Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

РАБОЧИЙ НАСТРОЙ!

Настроиться на работу. Первая неделя после новогодних каникул – самая тяжелая. Каждый пятый россиянин страдает постпраздничной депрессией, основные симптомы которой - печаль, упадок сил, ощущение неудовлетворенности и плохое самочувствие. Наша съемочная группа отправилась к психологу за советами, как побороть в себе возникшее чувство противоречия и с энтузиазмом приступить к работе.
- Мне надо принять ванну, выпить чашечку кофе…
Эти планы оставим на ближайшие выходные, а сейчас…
«Очень важно быть здесь и теперь, что было - это уже история. Все что будет - интрига. А находясь в состоянии "здесь и теперь", очень просто сориентироваться и в своём состоянии, и в окружающей действительности, и в тех задачах, которые предстоят. Восстановление режима дня и его соблюдение - первое с чего нужно начинать», - отметила психолог Татьяна Павелкина.
Составляем рабочий план по часам. Конечно, за первые несколько дней можно и не успеть сделать все задуманное, но и не стоит ставить невыполнимые задачи. Для начала – приведем в порядок рабочее место. Можно выбрать обои на рабочий стол или повесить новый календарь.
Журналист: «Эдик, скажи, пожалуйста, ты рад, что вышел на работу после долгого перерыва?»
Эдуард Ростегаев, оператор: «Конечно, рад! Очень приятно видеть своих коллег! Живыми и здоровыми».
Журналист: «Календарь нравится?»
Эдуард: «Отличный календарь».
Психологи утверждают, депрессия пройдет через несколько дней, и вы снова в тонусе. А если среди ваших коллег есть гипер активные карьеристы, не стоит переживать, что ваш темп гораздо медленнее.
Журналист: « Татьяна, скажите, пожалуйста, вы рады, что сегодня первый рабочий день?»
Татьяна Никитина, дизайнер: «Да».
Журналист: «Честно?»
Татьяна: «Очень долго отдыхать не хочется, до 7 - как раз».
Журналист: «Пятницу не ждёте?
Татьяна: «Пока нет».
Журналист: «А елку оставите до Старого Нового года?»
Татьяна: «Обязательно».
Не советуют психологи торопить время. Наслаждайтесь каждым моментом. Конечно, первые дни могут сразу не задасться, но если вас что-то раздражает, выплесните энергию – на листке бумаги черным маркером рисуем все, что душе угодно, и восполняем баланс яркими красками на другом. Работа не должна становиться тяжким грузом, добавляет психолог
«Найдите минимум 10 положительных качеств, которые даёт работа, а лучше 21. И тогда повыситься уровень мотивации. Как вариант, моя работа даёт мне деньги, общение с коллегами, позволяет расти личностно, позволяет открываться новому опыту, совершенствоваться, ставить цели и достигать их», - разъяснила Татьяна Пвелкина.
Дышите свежим воздухом, не спешите после работы сразу домой, а лучше загляните в музей или театр, еще можно пройти несколько остановок пешком. Поднимут настроение и перемены во внешности – новая прическа, макияж, аксессуары. Помните, что здесь и сейчас на работе можно сделать перерыв. Лучше всего отдыхать каждые 45-50 минут. Так что, выполнив первые несколько пунктов своего плана, можно обсудить прошедшие    праздники с коллегами. Наверняка это будут исключительно позитивные воспоминания.
Анастасия Шамшурина

Пустить машины на «самарский Арбат»: горожане просят открыть движение на Ленинградской - 63.RuВ Самаре жители Ленинградской предложили изменить статус улицы. Они хотят, чтобы власти разрешили движение машин по «самарскому Арбату».
22.02.2018 63.Ru
«Я питаюсь человеческими улыбками»: электрик запустил в Самаре караоке-такси - 63.RuГромкое пение, доносящееся из салона, неоновая подсветка и звучные басы. Уже полгода по улицам Самары кружит белый патикар, явно выбивающийся своим оформлением из общего потока машин.
19.02.2018 63.Ru
Суд признал законным отказ мэрии в новой планировке улицы Алма-Атинской - 63.RuВладельцам заведений на улице Алма-Атинской в Самаре не удалось добиться согласования нового проекта планировки территории.
13.02.2018 63.Ru
Самарская экс-участница «Дома-2» Нелли Ермолаева, ставшая в эти выходные мамой , поделилась с подписчиками новой публикацией.
12.02.2018 63.Ru
«Все ограничения для нас — вовне»: история человека, который счастлив без рук - 63.RuАлексей Транцев встречает нас с улыбкой. С первого слова чувствуется, что молодой человек из тех, кто живет с огнем в душе и сердце.
06.02.2018 63.Ru
Пустить машины на «самарский Арбат»: горожане просят открыть движение на Ленинградской - 63.RuВ Самаре жители Ленинградской предложили изменить статус улицы. Они хотят, чтобы власти разрешили движение машин по «самарскому Арбату».
