Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

РАБОЧИЙ НАСТРОЙ!

Настроиться на работу. Первая неделя после новогодних каникул – самая тяжелая. Каждый пятый россиянин страдает постпраздничной депрессией, основные симптомы которой - печаль, упадок сил, ощущение неудовлетворенности и плохое самочувствие. Наша съемочная группа отправилась к психологу за советами, как побороть в себе возникшее чувство противоречия и с энтузиазмом приступить к работе.
- Мне надо принять ванну, выпить чашечку кофе…
Эти планы оставим на ближайшие выходные, а сейчас…
«Очень важно быть здесь и теперь, что было - это уже история. Все что будет - интрига. А находясь в состоянии "здесь и теперь", очень просто сориентироваться и в своём состоянии, и в окружающей действительности, и в тех задачах, которые предстоят. Восстановление режима дня и его соблюдение - первое с чего нужно начинать», - отметила психолог Татьяна Павелкина.
Составляем рабочий план по часам. Конечно, за первые несколько дней можно и не успеть сделать все задуманное, но и не стоит ставить невыполнимые задачи. Для начала – приведем в порядок рабочее место. Можно выбрать обои на рабочий стол или повесить новый календарь.
Журналист: «Эдик, скажи, пожалуйста, ты рад, что вышел на работу после долгого перерыва?»
Эдуард Ростегаев, оператор: «Конечно, рад! Очень приятно видеть своих коллег! Живыми и здоровыми».
Журналист: «Календарь нравится?»
Эдуард: «Отличный календарь».
Психологи утверждают, депрессия пройдет через несколько дней, и вы снова в тонусе. А если среди ваших коллег есть гипер активные карьеристы, не стоит переживать, что ваш темп гораздо медленнее.
Журналист: « Татьяна, скажите, пожалуйста, вы рады, что сегодня первый рабочий день?»
Татьяна Никитина, дизайнер: «Да».
Журналист: «Честно?»
Татьяна: «Очень долго отдыхать не хочется, до 7 - как раз».
Журналист: «Пятницу не ждёте?
Татьяна: «Пока нет».
Журналист: «А елку оставите до Старого Нового года?»
Татьяна: «Обязательно».
Не советуют психологи торопить время. Наслаждайтесь каждым моментом. Конечно, первые дни могут сразу не задасться, но если вас что-то раздражает, выплесните энергию – на листке бумаги черным маркером рисуем все, что душе угодно, и восполняем баланс яркими красками на другом. Работа не должна становиться тяжким грузом, добавляет психолог
«Найдите минимум 10 положительных качеств, которые даёт работа, а лучше 21. И тогда повыситься уровень мотивации. Как вариант, моя работа даёт мне деньги, общение с коллегами, позволяет расти личностно, позволяет открываться новому опыту, совершенствоваться, ставить цели и достигать их», - разъяснила Татьяна Пвелкина.
Дышите свежим воздухом, не спешите после работы сразу домой, а лучше загляните в музей или театр, еще можно пройти несколько остановок пешком. Поднимут настроение и перемены во внешности – новая прическа, макияж, аксессуары. Помните, что здесь и сейчас на работе можно сделать перерыв. Лучше всего отдыхать каждые 45-50 минут. Так что, выполнив первые несколько пунктов своего плана, можно обсудить прошедшие    праздники с коллегами. Наверняка это будут исключительно позитивные воспоминания.
Анастасия Шамшурина

Соня Бабич - TltGorod.RuСоня Бабич В воскресенье, 26 ноября на телеканале СТС в шоу «Успех» выступит юная тольяттинская исполнительница Соня Бабич .
22.11.2017 TltGorod.Ru
В это воскресенье, 26 ноября на телеканале СТС в шоу "Успех" выступит тольяттинка Соня Бабич, сообщает samara.kp.ru .
