Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бесконечные чаепития

Бесконечные чаепития - 63.Ru
Фото: z71.d.sdska.ru
Успеваете ли вы выполнять всю работу, запланированную на день? По данным исследования Зарплата.ру, проведённого в городах России, 69% опрошенных успевают выполнять весь перечень задач. Если вы не относитесь к числу этих счастливчиков, задумайтесь, что вам мешает? Самыми распространёнными пожирателями рабочего времени россияне назвали бесконечные чаепития, чтение ленты новостей в социальных сетях или общение с коллегами. Психологи говорят, что посвящать все восемь часов исключительно выполнению трудовых обязанностей – не самая лучшая идея.

Только у 8% участников опроса не хватает времени на перерывы. Они полностью сконцентрированы на работе. И так ведут себя не только закоренелые карьеристы. Ирина, менеджер по продажам, одна воспитывает дочь и должна вовремя забирать её из детского сада. Она договорилась с работодателем, что будет уходить на час раньше, но при этом не будет обедать. Работодатель пошёл навстречу. «Конечно, я не сижу голодом весь день, но полноценного обеда у меня нет. Успеваю перекусить прямо на рабочем месте – пирожок съем или чай с конфетами», – объясняет девушка.

Психологи подчёркивают: не важно, что вынуждает вас не отрываться от компьютера весь день – обстоятельства, уровень ответственности или желание сделать больше всех и лучше всех, – работа без перерывов вредит вашей продуктивности.

– Это зацикленность, человек устаёт и нет творческого подхода. Смотря какая работа, конечно. Но иногда со свежей головой приходишь после отпуска или выходных, тебя посещают какие-то светлые мысли, озарения. Когда трудишься монотонно, то это исключено, работа становится рутиной. Накапливается усталость, неудовлетворённость жизнью. Сейчас синдром хронической усталости – заболевание времени, – считает психолог «Семейного центра взаимоотношений» Оксана Лебедина. – Для тех, кто работает с компьютером, просто обязательны перерывы. Это рекомендуют специалисты, которые занимаются охраной труда. 40 минут поработал, 10 минут отдохнуть. Работникам, которые ведут сидячий образ жизни, необходима производственная гимнастика или хотя бы размяться, пройтись, пошевелиться. Для сохранения здоровья, удовлетворённости жизнью. Из заботы о себе, из любви к себе.

Прокрастинаторы

Большинство (80%) опрошенных работников признаются, что всё-таки делают короткие перерывы. Каждый восьмой старается отвлекаться от рабочего процесса как можно чаще, предпочитая больше отдыхать, чем трудиться. У каждого третьего россиянина на перерывы в рабочее время уходит около получаса. Ещё 30% позволяют себе отдыхать по 60 минут. Десять процентов признаются, что тратят до двух часов рабочего времени не по назначению.

Иногда вроде способный и результативный сотрудник не может приступить к выполнению своих должностных обязанностей и постоянно находит способы отвлечься: помочь коллеге, обсудить планы, собрать очередное совещание, вызывается активистом для организации корпоративных мероприятий. В общем, старается делать всё что угодно, только не работу. Но поскольку выполнять её всё равно необходимо, приходится рано или поздно собраться и сделать всё разом – из-за этого задержки на работе, усталость и пр.

– Возможно, человек не на своём месте, либо это не его призвание. Нужно искать себя. Если работа нравится, он её ценит и его ценят, он будет относиться к ней ответственно. И тогда время в интернете он проводит с пользой, изучая материалы, а не просто в социальных сетях, – говорит Оксана Лебедина. – Прокрастинация – это затягивание, откладывание на потом, в том числе своих целей. Частный случай – перфекционизм, когда человек хочет сделать всё идеально и поэтому не делает ничего, потому что не видит, как это сделать.

Специалисты по тайм-менеджменту считают, что лучше всего восстанавливают силы короткие перерывы, которые желательно проводить подальше от рабочего места, компьютера и прочих электронных устройств. Однако офисные работники, напротив, считают гаджеты отличным способом сделать передышку в течение рабочего дня. 75% во время перерывов листают социальные сети или сидят в интернете. При этом 64% опрошенных регулярно сидят во «ВКонтакте».

Самый распространённый способ отвлечься от задач – почаёвничать, его выбирают 57% опрошенных. На втором месте – общение с коллегами (52% голосов). Треть предпочитает пойти прогуляться, четверть делает перекуры. Каждый шестой слушает музыку, смотрит видеоролики на YouTube или читает книги.

