Роман Русинов: чтобы поспать во время гонки в Ле-Мане, смотрю легкие комедии

Роман Русинов рассказал о том, как засыпает между своими сменами в «24 часах Ле-Мана».

В предстоящие выходные российский гонщик уже в девятый раз в своей карьере выйдет на старт знаменитого суточного марафона на кольце Сартэ.

«Меня часто спрашивают: спит ли гонщик во время «24 часов Ле-Мана» и как подготовиться к такому жесткому режиму, – написал Роман на своей странице в  Instagram . – Рассказываю: к Ле-Ману подготовиться за неделю нельзя. К тому, чтобы переносить такие перегрузки, по факту нужно «готовиться» всю жизнь.

Сон – это вообще одна из самых важных составляющих для спортсмена. Поэтому я всегда стараюсь соблюдать правильный режим. Только будучи свежим и бодрым, пилот может быть на 100% готов к гонке.

В нас изначально природой заложен режим: уснуть в 22:00 и проснуться в 6:00. Понимаю, что звучит практически сверхъестественно, но я стараюсь хотя бы приблизить свой режим к этим часам: ложиться до 00:00 и вставать до 08:00. В таком ритме для меня нет проблемы в момент гонки бодрствовать дольше, чем обычно, потому что организм к этому готов.

Ну а во время самой гонки, если я нахожусь не в автомобиле, то переживаю намного больше, чем когда я сам «наматываю» круги. Потому что, передавая руль своему напарнику, я отдаю ему и контроль над гонкой, и никак не могу повлиять на ситуацию. Эти мысли чаще всего не дают уснуть. Поэтому, чтобы отвлечься и погрузиться в сон, я включаю фильм, который абсолютно не напрягает мозг, но при этом отвлекает его, например, какую-то легкую комедию, и моментально засыпаю, потому что усталость, всё-таки, берет своё».

Источник:  autosport.com.ru

 
По теме
«Лада» победила питерское «Динамо» - ХК Лада На турнире памяти Н.В.Дроздецкого «Лада» провела свой второй матч. Ее соперником был действующий чемпион ВХЛ – питерское «Динамо».
16.08.2018
Самарская полиция напоминает: бдительность – залог безопасности вашего имущества - ГУ МВД по Самарской области Самарская полиция напоминает об основных принципах, которыми руководствуются злоумышленники при обмане граждан, способах мошенничества и о правилах, которые позволят обезопасить имущество.
16.08.2018 ГУ МВД по Самарской области
Корреспондент "КП" побывала на кладбище, где похоронили мужчину Василиса НИКОЛАЕВА Кладбище «Вешки» Мытищинского района находится в нескольких километрах от МКАД по Осташковскому шоссе в элитном коттеджного поселке.
16.08.2018 Комсомольская Правда Самара
Часть этих фотографий с имеются в распоряжении «КП» [видео] Дина КАРПИЦКАЯ Три сестры — 17-летняя Мария, 18-летняя Ангелина и 19 — летняя Крестина, убившие своего родного отца,
15.08.2018 Комсомольская Правда Самара
В Тольятти стали меньше красть автомобили. Согласно статистике, представленной тольяттинской полицией, в этом году было зарегистрировано 35 преступных посягательства на транспортные средства, т.е.
14.08.2018 Городские Ведомости
«Яркие выходные» продолжаются - Городские Ведомости Гигантские шахматы, гонки на лыжероллерах, а еще концерт джазовой музыки, чемпионат сказочных эстафет и театрализованные постановки — все это ждет жителей и гостей города в ближайшие выходные в парке Центрального района.
16.08.2018 Городские Ведомости
«Лада» победила питерское «Динамо» - ХК Лада На турнире памяти Н.В.Дроздецкого «Лада» провела свой второй матч. Ее соперником был действующий чемпион ВХЛ – питерское «Динамо».
16.08.2018 ХК Лада
К новому сезону обновился не только состав нашей главной команды, но и тренерский штаб: к работе ассистентом Игоря Грачева приступил известный самарский специалист Александр Гаршин.
16.08.2018 Спортивное Обозрение
В пятницу, 17 августа, на площадке технопарка "Жигулевская долина" пройдет сессия, посвященная разработке стратегии социально-экономического развития Тольятти на период до 2030 года, сообщает сайт областного правительства.
16.08.2018 Волга Ньюс
Приостановлена деятельность ТЦ - Служба судебных приставов Судебные приставы г. Тольятти приостановили деятельность здания, в котором располагаются различные торговые и не только компании.
16.08.2018 Служба судебных приставов