Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

«РАБОТАЮ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»

тренинг 2.jpg - СамГУПС
тренинг 1.jpg - СамГУПС
Фото: www.samgups.ru

9 и 10 февраля в Самарском государственном университете путей сообщения прошли интересные и актуальные социально-психологические тренинги с сотрудниками ВУЗа, направленные на релаксацию и снятие эмоционального напряжения. Наш психолог Маркелова В.А. в непринужденной доброжелательной атмосфере представила тренинг, ориентированный на развитие социально-психологической компетентности, а также на открытие в себе иных психологических возможностей.
Каждый человек по-разному переносит и реагирует на стрессовые ситуации. Существует определенная классификация стрессов. Для продуктивной работы сперва распознают вид стресса и его симптомы, а затем подбирают подходящие пути решения для его устранения.
Стресс - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Поводов для волнения и беспокойства у каждого человека свои: материальные проблемы, работа, личная жизнь, затруднения в отношениях с людьми. Все это негативно сказывается на стрессоустойчивости и здоровье человека, так как стрессовые состояния обладают накопительным эффектом. Стрессы бывают двух видов:
- Эустресс (или позитивный стресс) - благоприятный стресс, в результате которого повышается функциональный резерв организма, происходит его адаптация к стрессовому фактору и ликвидация самого стресса; - Дистресс (или негативный стресс) - неблагоприятный стресс, в результате которого истощаются защитные силы организма, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию различных тяжелых заболеваний.
Любая профессия требует большой выдержки и самообладания. Профессиональная деятельность педагогов отличается от других категорий труда постоянным нервно-психическим и эмоциональным напряжением, обусловленным как содержательной стороной психологической деятельности, так и специфической обстановкой, в которой она осуществляется. Эти и другие факторы обусловливают рост числа педагогов, подверженных эмоциональному выгоранию, росту неврозов (по данным НИИ медицины труда РАМН, около 60% педагогов склонны к нервозам, связанным с профессиональной деятельностью). Поэтому в современных образовательных учреждениях педагогам необходимо оказывать психологическую поддержку, для снятия эмоционального напряжения. Это и является приоритетной линией в работе психолога. 
Цель тренинга на снятие стресса заключается в том, чтобы помочь избавиться от эмоционального напряжения, а также укрепить психологическое здоровье педагога, если по каким-то причинам он не в состоянии сделать это самостоятельно. 
Задачи тренера: • познакомить участников тренинга с некоторыми приёмами психологической саморегуляции; • создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой; • совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию. • Так в чем же заключается цель тренинга?
В нашей жизни большое место занимает принцип недостаточности. Нам не хватает времени на встречи, проявление внимания друг к другу. Мы все время бежим, торопимся, не замечаем окружающих. Остановите же на миг этот бег и пообщайтесь друг с другом.
• – Быть может, в последнее время Вас что-то тревожит? • – Или Вы чувствуете усталость? • – Или даже незначительные события выводят Вас из равновесия?
Если Вы ответили «да», то уже сегодня следует поговорить о том, что природа одарила человека способностью к саморегулированию, то есть никто иной, а только Вы сами можете управлять своим эмоциональным состоянием. 
Каждый человек стремится к успеху и благополучию, любви и уважению. Но оглянитесь вокруг, как много людей, неудовлетворенных собственной жизнью. Над ними как будто навис груз проблем, с которыми они не в силе справиться. И в результате возникает тревога, страх, чувство неуверенности, эмоциональное напряжение. 
Умение владеть собой – это мечта человека с древних времен. Это умение расслабиться или сдерживаться, снять физическое и эмоциональное напряжение.
Если Вы попадаете в стрессовую ситуацию, то самое главное – спокойствие, пусть даже чисто внешне. Сохранив самообладание, Вы можете доказать себе, что Вы сильный человек. А самое главное, Вы сохраните своё здоровье.
По данным Всемирной организации здравоохранения 90% всех заболеваний человека связано со стрессом.
В сложной жизненной ситуации предпочитайте активно действовать, нежели переживать. Позитивно и доброжелательно относитесь ко всему окружающему: к людям, к природе, к миру. 
В случае возникновения стрессовых ситуаций вы можете обратиться к психологу СамГУПС В.А. Маркеловой – учебный корпус №1, кабинет 1111.