22.02.2018 63.Ru
«Я питаюсь человеческими улыбками»: электрик запустил в Самаре караоке-такси - 63.RuГромкое пение, доносящееся из салона, неоновая подсветка и звучные басы. Уже полгода по улицам Самары кружит белый патикар, явно выбивающийся своим оформлением из общего потока машин.
19.02.2018 63.Ru
Суд признал законным отказ мэрии в новой планировке улицы Алма-Атинской - 63.RuВладельцам заведений на улице Алма-Атинской в Самаре не удалось добиться согласования нового проекта планировки территории.
13.02.2018 63.Ru
Личный опыт Натальи будет полезен тысячам родителей, дети которых сталкиваются с буллингом. - Комсомольская Правда Самара
Как мама шестиклассника смогла спасти его от травли в школе
Инструкция, основанная на реальной истории, - как справиться с буллингом и не менять при этом учебное заведение Этот пост Натальи Цымбаленко в фейсбуке набрал огромное количество лайков и комментариев.
Комсомольская Правда Самара
Николай Сванидзе ударил первым - Комсомольская Правда Самара
После драки в эфире Радио «Комсомольская правда» Шевченко скорбит, а Сванидзе приносит извинения
Известные журналисты, остынув, рассказали, почему они устроили потасовку во время разговора о Сталине [полное видео] Антон АРАСЛАНОВ Роман ГОЛОВАНОВ Скандал двух известных журналистов – Николая Сванидзе и Максима Шевч
Комсомольская Правда Самара
Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков - Комсомольская Правда Самара
Песков о драке Сванидзе и Шевченко на радио "КП": Видите, какие мастодонты не могут совладать с эмоциями!
Наказывать членов СПЧ за инцидент в эфире радио "Комсомольская правда" президент не собирается Дмитрий СМИРНОВ dimsmirnov175 @dimsmirnov175 Пресс-секретарь президента Дмитрий Песков отреагировал на случившуюся наканун
Комсомольская Правда Самара
В Самарской области полицейские по горячим следам задержали подозреваемого в ограблении ломбарда - ГУ МВД по Самарской областиВ отдел полиции № 22 Управления МВД России по городу Тольятти поступило сообщение об ограблении 25-летней женщины, работницы одного из комиссионных магазинов.
22.02.2018 ГУ МВД по Самарской области
В Самаре предстанут перед судом супруги, создавшие финансовую пирамиду - АиФ СамараЗа время работы пирамиды ее создатели похитили многомиллионные вклады граждан Прокуратура Промышленного района Самары утвердила обвинительное заключение по уголовному делу в отношении двух граждан,
22.02.2018 АиФ Самара
В Тольятти в ДТП двух иномарок пострадали женщина и двухлетний малыш - АиФ СамараЖенщина госпитализирована В среду, 21 февраля, в 11:20, в Тольятти, 31-летняя женщина, управлявшая автомашиной Kia Rio, следуя по Московскому проспекту со стороны улицы Свердлова, на регулируемом перекрестке с улицей Дзержинского,
22.02.2018 АиФ Самара
В Новокуйбышевске мигрант обокрал стройбазу на 120 тысяч рублей - АиФ Самара
В Новокуйбышевске мигрант обокрал стройбазу на 120 тысяч рублей
Злоумышленник, отжав профилированный лист, проник в ангар и украл несколько шлифовальных машин, сварочных аппаратов, полировочных машин, пил, дисков от автомобиля, кондиционер, компрессор, монитор,
АиФ Самара
Тольяттинец, украв в ломбарде телефон, хотел заложить его в другой ломбард - АиФ Самара
Тольяттинец, украв в ломбарде телефон, хотел заложить его в другой ломбард
Грабитель был задержан по горячим следам, похищенный телефон возвращен в комиссионный магазин Как сообщает референт отделения информации Игорь Ефремов, в полицию Тольятти поступило информация об ограблении одного из ломбардов.
АиФ Самара
Полицейские Тольятти нашли пропавшего подростка в Самаре у родной бабушки - АиФ Самара
Полицейские Тольятти нашли пропавшего подростка в Самаре у родной бабушки
Подросток не хотел уезжать от бабушки и прятался от полиции Тольяттинские полицейские разыскали 14-летнего школьника, который ушел из центра помощи, где проживает около двух лет, и не вернулся,
АиФ Самара
Киноизмышлизм. «Скиф» - только хардкор (18+) - Самарская ГазетаРаз в год и Фонд кино стреляет. Когда в прошлом году в России анонсировали историческое фэнтези «Скиф», оставалось только хлопать ладонью по лбу и шептать: «Зачем?».
