Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

«РАБОТАЮ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»

тренинг 2.jpg - СамГУПС
тренинг 1.jpg - СамГУПС
Фото: www.samgups.ru

9 и 10 февраля в Самарском государственном университете путей сообщения прошли интересные и актуальные социально-психологические тренинги с сотрудниками ВУЗа, направленные на релаксацию и снятие эмоционального напряжения. Наш психолог Маркелова В.А. в непринужденной доброжелательной атмосфере представила тренинг, ориентированный на развитие социально-психологической компетентности, а также на открытие в себе иных психологических возможностей.
Каждый человек по-разному переносит и реагирует на стрессовые ситуации. Существует определенная классификация стрессов. Для продуктивной работы сперва распознают вид стресса и его симптомы, а затем подбирают подходящие пути решения для его устранения.
Стресс - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Поводов для волнения и беспокойства у каждого человека свои: материальные проблемы, работа, личная жизнь, затруднения в отношениях с людьми. Все это негативно сказывается на стрессоустойчивости и здоровье человека, так как стрессовые состояния обладают накопительным эффектом. Стрессы бывают двух видов:
- Эустресс (или позитивный стресс) - благоприятный стресс, в результате которого повышается функциональный резерв организма, происходит его адаптация к стрессовому фактору и ликвидация самого стресса; - Дистресс (или негативный стресс) - неблагоприятный стресс, в результате которого истощаются защитные силы организма, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию различных тяжелых заболеваний.
Любая профессия требует большой выдержки и самообладания. Профессиональная деятельность педагогов отличается от других категорий труда постоянным нервно-психическим и эмоциональным напряжением, обусловленным как содержательной стороной психологической деятельности, так и специфической обстановкой, в которой она осуществляется. Эти и другие факторы обусловливают рост числа педагогов, подверженных эмоциональному выгоранию, росту неврозов (по данным НИИ медицины труда РАМН, около 60% педагогов склонны к нервозам, связанным с профессиональной деятельностью). Поэтому в современных образовательных учреждениях педагогам необходимо оказывать психологическую поддержку, для снятия эмоционального напряжения. Это и является приоритетной линией в работе психолога. 
Цель тренинга на снятие стресса заключается в том, чтобы помочь избавиться от эмоционального напряжения, а также укрепить психологическое здоровье педагога, если по каким-то причинам он не в состоянии сделать это самостоятельно. 
Задачи тренера: • познакомить участников тренинга с некоторыми приёмами психологической саморегуляции; • создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой; • совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию. • Так в чем же заключается цель тренинга?
В нашей жизни большое место занимает принцип недостаточности. Нам не хватает времени на встречи, проявление внимания друг к другу. Мы все время бежим, торопимся, не замечаем окружающих. Остановите же на миг этот бег и пообщайтесь друг с другом.
• – Быть может, в последнее время Вас что-то тревожит? • – Или Вы чувствуете усталость? • – Или даже незначительные события выводят Вас из равновесия?
Если Вы ответили «да», то уже сегодня следует поговорить о том, что природа одарила человека способностью к саморегулированию, то есть никто иной, а только Вы сами можете управлять своим эмоциональным состоянием. 
Каждый человек стремится к успеху и благополучию, любви и уважению. Но оглянитесь вокруг, как много людей, неудовлетворенных собственной жизнью. Над ними как будто навис груз проблем, с которыми они не в силе справиться. И в результате возникает тревога, страх, чувство неуверенности, эмоциональное напряжение. 
Умение владеть собой – это мечта человека с древних времен. Это умение расслабиться или сдерживаться, снять физическое и эмоциональное напряжение.
Если Вы попадаете в стрессовую ситуацию, то самое главное – спокойствие, пусть даже чисто внешне. Сохранив самообладание, Вы можете доказать себе, что Вы сильный человек. А самое главное, Вы сохраните своё здоровье.
По данным Всемирной организации здравоохранения 90% всех заболеваний человека связано со стрессом.
В сложной жизненной ситуации предпочитайте активно действовать, нежели переживать. Позитивно и доброжелательно относитесь ко всему окружающему: к людям, к природе, к миру. 
В случае возникновения стрессовых ситуаций вы можете обратиться к психологу СамГУПС В.А. Маркеловой – учебный корпус №1, кабинет 1111.

Художница по имени Голубка - ТГУ17 мая Тольяттинский государственный университет (ТГУ) посетила Ксения Семёнова – популярный инстаблогер, иллюстратор и, что немаловажно, выпускница кафедры «Журналистика» опорного ТГУ.
