Роман Русинов: чтобы поспать во время гонки в Ле-Мане, смотрю легкие комедии

Роман Русинов рассказал о том, как засыпает между своими сменами в «24 часах Ле-Мана».

В предстоящие выходные российский гонщик уже в девятый раз в своей карьере выйдет на старт знаменитого суточного марафона на кольце Сартэ.

«Меня часто спрашивают: спит ли гонщик во время «24 часов Ле-Мана» и как подготовиться к такому жесткому режиму, – написал Роман на своей странице в  Instagram . – Рассказываю: к Ле-Ману подготовиться за неделю нельзя. К тому, чтобы переносить такие перегрузки, по факту нужно «готовиться» всю жизнь.

Сон – это вообще одна из самых важных составляющих для спортсмена. Поэтому я всегда стараюсь соблюдать правильный режим. Только будучи свежим и бодрым, пилот может быть на 100% готов к гонке.

В нас изначально природой заложен режим: уснуть в 22:00 и проснуться в 6:00. Понимаю, что звучит практически сверхъестественно, но я стараюсь хотя бы приблизить свой режим к этим часам: ложиться до 00:00 и вставать до 08:00. В таком ритме для меня нет проблемы в момент гонки бодрствовать дольше, чем обычно, потому что организм к этому готов.

Ну а во время самой гонки, если я нахожусь не в автомобиле, то переживаю намного больше, чем когда я сам «наматываю» круги. Потому что, передавая руль своему напарнику, я отдаю ему и контроль над гонкой, и никак не могу повлиять на ситуацию. Эти мысли чаще всего не дают уснуть. Поэтому, чтобы отвлечься и погрузиться в сон, я включаю фильм, который абсолютно не напрягает мозг, но при этом отвлекает его, например, какую-то легкую комедию, и моментально засыпаю, потому что усталость, всё-таки, берет своё».

Источник:  autosport.com.ru

 
По теме
На "Непобедимую державу" возвращается пауэрлифтинг - TltNews.Ru Всероссийский мастерский турнир "Непобедимая Держава" по пауэрлифтингу, его отдельным движениям и народному жиму по версиям WRPF/WEPF будет проходить в Тольятти в рамках Спартакиады боевых искусств "Непобедимая Держава"
20.10.2018
Жена бизнесмена напомнила, что непричастность Алексея к убийству бывшей жены доказана. А организатор жестокого преступления так и не найден Фото: Из архива "КП" - Комсомольская Правда Самара Бизнесмена, которого обвиняли в смерти жены, признали виновным в поджоге имущества компаньонки Майя БРОД Сегодня в зале суда Промышленного района города закончилось скандально известное дело бизнесмена Алексея Солдатова,
19.10.2018 Комсомольская Правда Самара
Родные Влада Рослякова рассказали «Комсомолке», почему будущий убийца перестал ходить вместе с мамой в церковь свидетелей Иеговы и как смог купить боекомплект [фото,
20.10.2018 Комсомольская Правда Самара
ДТП, в результате которого погиб пешеход, произошло в 06:45 на Московском проспекте.
19.10.2018 Городские Ведомости
«Комсомолка» разбирается, почему полиция не среагировала на 18-летнего студента, купившего оружие и 150 патронов к нему Андрей ГОРБУНОВ Улица Толстого в Керчи находится на самой окраине города.
19.10.2018 Комсомольская Правда Самара
За новыми впечатлениями - Городские Ведомости Тольяттинские школьники в декабре отправятся знакомиться с Самарой на «Краеведческом экспрессе».
20.10.2018 Городские Ведомости
В Библиотеке Автограда появился Кот Бегемот - TltNews.Ru Весь октябрь в зале литературы по искусству Библиотеки Автограда царит необычная, можно сказать, культовая выставка фотографий из архивов московского музея Михаила Булгакова "Неудобный человек".
20.10.2018 TltNews.Ru
У ведущего инженера прессового производства Волжского автомобильного завода Сергея Федорчука есть непреходящая любовь Это театр «Секрет».
19.10.2018 Площадь Свободы
Театр «Колесо» представил зрителям свою новую комедию «Серебряная ложка»   С cеребряными ложками на крестины везет не всем.
19.10.2018 Площадь Свободы
Бывший муж актрисы Игорь Ливанов рассказал, как нашел в комнате погибшего Андрея десятки дипломов запрещенной в России церкви Ирина СУХАНОВА Актер Игорь Ливанов в программе Бориса Корчевникова «Судьба человека» расска
19.10.2018 Комсомольская Правда Самара
Первенство России по плаванию ПОДА - Спортивное Обозрение В Дзержинске Нижегородской области состоялось первенство России по плаванию среди лиц с поражением опорно-двигательного аппарата.
20.10.2018 Спортивное Обозрение
Один из фаворитов ВХЛ – Кубка Шёлкового пути альметьевский «Нефтяник» обыграл ЦСК ВВС с перевесом в две шайбы.
19.10.2018 ХК ЦСК ВВС
Сегодня утром футболисты «Крыльев Советов» провели заключительную тренировку на своей клубной базе, после чего чартерным рейсом из аэропорта Курумоч самарцы отправились в Екатеринбург на игру 11-го тура РПЛ с «Уралом».
19.10.2018 Спортивное Обозрение
В Англии завершился международный турнир среди юношей 2001 года рождения «Youth Development Tournament», участие в котором помимо хозяев приняли сборные США, Бразилии и России.
19.10.2018 Спортивное Обозрение
В Ставропольском районе сотрудники Госавтоинспекции задержали водителя иномарки, повторно управляющего автомобилем в состоянии опьянения - ГУ МВД по Самарской области На дежурный пост ОМВД России по Ставропольскому району поступило сообщение о ДТП в сельском поселении Малая Рязань.
20.10.2018 ГУ МВД по Самарской области
Губернатор: "Депутаты гордумы Тольятти сделали первый серьезный шаг к совместной деятельности" - TltNews.Ru Глава Самарской области Дмитрий Азаров прокомментировал ситуацию в гордуме Тольятти, где 18 октября с третьей попытки был утвержден спикер, его заместители и главы профильных комиссий.
19.10.2018 TltNews.Ru