Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

Бесконечные чаепития

Бесконечные чаепития - 63.Ru
Фото: z71.d.sdska.ru
Успеваете ли вы выполнять всю работу, запланированную на день? По данным исследования Зарплата.ру, проведённого в городах России, 69% опрошенных успевают выполнять весь перечень задач. Если вы не относитесь к числу этих счастливчиков, задумайтесь, что вам мешает? Самыми распространёнными пожирателями рабочего времени россияне назвали бесконечные чаепития, чтение ленты новостей в социальных сетях или общение с коллегами. Психологи говорят, что посвящать все восемь часов исключительно выполнению трудовых обязанностей – не самая лучшая идея.

Только у 8% участников опроса не хватает времени на перерывы. Они полностью сконцентрированы на работе. И так ведут себя не только закоренелые карьеристы. Ирина, менеджер по продажам, одна воспитывает дочь и должна вовремя забирать её из детского сада. Она договорилась с работодателем, что будет уходить на час раньше, но при этом не будет обедать. Работодатель пошёл навстречу. «Конечно, я не сижу голодом весь день, но полноценного обеда у меня нет. Успеваю перекусить прямо на рабочем месте – пирожок съем или чай с конфетами», – объясняет девушка.

Психологи подчёркивают: не важно, что вынуждает вас не отрываться от компьютера весь день – обстоятельства, уровень ответственности или желание сделать больше всех и лучше всех, – работа без перерывов вредит вашей продуктивности.

– Это зацикленность, человек устаёт и нет творческого подхода. Смотря какая работа, конечно. Но иногда со свежей головой приходишь после отпуска или выходных, тебя посещают какие-то светлые мысли, озарения. Когда трудишься монотонно, то это исключено, работа становится рутиной. Накапливается усталость, неудовлетворённость жизнью. Сейчас синдром хронической усталости – заболевание времени, – считает психолог «Семейного центра взаимоотношений» Оксана Лебедина. – Для тех, кто работает с компьютером, просто обязательны перерывы. Это рекомендуют специалисты, которые занимаются охраной труда. 40 минут поработал, 10 минут отдохнуть. Работникам, которые ведут сидячий образ жизни, необходима производственная гимнастика или хотя бы размяться, пройтись, пошевелиться. Для сохранения здоровья, удовлетворённости жизнью. Из заботы о себе, из любви к себе.

Прокрастинаторы

Большинство (80%) опрошенных работников признаются, что всё-таки делают короткие перерывы. Каждый восьмой старается отвлекаться от рабочего процесса как можно чаще, предпочитая больше отдыхать, чем трудиться. У каждого третьего россиянина на перерывы в рабочее время уходит около получаса. Ещё 30% позволяют себе отдыхать по 60 минут. Десять процентов признаются, что тратят до двух часов рабочего времени не по назначению.

Иногда вроде способный и результативный сотрудник не может приступить к выполнению своих должностных обязанностей и постоянно находит способы отвлечься: помочь коллеге, обсудить планы, собрать очередное совещание, вызывается активистом для организации корпоративных мероприятий. В общем, старается делать всё что угодно, только не работу. Но поскольку выполнять её всё равно необходимо, приходится рано или поздно собраться и сделать всё разом – из-за этого задержки на работе, усталость и пр.

– Возможно, человек не на своём месте, либо это не его призвание. Нужно искать себя. Если работа нравится, он её ценит и его ценят, он будет относиться к ней ответственно. И тогда время в интернете он проводит с пользой, изучая материалы, а не просто в социальных сетях, – говорит Оксана Лебедина. – Прокрастинация – это затягивание, откладывание на потом, в том числе своих целей. Частный случай – перфекционизм, когда человек хочет сделать всё идеально и поэтому не делает ничего, потому что не видит, как это сделать.

Специалисты по тайм-менеджменту считают, что лучше всего восстанавливают силы короткие перерывы, которые желательно проводить подальше от рабочего места, компьютера и прочих электронных устройств. Однако офисные работники, напротив, считают гаджеты отличным способом сделать передышку в течение рабочего дня. 75% во время перерывов листают социальные сети или сидят в интернете. При этом 64% опрошенных регулярно сидят во «ВКонтакте».