24.05.2018 ТГУ
Последний звонок услышат школьники в учебных учреждениях региона. В этом году с родной школой простятся около 13 тысяч выпускников одиннадцатых классов.
24.05.2018 Губерния ТВ
Мечтал поехать на форум iВолга, но не успел подать заявку? Спешим обрадовать!
24.05.2018 СамГУПС
Уважаемые коллеги, участники и гости весенних студенческих конференций СамГМУ!
24.05.2018 СамГМУ
 УРОК МУЖЕСТВА «ВОЕННЫХ ЛЕТ СВЯТАЯ ПАМЯТЬ» детской библиотеки № 12 - Администрация городского округа Самара                                       УРОК МУЖЕСТВА «ВОЕННЫХ ЛЕТ СВЯТАЯ ПАМЯТЬ» детской библиотеки № 12        На территории Ленинского района проживает немало людей, которые знают о войне не понаслышке.
24.05.2018 Администрация городского округа Самара
Под особым контролем - Городские Ведомости25 мая в Самарской области подведут итоги подготовки к летней оздоровительной компании 2018 года.
24.05.2018 Городские Ведомости
СГЭУ заключил соглашение о сотрудничестве с Финуниверситетом - Волга НьюсСамарский государственный экономический университет заключил соглашение о сотрудничестве с одним из старейших российских вузов — Финансовым университетом при Правительстве Российской Федерации.
24.05.2018 Волга Ньюс
Художница по имени Голубка - ТГУ17 мая Тольяттинский государственный университет (ТГУ) посетила Ксения Семёнова – популярный инстаблогер, иллюстратор и, что немаловажно, выпускница кафедры «Журналистика» опорного ТГУ.
24.05.2018 ТГУ
Сергей Анташев посетил «Последний звонок» в родной школе - Городские Ведомости
Сергей Анташев посетил «Последний звонок» в родной школе
Сегодня в Тольятти для всех учащихся 11-х классов прозвенели последние звонки.
Городские Ведомости
Дорогие выпускники! - Городские Ведомости
Дорогие выпускники!
Сегодня у вас праздник! Важный, запоминающийся, трогательный! Школьный звонок, за 11 лет ставший уже таким привычным, прозвенит для вас в последний раз, символизируя начало новой взрослой жизни.
Городские Ведомости
Возраст – не помеха - Городские Ведомости
Возраст – не помеха
Пенсионеры Тольятти могут бесплатно обучиться компьютерной грамотности. Такую возможность предоставляют жителям сразу несколько учреждений города.
Городские Ведомости
https://vk.com/dtp_sam - TltOnline.RuСегодня, 23 мая, на дороге Аврора/Промышленности в Самаре произошло массовое дорожно-транспортное происшествие.
23.05.2018 TltOnline.Ru
Два грузовика столкнулись ночью на трассе в Самарской области, есть погибший - Губерния ТВДТП случилось сегодня, 24 мая, глубоко за полночь, на трассе М5 "Урал" в Камышлинском районе губернии.
24.05.2018 Губерния ТВ
Сотрудники полиции и общественники приняли участие в работе Совета по вопросам межэтнического и межконфессионального взаимодействия при мэрии городского округа Тольятти - ГУ МВД по Самарской областиВ расширенном заседании координационного совета по вопросам межнациональных и межконфессиональных отношений при администрации города Тольятти приняли участие сотрудники городского Управления МВД, представители общественности,
23.05.2018 ГУ МВД по Самарской области
Окно – смертельная опасность для ребенка! - Городские Ведомости
Окно – смертельная опасность для ребенка!
Всего за одну неделю мая в Тольятти произошло три случая выпадения маленьких детей из окон, тогда как с начала года подобных инцидентов не отмечалось.
Городские Ведомости
Данил А. увлекался спортом и отлично ладил с друзьями, происшествие с молодым студентом поразило всех - Комсомольская Правда Самара
"Он не был пьян"! Родные выясняют, как погиб юноша, выпавший с 11 этажа в Самаре
Парень должен был в трагически вечер пойти на футбол на третий тестовый матч на Самара Арене, но ему не досталось билетов.
Комсомольская Правда Самара
Сотрудники полиции регулярно встречаются с детьми и проводят с ними профилактические беседы Фото: Светлана МАКОВЕЕВА - Комсомольская Правда Самара
Рожают в 13 лет и воруют пластиковые сережки: какими преступлениями грешат подростки Куйбышевского района
Журналисты "Комсомольской правды" сходили в рейд с инспекторами ПДН Куйбышевского района и узнали,
Комсомольская Правда Самара
Выбрали лучших - Городские Ведомости    Центральная библиотека имени Татищева стала площадкой для профессионального состязания самых талантливых, амбициозных и смелых специалистов МБУК «Библиотеки Тольятти».
