2018 ГУ МВД по Самарской области
В 2017 году самарцы чаще всего летали в Москву и Анталью - Самарская ГазетаКурумоч подвел итоги работы в 2017 году. По данным пресс-службы самарского аэропорта, с января по декабрь обслужили 2 649 426 пассажиров, что на 27% больше совокупного пассажиропотока 2016 года.
16.01.2018 Самарская Газета
Футболисты "Крыльев Советов" вышли из отпуска - CityTraffic.RuВ одном из медицинских центров Москвы футболисты прошли медосмотр, после которого команда отправится на тренировочный сбор в Турции.
16.01.2018 CityTraffic.Ru