Самый распространённый способ отвлечься от задач – почаёвничать, его выбирают 57% опрошенных. На втором месте – общение с коллегами (52% голосов). Треть предпочитает пойти прогуляться, четверть делает перекуры. Каждый шестой слушает музыку, смотрит видеоролики на YouTube или читает книги.

Удивительно, но даже притом, что большинство опрошенных регулярно позволяют себе филонить, абсолютное большинство (69%) успевает сделать всю работу, запланированную на день. Задерживаются на работе чуть меньше четверти респондентов. И только 2% жителей города ничего не успевают в течение дня – им приходится работать по вечерам и в выходные дни.

Екатерина Пискунович
Жители Самарской области напишут 10 тысяч статей в «Википедию» - 63.RuВ Самарской области идет набор волонтеров, которые готовы заняться написанием материалов для «Википедией».
26.07.2017 63.Ru
Самарская область принимает участие во Всероссийском проекте «Виртуальный фронт», в рамках будет написано 10 000 статей про героев своего края на популярный информационный ресурс.
26.07.2017 Правительство Самарской области
Основатель компании Евгений Касперский 25 июля анонсировал в своём блоге запуск бесплатного антивируса Kaspersky Free.
26.07.2017 Телерадиокомпания Терра
У жителей Самарской области осталось ограниченное количество времени на добровольное проведение процедуры уточнения границ земельных участков, находящихся в их собственности.
26.07.2017 Администрация г.о.Новокуйбышевск
Информация о рассмотрении судом иска в защиту конкретного потребителя, поданного Управлением Роспотребнадзора по Самарской области к ИП Рышталовскому В.В.
26.07.2017 Роспотребнадзор
Осталось 3 дня до окончания приема заявок на конкурс "Достояние губернии".
26.07.2017 Губерния ТВ
JPG Файл - ГУ МВД по Самарской областиПоздно вечером 23 июля в дежурную часть ОМВД России по Красноярскому району поступило сообщение от водителя такси.
25.07.2017 ГУ МВД по Самарской области
Во вторник, 26 июля, около четырех часов дня, по предварительным данным, в районе дачного массива "Сборщик" за ПТО под Тольятти утонул мальчик в возрасте около 12 лет, сообщили корреспонденту Волга Ньюс в оперативных структурах.
26.07.2017 ГородТольятти.Рф
Как сообщалось ранее, территориальным следственным отделом города Самары следственного управления Следственного комитета Российской Федерации по Самарской области было возбуждено уголовное дело по признакам состава преступления,
26.07.2017 Следственный комитет
Обманула на 11 миллионов - Волжская Коммуна
Обманула на 11 миллионов
В Кировском районном суде Самары вынесли приговор безработной Ю.С. Шибановой, которая обещала самарцам помощь в получении субсидий, а вместо этого прикарманивала их деньги.
Волжская Коммуна
Сдать в металлолом не удалось - Городские Ведомости
Сдать в металлолом не удалось
Тольяттинские полицейские по горячим следам задержали подозреваемых в краже автомобиля.
Городские Ведомости
В Самаре ищут недовольных пациентов клиники, где умер пятилетний ребенок - АиФ Самара
В Самаре ищут недовольных пациентов клиники, где умер пятилетний ребенок
Следователи хотят найти недовольных пациентов клиники «Практик-Самара», где 23 июля в ходе медицинской процедуры скончался пятилетний ребенок Правоохранительные органы начали тщательное расследование инцидента,
АиФ Самара
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Площадь СвободыЭуджен Овидиу Чировици. Азбука, 2017 Нью-йоркский литературный агент Питер Кац получает заявку на издание автобиографии под названием «Книга зеркал».
26.07.2017 Площадь Свободы
Место встречи настоящих мужчин - Городские ВедомостиНа Мастрюковских озерах инсценировали битву на Таманском полуострове.