Удивительно, но даже притом, что большинство опрошенных регулярно позволяют себе филонить, абсолютное большинство (69%) успевает сделать всю работу, запланированную на день. Задерживаются на работе чуть меньше четверти респондентов. И только 2% жителей города ничего не успевают в течение дня – им приходится работать по вечерам и в выходные дни.

Екатерина Пискунович
Появилось видео с новыми фонтанами на склоне площади Славы в Самаре - Телерадиокомпания ТерраВ Самаре заработали новые фонтаны на склоне площади Славы. В соцсетях появилось видео и фотографии.
21.05.2018 Телерадиокомпания Терра
Карта российской Студвесны - Комсомольская Правда СамараФестиваль, который в этом году отмечает 25-летний юбилей, дал толчок карьере многих музыкантов: с первой Студвесны в Самаре начались, например,
21.05.2018 Комсомольская Правда Самара
Масштабные отгрузки зерна на элеваторе «ЖИТО» - Министерство сельского хозяйстваДесятое судно с начала новой навигации встало на загрузку к водному причалу элеваторно-мельничного комплекса «ЖИТО» (ГК СИНКО) под Тольятти.
21.05.2018 Министерство сельского хозяйства
Российская федеральная служба по интеллектуальной собственности, патентам и товарным знакам выдала патент Самарскому национальному исследовательскому университету имени академика С.П.
21.05.2018 Журнал Самара и Губерния
chita.russiaregionpress.ru - TltNews.RuПо данным всероссийского опроса, проведенного аналитиками Avito, загородный участок с домом есть у 78% респондентов.
21.05.2018 TltNews.Ru
Совершенствование оказания государственных услуг - МФЦС сегодняшнего дня обмен информацией между МФЦ Самарской области и региональным управлением  Министерства внутренних дел РФ по выдаче справок об отсутствии (наличии) судимости будет осуществляется в электронном виде с ис
21.05.2018 МФЦ
Шесть человек были ранены в ДТП под Тольятти - Радио АвгустАвария произошла накануне вечером 10 км автодороги Тольятти-Хрящевка. Об этом рассказали в полиции региона.
21.05.2018 Радио Август
В Борском районе пьяный мужчина метнул гранату в военнослужащих - Газета ВремяВ Борском районе 34-летнего мужчину подозревают в попытке расправиться с двумя людьми, а также в хранении боеприпасов.
21.05.2018 Газета Время
Пресс-служба ГУ МВД России по Самарской области - TltOnline.RuВчера, 20 мая, в Тольятти произошло смертельное ДТП, при котором разбился водитель машины Лада 219010.
21.05.2018 TltOnline.Ru
Мужчина не признается, где нашел гранату - Комсомольская Правда Самара
В Самарской области пьяный мужчина бросил гранату в двух солдат, охранявших склады с боеприпасами
Один из солдат получил ранения, второй успел вовремя лечь на землю Михаил ГОРЮНОВ Чрезвычайное происществие случилось вечером 18 мая посреди Бузулукского бора.
Комсомольская Правда Самара
Настоятель храма Михаила Архангела отец Сергий. Фото: Саид ЦАРНАЕВ. - Комсомольская Правда Самара
"Мы держали дверь, а они в нее стреляли в упор": Настоятель храма в Грозном рассказал о нападении боевиков
Прихожане не дали террористам ворваться в храм [эксклюзив] Роман ЛАВРУХИН Настоятель храма Михаила Архангела в Грозном отец Сергий рассказал "Комсомольской правде на Северном Кавказе" о том,
Комсомольская Правда Самара
Шум подняла супруга Юрия Котлера, живущая во Франции. Она не смогла дозвониться до мужа - Комсомольская Правда Самара
Это конец! Банкрот Котлер покончил с собой в квартире, где стояли неразобранные подарки на сотни тысяч рублей
Креативный предприниматель, журналист и пиарщик, тело которого нашли в центре Москвы через три дня после его 50-летия, оказался один в кругу своих проблем Александр БОЙКО @AlexBoykoKP В среду, 16 мая,
Комсомольская Правда Самара
С любовью к родному языку и России - Портал Все мы - Россия!15 мая в Северной и Южной Осетии отмечают День осетинского языка и литературы.
21.05.2018 Портал Все мы - Россия!
Директором Самарского Художественного Музея станет Алла Шахматова? - Samara.RuКак стало известно сразу из нескольких источников, директором Самарского Художественного Музея станет Алла Шахматова.
21.05.2018 Samara.Ru
