Нарушения сна: где и как помогут в Самаре, если у вас бессонница

Перед отходом ко сну нужно расслабиться и подумать о хорошем и приятном.
Фото: www.samara.kp.ru
На какие симптомы обратить внимание, адреса и телефоны клиник, где помогут решить проблему специалисты Перед отходом ко сну нужно расслабиться и подумать о хорошем и приятном.Фото: Олег РУКАВИЦЫН

Недосып, сонливость, разбитость… Кто хоть раз в жизни не испытывал последствия бессонной ночи? Между тем, по статистике, хроническими нарушениями сна страдает огромное количество человек во всем мире. Существует более ста (!) различных аномалий и расстройств, некоторые из них даже могут угрожать жизни человека.

- Основные патологии сна – это инсомнии, которые возникают чаще всего как синдром неврологического заболевания, в основном у лиц старше 55 лет, - рассказал кандидат медицинских науки, доцент кафедры неврологии и нейрохирургии СамГМУ Александр ЗАХАРОВ . - Инсомния – это расстройство сна, которое характеризуется недостаточной продолжительностью или неудовлетворительным качеством сна. Также нарушение циркадного ритма «сон-бодрствование» возникает и при сменном графике работы.

Затем в списке нарушений сна следуют сонно-зависимые дыхательные расстройства, ими страдает до 7% всего нашего населения. В этой группе наиболее часто встречается обструктивное апноэ. Причина - в избыточном весе, анатомических особенностях строения верхних дыхательных путей и метаболическом синдроме.

Довольно распространены также парасомнии (нарушения сна, связанные с хождением во сне, ночными страхами, синдромом сонного опьянения) и гиперсомнии (чрезмерная дневная сонливость и избыточной ночной сон).

В зоне риска находятся люди, работающие в ночные смены, злоупотребляющие психоактивными веществами, а также те, кто не соблюдает гигиену сна, например допоздна засиживается за компьютером.

Как наладить сон

В каждом случае это индивидуально. Но первое с чего нужно начать, это с соблюдения гигиены сна. Нужно приучать себя ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. Комната должна быть хорошо проветрена, хорошо оставить на ночь створку «микропроветривание» или приоткрыть форточку. Еще лучше совершить небольшую неспешную прогулку и подышать свежим воздухом.

Перед отходом ко сну нужно расслабиться и подумать о хорошем и приятном, например, о грядущем отпуске (или вспоминать прошедший). Можно принять теплую ванну, выпить чашечку теплого молока (если нет аллергии, с медом). При бессоннице не рекомендуется пить крепкий чай и кофе во второй половине дня.

Куда в Самаре обращаться с расстройствами сна

Часто при бессоннице люди не знают к кому обращаться. Проблемами нарушения сна занимаются врачи-сомнологи, правда, они есть далеко не во всех медицинских учреждениях. Но можно также обратиться также к неврологам: в Самаре в течение 10 лет проводятся образовательные программы по обучению неврологов сомнологии.

- ГБУЗ Самарская областная клиническая больница им. В.Д. Середавина – ул. Ташкентская, 157, главный корпус, 6 блок, 419 кабинет, т. (846) 956-16-84

Здесь проводятся обследования: кардиореспираторное мониторирование, полисомнография, тест множественной латентности сна и тест поддержания бодрствования. Консультации по всем типам расстройств сна (инсомния, парасомния, апноэ и т.д.)

- Самарский областной клинический госпиталь для ветеранов войн – ул.

XXII Партсъезда, 43, тел. (846) 951-58-81 – регистратура, (846) 951-45-99 - платная регистратура . Н базе функционирует сомнологический центр - центр диагностики и лечения расстройств сна, проводятся все необходимые исследования нарушений сна.

- клиника «Мать и дитя-ИДК» - ул. Энтузиастов, 29, тел. единой справочной службы по Самарской области – 8 (846) 342-62-62, 8- 800- 250- 24-24. Консультация невролога - от 1200 руб.

ЛДК «Медгард» - ул. Гагарина, 20Б, тел. (846) 260-76-76.

Консультация врача-невролога от 1390 руб.

Полина ВЕТРОВА true_kpru
 
По теме
В обновленном отделении самарцев принимают терапевты, врачи общей практики, инфекционист Александра Тайбатрова В учреждении выделили специальные отделения для диспансеризации и профосмотров.
Александр Муравец: "Современные наркотики часто вызывают зависимость с первого применения" - Газета Сельский труженик Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец: «Наркотики — это абсолютное зло, раз появившись в жизни человека они быстро и необратимо разрушают здоровье,
Газета Сельский труженик
ovchinnikovy - Городская больница №5 В группу ВК нашей больницы пришло трогательное сообщение с просьбой поблагодарить врачей и медработников терапевтического корпуса.
Городская больница №5
photo_2024-03-26_16-22-32.jpg - Красноярский район Новые автомобили «службы здоровья» пополнили автопарк Красноярской центральной районной больницы 3 автомобиля «службы здоровья» приехали «на работу» в Красноярский район.
Красноярский район
Возложили цветы к памятнику - Газета Камышлинские известия Ирина Макарова. В честь 105-летия со дня рождения поэта Анвара Давыдова в районном центре состоялось торжественное возложение цветов к его памятнику.
Газета Камышлинские известия
Дмитрий Азаров вручил землякам государственные награды - Газета Время В среду, 27 марта, губернатор Самарской области Дмитрий Азаров вручил государственные и региональные награды защитникам Отчества, сотрудникам промышленных предприятий, фермерам и аграриям, врачам, педагогам,
Газета Время