22.02.2018 Самарская Газета
В Самаре на Московском шоссе пьяный водитель задавил насмерть пешехода - АиФ СамараВодитель пытался скрыться с места смертельного ДТП, но был задержан полицией В четверг, 22 февраля, в первом часу ночи, в Самаре, 23-летний молодой человек управлявший автомобилем Saab, следуя по Московскому шоссе,
22.02.2018 АиФ Самара
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Площадь СвободыВ феврале в Тольятти открылось сразу несколько выставок для посетителей любого возраста Накануне в Тольяттинском художественном музее открылась персональная выставка Евгении Биктимировой «Стена записей».
22.02.2018 Площадь Свободы
Выходные в Самаре: идем на «Пластилиновый дождь», Зимний Грушинский и смотрим спектакль по Чехову - Самарская Газета
Выходные в Самаре: идем на «Пластилиновый дождь», Зимний Грушинский и смотрим спектакль по Чехову
Подходит к концу рабочая неделя, и впереди целых три выходных дня. Как провести предстоящий уик-энд?
Самарская Газета
Стали известны даты проведения Ширяевской биеннале в Самаре - Самарская Газета
Стали известны даты проведения Ширяевской биеннале в Самаре
Десятая международная Ширяевская биеннале современного искусства пройдет с 3 августа по 30 сентября.
Самарская Газета
Никита Михалков о своем новом фильме, «Движении вверх» и театре - Самарская Газета
Никита Михалков о своем новом фильме, «Движении вверх» и театре
На афише только его портрет. Без сомнений, он главный магнит этого события.
Самарская Газета
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Площадь СвободыДва дня на СТК имени Анатолия Степанова был большой праздник ледового спидвея — проходил II этап личного чемпионата мира по мотогонкам на льду  Показать свое мастерство к нам приехали гонщики из Австрии, Германии, Нидерландов,
22.02.2018 Площадь Свободы
Правительственная делегация положительно оценила ход строительства стадиона в Самаре - ГТРК СамараВторой точкой в маршруте,собственно, стал сам стадион "Самара-Арена". Участники делегации оценили изменения, которые произошли на объекте с момента последнего визита Виталия Мутко в августе 2017 года.
22.02.2018 ГТРК Самара
Самарскому яхт-клубу исполнилось 110 лет - Самарская ГазетаВ начале февраля «Самарская газета» рассказывала о яхтсмене-ветеране Михаиле Кольцове.
22.02.2018 Самарская Газета
Предварительный календарь российской лиги - Спортивное Обозрение
Предварительный календарь российской лиги
В предыдущем сезоне россияне провели пробные соревнования 1 лиги. С этого года борьба в этой лиге должна быть навсегда вписана в календарь соревнований.
Спортивное Обозрение
«Лада» в Екатеринбурге победила «Югру» - Спортивное Обозрение
«Лада» в Екатеринбурге победила «Югру»
21 февраля. «Лада» - «Югра» (Ханты-Мансийск) - 5:2 (2:1, 2:1, 1:0). «Лада» : Красоткин; Сотниекс - Воробьев, Харпер – Соин - Нестеров; Дьяков - Аляев, Белоусов – Зернов - Эштон; Маленьких - Гуркин,
Спортивное Обозрение
Эксперимент с троллейбусами продлен - Городские Ведомости
Эксперимент с троллейбусами продлен
По информации департамента дорожного хозяйства и транспорта,  эксперимент по изменению схем движения троллейбусов № 13, 14 было решено продлить до марта.
Городские Ведомости
1.jpg - Администрация городского округа Самара         В целях обеспечения безопасности дорожного движения в связи с проведением мероприятий по киносъемке художественно-документального фильма «Время собирать цветы» на территории города Самара с 10:00 до 14:00 25 фев
22.02.2018 Администрация городского округа Самара
Выходные в Самаре: идем на «Пластилиновый дождь», Зимний Грушинский и смотрим спектакль по Чехову - Самарская ГазетаПодходит к концу рабочая неделя, и впереди целых три выходных дня. Как провести предстоящий уик-энд?
22.02.2018 Самарская Газета
Опубликованы проекты благоустройства парков и скверов в Самаре - Самарская ГазетаИзучить их можно на сайте gorodsreda63.ru .    По ссылке можно рассмотреть дизайн-проекты благоустройства территорий всех городских округов и муниципальных районов Самарской области и высказать свое отношение к ним.
22.02.2018 Самарская Газета
Безопасность на водных объектах под контролем инспекторов Центра ГИМС - ГУ МЧС Самарской областиВ рамках профилактической операции «Безопасный лед», направленной на предупреждение несчастных случаев на льду водоемов в зимний период,
22.02.2018 ГУ МЧС Самарской области
newsplaceholder - Мэрия городского округа ТольяттиПо информации департамента дорожного хозяйства и транспорта администрации, эксперимент по изменению схем движения троллейбусов № 13, 14 было решено продлить до марта.
22.02.2018 Мэрия городского округа Тольятти