В Самаре чуваши отпраздновали свадьбу плуга и земли! - Портал Все мы - Россия!19 мая в сквере им. Высоцкого с песнями и танцами отпраздновали чувашский национальный праздник «АКАТУЙ», прославляющий жизненную силу и плодородие земли.
21.05.2018 Портал Все мы - Россия!
На открытие музея приехала вдова Рязанова Фото: Андрей КУРОЧКИН - Комсомольская Правда Самара
«Я не все знала о своей семье»: дочь Эльдара Рязанова побывала на открытии первого в России музея великого режиссера
В Самаре собрали уникальную экспозицию, в которой можно увидеть вещи Эльдара Рязанова, памятные письма и даже услышать голос легендарного режиссера в трубке таксофона Вера ЦЫГАНКОВА Осенью прошлого года рядом с домом,
Комсомольская Правда Самара
Горожане могли услышать голос Рязанова в таксофоне Фото: Андрей КУРОЧКИН - Комсомольская Правда Самара
Футбольный экспромт и песни из фильмов Рязанова: как прошла ночь музеев в Самаре
Корреспонденты "КП-Самара" узнали, чем удивляли горожан на Ночи музеев в Самаре Ольга АФАНАСЬЕВА 19 мая в Самаре прошла Ночь музеев: свои двери для горожан распахнули и музей футбола, и новый музей Рязанова,
Комсомольская Правда Самара
«Золотую пальмовую ветвь» отдали японским «Магазинным воришкам» любимца фестивалей Хирокадзу Корээды Фото: REUTERS - Комсомольская Правда Самара
Канны-2018: Актриса Азия Ардженто пригрозила расправой сексуальным хищникам
Приз за лучшую женскую роль ушел российской картине "Айка" Стас ТЫРКИН Фестиваль выдался кризисный, прошел практически без звезд, при почти полном игноре со стороны Голливуда (показ единственного блокбастера,
Комсомольская Правда Самара
«Лада» пополнилась двумя хоккеистами - ХК ЛадаХК «Лада» заключил контракт с воспитанником клуба 22-летним защитником Романом Дубининым .
19.05.2018 ХК Лада
"Крылья Советов-2" в заключительном домашнем матче уступили "Челябинску" - Спортивное ОбозрениеСегодня в 25 туре ФОНБЕТ-Первенства России по футболу среди команд клубов ПФЛ 2017-2018 года "Крылья Советов-2" в заключительной домашней игре сезона принимали ФК "Челябинск".
21.05.2018 Спортивное Обозрение
Вице-чемпион Формулы 2 объяснил, почему не принял бы приглашение заменить Брендона Хартли в Toro Ross - Спортивное ОбозрениеВице-чемпион Формулы 2 и пилот по развитию Renault Артем Маркелов поделился мнением о том, кто мог бы заменить Брендона Хартли в Toro Rosso.
21.05.2018 Спортивное Обозрение
"Балтика 0" поддержала Казанский марафон - Газета Репортёр
"Балтика 0" поддержала Казанский марафон
Около 10 000 участников со всего мира пробежали Казанский марафон в столице Татарстана.
Газета Репортёр
Книга рекордов БК «Самара». Версия-2018 - Спортивное Обозрение
Книга рекордов БК «Самара». Версия-2018
Несколько дней назад очередной сезон для БК «Самара» стал историей. И сейчас самое время подвести его статистические итоги и обновить клубную «Книгу рекордов».
Спортивное Обозрение
 «Школа баскетбола» выбирает Тольятти - Городские Ведомости
 «Школа баскетбола» выбирает Тольятти
140 воспитанников баскетбольных команд из Тольятти и Самары стали участниками отборочного этапа «Школы баскетбола».
Городские Ведомости
В Самарской области установлен температурный рекорд - Радио АвгустСиноптики приволжского Гидрометцентра зафиксировали его в минувшие выходные в районе города Кинель-Черкассы.
21.05.2018 Радио Август
Дискуссионная панель "Рынок труда. Качества и компетенции специалиста будущего" пройдет в самарском Доме журналистов в четверг, 24 мая.
21.05.2018 Волга Ньюс
В Борском районе пьяный мужчина метнул гранату в военнослужащих - Газета ВремяВ Борском районе 34-летнего мужчину подозревают в попытке расправиться с двумя людьми, а также в хранении боеприпасов.
21.05.2018 Газета Время
В Самаре завершено расследование по уголовному делу бывшего руководителя департамента градостроительства города Сергея Рубакова.
21.05.2018 Волга Ньюс
"Интерактивное ТВ" "Ростелекома" стало в праздники центром развлечения и досуга - Волга Ньюс"Видеопрокат" и "Караоке" в майские праздники стали самыми востребованными сервисами среди абонентов "Ростелекома" в Самарской области.
21.05.2018 Волга Ньюс