Uyutov1 - СамГТУ в г.СызраниНаправление 15.03.02 Технологические машины и оборудование   См. фотогалерею...
28.06.2017 СамГТУ в г.Сызрани
Преподаватели бойкотируют МГЮА из-за мемориальной доски Сталину - TltGorod.RuПреподаватели кафедры конституционного и административного права ВШЭ отказались от участия в любых мероприятиях МГЮА в связи с установкой мемориальной доски Иосифу Сталину .
28.06.2017 TltGorod.Ru
3.jpg - ПГСГАС 19 по 20 июня 2017 года на базе Московского государственного областного университета прошла Всероссийская педагогическая олимпиада «Серебряная сова».
28.06.2017 ПГСГА
В Тольятти открылся детский лагерь «Спартак» - Радио АвгустПосле нескольких лет простоя туда заехала первая смена: 14 ребят из туристического центра «Луч» и ученики школы №94.
28.06.2017 Радио Август
В Тольятти чествовали лучших выпускников 2017 года. Отличникам накануне вручали золотые медали «За особые успехи в учении».
28.06.2017 Авторадио-Тольятти
В Тольятти из рук губернатора золотые медали получили более 600 выпускников - ГТРК СамараЛучших выпускников региона награждают медалями. Сегодня заслуженное золото из рук губернатора получали юные жители Тольятти, Сызрани, Жигулевска.
28.06.2017 ГТРК Самара
Сызранские выпускники отправились на областную церемонию награждения «Медалист - 2017» - Администрация городского округа СызраньГлава Администрации города Николай Михайлович Лядин пришел поздравить медалистов со знаменательным днем 27 июня в Тольятти глава региона Николай Меркушкин вручит выпускникам региона медали «За особые успехи в учении».
27.06.2017 Администрация городского округа Сызрань
Фестиваль Параспорта - Журнал Самара и ГубернияПочему в голбол играют в полнейшей тишине? Этот вопрос больше не актуален для учеников МБОУ Классическая гимназия № 54 «Воскресение».
28.06.2017 Журнал Самара и Губерния
в 2017 году МИР повысил свой статус с «института» до «университета» - Международный институт рынкаМеждународный институт рынка (МИР) был учрежден администрацией Самарской области, Самарским государственным аэрокосмическим университетом, администрацией города,
28.06.2017 Международный институт рынка
Золотой фонд губернии - Городские Ведомости
Золотой фонд губернии
Н.И. Меркушкин вручил лучшим выпускникам Самарской области медали «За особые успехи в учении».
Городские Ведомости
Золотой фонд губернии - Волжская Коммуна
Золотой фонд губернии
Н.И. Меркушкин вручил лучшим выпускникам Самарской области медали «За особые успехи в учении» 27 июня в тольяттинском Дворце культуры,
Волжская Коммуна
В Самарском университете хотят учиться более 80 зарубежных студентов - Самарская Газета
В Самарском университете хотят учиться более 80 зарубежных студентов
Продолжается приемная кампания в Самарском национальном исследовательском университете имени академика С.П.
Самарская Газета
JPG Файл - ГУ МВД по Самарской областиДорожно-транспортное происшествие было зарегистрировано сегодня в 13:30 в Куйбышевском районе Самары.
27.06.2017 ГУ МВД по Самарской области
2 года в колонии общего режима проведет жительница Самары, осужденная за мошенничество - ГУ МВД по Самарской областиОтделом по расследованию преступлений, совершенных на территории Октябрьского района СУ Управления МВД России по г.Самаре окончено расследование уголовного дела по ч. 3 ст.
28.06.2017 ГУ МВД по Самарской области
В Самарской области затопило 10 приусадебных участков