22.11.2017 Волга Ньюс
Телеведущий Борис Ноткин и его жена Ирина Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА - Комсомольская Правда СамараТело 75-летнего телеведущего с огнестрельным ранением найдено в его доме в Подмосковье Сергей ЕФИМОВ Ксения ПАДЕРИНА Не стало известного телеведущего Бориса Ноткина:
11.11.2017 Комсомольская Правда Самара
Землю с полей сражений привезли в музей боевой славы школы №152 - Единая РоссияС ветераном Великой Отечественной войны, членом комитета ветеранов вооруженных сил Советского района Самарского регионального отделения «Общероссийской общественной организации Ветеранов ВС РФ» Юлием Вайценфельдом встрет
10.11.2017 Единая Россия
В это воскресенье, 26 ноября на телеканале СТС в шоу "Успех" выступит тольяттинка Соня Бабич, сообщает samara.kp.ru .
22.11.2017 Волга Ньюс
Телеведущий Борис Ноткин и его жена Ирина Фото: Лариса КУДРЯВЦЕВА - Комсомольская Правда СамараТело 75-летнего телеведущего с огнестрельным ранением найдено в его доме в Подмосковье Сергей ЕФИМОВ Ксения ПАДЕРИНА Не стало известного телеведущего Бориса Ноткина:
11.11.2017 Комсомольская Правда Самара
Землю с полей сражений привезли в музей боевой славы школы №152 - Единая РоссияС ветераном Великой Отечественной войны, членом комитета ветеранов вооруженных сил Советского района Самарского регионального отделения «Общероссийской общественной организации Ветеранов ВС РФ» Юлием Вайценфельдом встрет
10.11.2017 Единая Россия
PNG Файл - ГУ МВД по Самарской областиВ отдел полиции № 3 Управления МВД России по г.Самаре обратился представитель одного из товариществ собственников жилья и сообщил, что около с придомовой территории дома, расположенного на улице Аэродромной,
24.11.2017 ГУ МВД по Самарской области
Пять человек готовили кражу нефти из трубопровода в Красноармейском районе - АиФ СамараПохищенная нефть через врезку и отвод должна была поступать на территорию нефтедобывающего комплекса Сотрудники регионального управлении экономической безопасности и противодействию коррупции совместно с коллегами из
24.11.2017 АиФ Самара
Экс-сотрудницу миграционной службы Тольятти будут судить за взятку - АиФ СамараЭкс-сотрудница миграционной службы за деньги выдала документов для постановки на миграционный учет 20 мигрантов Завершено расследование уголовного дела в отношении бывшего главного специалиста – эксперта отдела Управл
24.11.2017 АиФ Самара
Мужчина напал с ножом на сотрудника ДПС - Самарская Газета
Мужчина напал с ножом на сотрудника ДПС
Инцидент произошел 23 сентября этого года на улице 50 лет Октября в селе Приволжье.
Самарская Газета
В Самаре на Московском шоссе столкнулись три иномарки и «ГАЗель» - АиФ Самара
В Самаре на Московском шоссе столкнулись три иномарки и «ГАЗель»
Предполагаемый виновник массового ДТП отказался от медицинского освидетельствования на состояние опьянения В среду, 22 ноября, в 00:50, в Самаре, 23-летний водитель автомобиля Kia Cee'd,
АиФ Самара
В Самаре полиция задержала двух мужчин, ограбивших и похитивших таксиста - АиФ Самара
В Самаре полиция задержала двух мужчин, ограбивших и похитивших таксиста
Задержанными оказались мигрант и ранее судимый гражданин России В ночь с 21 на 22 ноября,
АиФ Самара
Одно из предложений поступает актеру прямо из зала - зовут сниматься в фильме про Афганистан. «Присылайте сценарий», - с готовностью отвечает он - Волжская КоммунаВладимир Вдовиченков рассказал о себе на творческой встрече Одно из предложений поступает актеру прямо из зала - зовут сниматься в фильме про Афганистан.
23.11.2017 Волжская Коммуна
Школа Деда Мороза - Городские ВедомостиC 23 декабря по 5 января Дворец детского и юношеского творчества приглашает на новогоднее представление.
24.11.2017 Городские Ведомости
Исполнилось 35 лет молодежному театру «Вариант» Дворца культуры «Тольяттиазот».
24.11.2017 Вольный город
Дружат дети всей земли - Городские Ведомости
Дружат дети всей земли
22 ноября в «Доме дружбы народов» в Тольятти закружился большой многонациональный «Хоровод дружбы».