24.05.2018 Городские Ведомости
Чувашский  «Уяв» встретили хороводом - Портал Все мы - Россия!        Ежегодное проведение областного детского чувашского фольклорного фестиваля «Уяв» является ярким примером сохранения и развития родного языка, национальных традиций, исторических и духовных ценностей чувашского народа.
24.05.2018 Портал Все мы - Россия!
ТЕАТРАЛЬНО-КОНЦЕРТНЫЙ КОМПЛЕКС «ДВОРЕЦ КУЛЬТУРЫ» 26 мая – 2 июня -«Новокуйбышевск, любимый!
24.05.2018 Администрация г.о.Новокуйбышевск
Главный экспонат - Городские Ведомости
Главный экспонат
С 31 мая по 29 июля в Самарском областном художественном музее пройдет выставка  музыканта Сергея Шнурова «Ретроспектива Брендреализма», которая станет продолжением громкого проекта, прошедшего в Санкт-Петербурге, Москве,
Городские Ведомости
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Площадь Свободы
Личный вкус
В ОСИ ТХМ открылась выставка Микеле Чера «Возгонка.jpg» В Италии не очень распространен вкус  к советской архитектуре, а нам она нравится»,
Площадь Свободы
24 мая
24 мая 1967 года — на сцене областной филармонии состоялся первый в Самаре концерт Владимира Высоцкого.
Волжская Коммуна
Финал четырёх Кубка России по гандболу начинается в Москве - Спортивное ОбозрениеЗавершающий аккорд гандбольного сезона-2017/8 – Финал четырёх Олимп Кубка России по гандболу среди мужских команд.
24.05.2018 Спортивное Обозрение
Состав «Лады» пополнил Михаил Железнов - Спортивное ОбозрениеСоглашение с «Ладой» сроком на один год подписал нападающий  Михаил Железнов .
24.05.2018 Спортивное Обозрение
Уважаемые журналисты и кинематографисты! - Спортивное ОбозрениеНа должность консультанта 7-го международного фестиваля спортивного кино и телевидения, который пройдёт в Тольятти с 18 по 20 октября, третий год подряд избран член гильдии неигрового кино и телевидения,
24.05.2018 Спортивное Обозрение
Дмитрий Санталов: «Всегда приятно выигрывать Кубок России» 0 7 0 0 Дмитрий Санталов: «Всегда приятно выигрывать Кубок России» - Спортивное Обозрение
Дмитрий Санталов: «Всегда приятно выигрывать Кубок России» 0 7 0 0 Дмитрий Санталов: «Всегда приятно выигрывать Кубок России»
Меньше суток остаётся до Финала четырёх Олимп Кубка России, который завершит сезон-2017/18 среди мужских команд.
Спортивное Обозрение
Первый зарубежный сбор - Спортивное Обозрение
Первый зарубежный сбор "Крыльев" пройдет в Сербии
"Крылья Советов" соберутся после отпуска в Москве 19 июня. В этот же день команда вылетит в Сербию, где проведет первый предсезонный сбор.
Спортивное Обозрение
Станислав Чистов присоединился к «Ладе» - Спортивное Обозрение
Станислав Чистов присоединился к «Ладе»
Хоккейный клуб «Лада» подписал контракт на год с нападающим  Станиславом Чистовым .
Спортивное Обозрение
LADA возвращается на рынок Чили - АВТОВАЗНовый автосалон LADA начал свою работу в Сантьяго, столице Чили. В открытии шоу-рума приняли участие журналисты, лидеры общественного мнения и посол России в Чили Владимир Трухановский.
24.05.2018 АВТОВАЗ
В Тольятти опять сбили ребенка у школы - TltGorod.Ru18+ Два дня подряд в Тольятти происходят ДТП вблизи школ, в то время,  когда дети после занятий идут домой.
24.05.2018 TltGorod.Ru
Согласно отчету Самарского областного Фонда жилья и ипотеки, подготовленного по поручению министерства строительства региона, средняя цена 1 кв.м.
24.05.2018 Волга Ньюс
МегаФон дарит до 6 месяцев связи за покупку смартфонов серии Samsung Galaxy J - Волга НьюсМегаФон запускает акцию на покупку смартфонов Samsung Galaxy J серии 2016 и 2017 годов.
24.05.2018 Волга Ньюс
В Санкт-Петербурге открывается Международный экономический форум - ГТРК СамараСегодня в северной столице открывается  XXII  Международный экономический форум.
24.05.2018 ГТРК Самара