28 июня 2017 10:35 - 63.RuВ среду, 28 июня, сотрудники МЧС зафиксировали подтопление в Пестравском районе Самарской области.
28.06.2017 63.Ru
Осужденную менеджера самарской турфирмы будут судить по второму делу - АиФ Самара
Осужденную менеджера самарской турфирмы будут судить по второму делу
В Самаре окончено расследование второго уголовного дела в отношении бывшего менеджера туристической фирмы,
АиФ Самара
В Куйбышевском районе на крышу иномарки упал столб - Самарская Газета
В Куйбышевском районе на крышу иномарки упал столб
Виновником инцидента, случившегося во вторник, 27 июня, в 13:30, стал грузовик «ЗИЛ», ехавший задним ходом по обочине и сбивший световую опору.
Самарская Газета
Полиция констатирует: традиционные наркотики замещаются синтетическими - АиФ Самара
Полиция констатирует: традиционные наркотики замещаются синтетическими
По статистике один наркозависимый ежегодно вовлекает в употребление наркотиков от десяти до 15 человек За пять месяцев 2017 года самарские полицейские полиции изъяли из незаконного оборота 61,2 кг наркотических средств,
АиФ Самара
В Самаре установили мемориальную доску в честь легендарного молодежного клуба ГМК-62 - Samaratoday.ruВо вторник, 27 июня, состоялось торжественное открытие мемориальной доски в честь 55-летия городского молодежного клуба, более известного куйбышевцам и самарцам как ГМК-62.
28.06.2017 Samaratoday.ru
02.jpg - ПГСГАПросветительская идея, направленная на улучшение экологической обстановки в Самарской области, была в центре проекта Самарского академического театра оперы и балета «Развитие экологической культуры»,
28.06.2017 ПГСГА
newsplaceholder - Мэрия городского округа ТольяттиВ театре "Колесо" успешно завершился 29 сезон. Теперь актерскому составу предстоит провести серьезную работу по подготовке к 30 юбилейному сезону.
27.06.2017 Мэрия городского округа Тольятти
Второй вечер музыки - Городские Ведомости
Второй вечер музыки
26 июня на фестивале «Тремоло» для тольяттинцев и гостей города звучала настоящая классика.
Городские Ведомости
Три разных коллектива представили свое видение тех или иных музыкальных эпох и стилей, соревнуясь друг с другом в виртуозности, юморе и искусстве импровизации - Волжская Коммуна
«Тремоло» над Волгой
В Тольятти в десятый раз прошел фестиваль музыки и искусств Три разных коллектива представили свое видение тех или иных музыкальных эпох и стилей, соревнуясь друг с другом в виртуозности,
Волжская Коммуна
Завершился фестиваль «Барабаны мира» - Городские Ведомости
Завершился фестиваль «Барабаны мира»
С 23 по 25 июня на Федоровских лугах под Тольятти в четырнадцатый раз отгремел фестиваль «Барабаны мира».
Городские Ведомости
Полицейскими задержан житель Тольятти, подозреваемый в совершении третьего по счету имущественного преступления - ГУ МВД по Самарской областиВ отдел полиции №23 УМВД России по г. Тольятти обратилась администратор одного из магазинов Комсомольского района с заявлением о том,
28.06.2017 ГУ МВД по Самарской области
Волейбол под дождем - Волжская КоммунаСамарский песок оказался счастливым для Александры и Арины Самарские волейболистки Александра Пантелеева и Арина Михайлина выиграли полуфинальный этап первенства России по пляжному волейболу среди девушек до 17 лет,
27.06.2017 Волжская Коммуна
Дружба длиной в четверть века - Волжская КоммунаСамара и Штутгарт отмечают 25 лет сотрудничества между городами Депутаты думы Самары провели прием коллег из немецкого города Штутгарт.
27.06.2017 Волжская Коммуна
Открылся детский лагерь «Спартак» - Городские Ведомости
Открылся детский лагерь «Спартак»
После нескольких лет простоя вновь открылся «Спартак» — один из старейших тольяттинских спортивных лагерей.
Городские Ведомости
Волейбол под дождем - Спортивное Обозрение
Волейбол под дождем
Самарский песок оказался счастливым для Александры и Арины. Самарские волейболистки Александра Пантелеева и Арина Михайлина выиграли полуфинальный этап первенства России по пляжному волейболу среди девушек до 17 лет,
Спортивное Обозрение
Как бы погода не мешала - Городские Ведомости
Как бы погода не мешала
Реконструкцию стадиона «Труд» должны завершить к 15 июля. Напомним, на проектирование и реконструкцию этого спортивного объекта было выделено более 77 млн рублей.
Городские Ведомости
Самарские оперативники раскрыли кражу автомобиля - ГУ МВД по Самарской областиВ отдел полиции №9 Управления МВД России по г. Самаре обратился 35-летний местный житель.
28.06.2017 ГУ МВД по Самарской области
2 года в колонии общего режима проведет жительница Самары, осужденная за мошенничество - ГУ МВД по Самарской областиОтделом по расследованию преступлений, совершенных на территории Октябрьского района СУ Управления МВД России по г.Самаре окончено расследование уголовного дела по ч. 3 ст.
28.06.2017 ГУ МВД по Самарской области
newsplaceholder - Мэрия городского округа Тольятти7 июля в Тольятти состоится XVI Областной конкурс профессионального мастерства водителей автобусов.
28.06.2017 Мэрия городского округа Тольятти
От наказания не уйти - Городские ВедомостиВ Тольятти  расследуется уголовное дело по факту незаконной организации азартных игр.
28.06.2017 Городские Ведомости
На трассе М-5 четыре человека пострадали в Lada Largus, столкнувшемся с двумя грузовиками - Волга НьюсВ Сызранском районе 27 июня в ДТП пострадали четыре человека, сообщает пресс-служба ГУ МВД России по Самарской области.
28.06.2017 Волга Ньюс