26.07.2017 Городские Ведомости
Выставочный проект «Художник, который пишет море» - СОУНБОтдел искусств Самарской областной универсальной научной библиотеки приглашает познакомиться с выставочным проектом «Художник, который пишет море»,
26.07.2017 СОУНБ
Экспонат: Детская картинная галерея - Самарская Газета
Экспонат: Детская картинная галерея
Исторический центр города Самары - район контрастов, по которому можно изучать историю архитектуры.
Самарская Газета
Киноизмышлизм. «Дюнкерк» - хорошая документалка, плохое кино (16+) - Самарская Газета
Киноизмышлизм. «Дюнкерк» - хорошая документалка, плохое кино (16+)
Что самое важное в кино? Это персонажи и рассказанная история. Это стержень любого фильма, остальное — вспомогательный фон.
Самарская Газета
Музейный десант в Автограде - Волжская Коммуна
Музейный десант в Автограде
Тольяттинский краеведческий музей выиграл грант Благотворительного фонда Потанина Проект «Музей в городе» Тольяттинского краеведческого музея стал победителем грантового конкурса «Музейный десант» Благотворительного ф
Волжская Коммуна
Завтра – игра с "Томью" - ФК Крылья СоветовПосле победы над курским "Авангардом" наша команда сразу же начала подготовку к игре с "Томью" в рамках 4 тура ФОНБЕТ-Первенства России.
25.07.2017 ФК Крылья Советов
Сегодня самарские «Крылья Советов» на своем поле принимают «Томь». Начало игры – в 19.00.
26.07.2017 Samara.Ru
Даниил Квят: Надеюсь, я смогу избежать проблем на Гран При Венгрии - Спортивное ОбозрениеРоссийский гонщик Даниил Квят поделился своими ожиданиями от предстоящего этапа на Хунгароринге.
26.07.2017 Спортивное Обозрение
Фото 122426 - Самарская Газета
В стране в 17-й раз прошел фестиваль-регата памяти Владимира Высоцкого
Самарских организаторов дружно поддержали Тольятти, Сочи, Владивосток, Санкт-Петербург.
Самарская Газета
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Площадь Свободы
Есть упоение в бою
Сильнейший тольяттинский борец Олег Клинов выступит на чемпионате мира в борьбе на поясах    Это древнейший вид борьбы.
Площадь Свободы
34 матча провел Антон Бобер в составе «КС» в турнире дублеров с 2000 по 2011 годы - Волжская Коммуна
Молодая гвардия Антона Бобра
Легенда самарского клуба поведет за собой молодежный состав «КС» 34 матча провел Антон Бобер в составе «КС» в турнире дублеров с 2000 по 2011 годы Сегодня команда «Крыльев Советов»-2 стартует в первенстве Профессионал
Волжская Коммуна
newsplaceholder - Мэрия городского округа ТольяттиНапомним, заявки указанных резидентов были одобрены экспертной комиссией 14 июля.
26.07.2017 Мэрия городского округа Тольятти
Вдова самарского банкира Дмитрия Пузикова признана виновной в его убийстве 28-летнюю женщину приговорили к 9 годам колонии общего режима - Губерния ТВПо версии следствия, в марте 2012 года во время вечеринки в загородном доме в посёлке Кондурчинский, Екатерина подсыпала в картофельное пюре соль таллия.
26.07.2017 Губерния ТВ
В Тольятти отремонтируют 86 внутриквартальных проездов и дворовых территорий - Городские ВедомостиВласти города завершают подготовку к масштабному внутриквартальному ремонту дорог.
26.07.2017 Городские Ведомости
25 июля 2017 года в вечернее время, при купании в озере, находящемся в селе Борковка Ставропольского района Самарской области, утонул 12-летний мальчик.
26.07.2017 Следственный комитет
В Самаре 17 человек тушили кафе на Аэропортовском шоссе - Волга НьюсВ среду, 26 июля, в 16:32, в Центр управления в кризисных ситуациях поступило сообщение о возгорании в кафе на Аэропортовском шоссе в Кировском районе Самары, сообщали в ГУ МЧС России по Самарской области.
26.07.2017 Волга Ньюс