Городские Ведомости
Виталий Добрусин - о творческих проектах и планах на будущее - Самарская Газета
Виталий Добрусин - о творческих проектах и планах на будущее
Известный самарский писатель, кинодраматург, издатель, президент медиахолдинга «Самарские судьбы», член Союза журналистов, Союза писателей России,
Самарская Газета
Московский режиссер возглавил самарский театр «Витражи» - Самарская Газета
Московский режиссер возглавил самарский театр «Витражи»
Сразу две удивительные новости преподнес нашему городу театр «Витражи». Во-первых, премьера спектакля «Миллиард» по пьесе «Дурачок» екатеринбургского автора, пишущего под псевдонимом Алекс фон Бьёрклунд,
Самарская Газета
Состоялся самарский областной фестиваль мини-гольфа среди лиц с ограниченными возможностями здоровья - Samaratoday.ru23 ноября на территории коррекционной школы – интерната № 117 (г.о. Самара) прошел турнир самарской области по мини-гольфу среди лиц с ограниченными возможностями здоровья.
24.11.2017 Samaratoday.ru
В знак установки подстанций на пл. Куйбышева энергетики сыграли в футбол - АиФ СамараКаждая из двух трансформаторных подстанций, установленных на пл. Куйбышева может обеспечить электроснабжением шесть зданий аналогичных Самарскому театру оперы и балета В Самаре на пл.
24.11.2017 АиФ Самара
Самарские энергетики провели товарищеский матч на площадке ЧМ-18 - Волга НьюсПлощадь имени Куйбышева вчера впервые озарилась электрическим светом, который будет сопровождать все события на территории фан-зоны во время проведения мирового первенства.
24.11.2017 Волга Ньюс
Дамир Рахимуллин: «Брагин заряжает «молодежку» уверенностью» - Спортивное Обозрение
Дамир Рахимуллин: «Брагин заряжает «молодежку» уверенностью»
Форвард «Лады»  Дамир Рахимуллин  поделился впечатлениями от игры за молодежную сборную России в Суперсерии в Канаде, рассказал о дебюте в КХЛ, а также поведал почему в свое время переквалифицировался из защитников в нападающие.
Спортивное Обозрение
«Олимп» — в числе лучших спортшкол страны - Городские Ведомости
«Олимп» — в числе лучших спортшкол страны
21 ноября в Тольятти состоялся пресс-тур в УСК «Олимп».
Городские Ведомости
Стартовая площадка - Волжская Коммуна
Стартовая площадка
В шестой раз прошел турнир по настольному теннису на призы губернатора Самарской области 93 участника боролись за победу среди юношей и девушек в двух возрастных категориях – среди 12-14-летних теннисистов и среди 11-
Волжская Коммуна
PNG Файл - ГУ МВД по Самарской областиВ отдел полиции № 3 Управления МВД России по г.Самаре обратился представитель одного из товариществ собственников жилья и сообщил, что около с придомовой территории дома, расположенного на улице Аэродромной,
24.11.2017 ГУ МВД по Самарской области
С незаконно занятых метров жителю Самарской области пришлось убрать забор - Samaratoday.ruМолодая пара из Сызрани при установке забора захватила участок в 103,5 кв.м., принадлежащий администрации города.
24.11.2017 Samaratoday.ru
Самарский национальный исследовательский университет имени академика С.П. Королева вошел в топ-100 «Рейтинга лучших университетов мира: БРИКС» по версии британской компании Quacquarelli Symonds (QS World University Rankings: - TemaSamara.RuСегодня 09:21 Самарский национальный исследовательский университет имени академика С.П.
24.11.2017 TemaSamara.Ru
После ремонта введен в эксплуатацию мост через Волгу в районе Жигулевской ГЭС - Samaratoday.ruСегодня федеральные дорожники ввели в эксплуатацию мост через Волгу на км 970+300 трассы М-5 «Урал» в Самарской области.
23.11.2017 Samaratoday.ru
Нам нужна грамотная и четкая работа с застройщиками, которые берутся за достройку проблемных объектов - Волжская КоммунаДмитрий Азаров впервые собрал всех, от кого зависит ликвидация долгостроев Нам нужна грамотная и четкая работа с застройщиками,
23.11.2017 Волжская Коммуна