Рекомендации по профилактике перегрева в условиях жаркой погоды

Рекомендации по профилактике перегрева в условиях жаркой погоды

При наступлении жаркой погоды повышается температура воздуха как в помещениях, так и на открытой местности, что может негативно отражаться на состоянии здоровья людей и приводить к снижению защитных сил организма, обострению хронических заболеваний. Во время жары увеличивается потребность организма в жидкости, потребность в энергии снижается.

Чтобы избежать негативные последствия жаркой погоды Управление Роспотребнадзора по Самарской области рекомендует соблюдать следующие профилактические меры:

- вцелях профилактики обезвоживания употребляйте жидкость в большом количестве: кипяченную, бутилированную или минеральную воду, чай, морс. Избегайте употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков.

- для поддержания иммунитета употребляйте фрукты и овощи, витаминизированные напитки.

- при нахождении в жарком помещении соблюдайте режим проветривания, используйте вентиляторы или кондиционеры.

- при нахождении на улице (пляже) пользуйтесь головными уборами, солнцезащитными очками, зонтиками. Одевайтесь в легкую одежду светлых тонов из натуральных тканей, не обтягивающую.

- на пляже загорайте в утренние и послеобеденные часы под зонтиком с использованием солнцезащитных кремов.

- не купайтесь в водоемах в состоянии алкогольного опьянения.

- ограничьте употребление жирной, копченой, жаренной пищи. Сократите приемы употреблений пищи. Предпочтительнее всего употреблять еду утром и вечером.

- сократите поездки в дневное время на транспорте или перенесите их на утро и вечер.

- если почувствовали себя плохо, не занимайтесь самолечением, а немедленно обратитесь к врачу.

 

  «При полном или частичном использовании материалов ссылка на   сайт Управления Роспотребнадзора Самарской области ( www.63.rospotrebnadzor.ru ) обязательна».

 

 
По теме
Александр Муравец: “Современные наркотики часто вызывают зависимость с первого применения” - Газета Степь Главный врач Самарского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Александр Муравец: «Наркотики – это абсолютное зло, раз появившись в жизни человека они быстро и необратимо разрушают здоровье,
Газета Степь
ovchinnikovy - Городская больница №5 В группу ВК нашей больницы пришло трогательное сообщение с просьбой поблагодарить врачей и медработников терапевтического корпуса.
Городская больница №5
Бруцеллёз – инфекционное заболевание общее для человека и животных - Администрация г.о. Новокуйбышевск Бруцеллёз – инфекционное заболевание общее для человека и животных, сопровождающееся лихорадкой, поражением сосудистой, нервной и других систем и особенно часто опорно-двигательного аппарата.
Администрация г.о. Новокуйбышевск
Возложили цветы к памятнику - Газета Камышлинские известия Ирина Макарова. В честь 105-летия со дня рождения поэта Анвара Давыдова в районном центре состоялось торжественное возложение цветов к его памятнику.
Газета Камышлинские известия
Котёнок Пуф и другие. В гостях у телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 – писательница Юлианна Лебединская - ТК ТОЛЬЯТТИ 24 Фото: Ксения Кочнева / телеканал ТОЛЬЯТТИ 24 Читайте новости телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 В студии телеканала ТОЛЬЯТТИ 24 – писательница-фантаст, член Союза литераторов России и Союза писателей ДНР Юлианна Лебединская.
ТК ТОЛЬЯТТИ 24