Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

«РАБОТАЮ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»

тренинг 2.jpg - СамГУПС
тренинг 1.jpg - СамГУПС
Фото: www.samgups.ru

9 и 10 февраля в Самарском государственном университете путей сообщения прошли интересные и актуальные социально-психологические тренинги с сотрудниками ВУЗа, направленные на релаксацию и снятие эмоционального напряжения. Наш психолог Маркелова В.А. в непринужденной доброжелательной атмосфере представила тренинг, ориентированный на развитие социально-психологической компетентности, а также на открытие в себе иных психологических возможностей.
Каждый человек по-разному переносит и реагирует на стрессовые ситуации. Существует определенная классификация стрессов. Для продуктивной работы сперва распознают вид стресса и его симптомы, а затем подбирают подходящие пути решения для его устранения.
Стресс - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Поводов для волнения и беспокойства у каждого человека свои: материальные проблемы, работа, личная жизнь, затруднения в отношениях с людьми. Все это негативно сказывается на стрессоустойчивости и здоровье человека, так как стрессовые состояния обладают накопительным эффектом. Стрессы бывают двух видов:
- Эустресс (или позитивный стресс) - благоприятный стресс, в результате которого повышается функциональный резерв организма, происходит его адаптация к стрессовому фактору и ликвидация самого стресса; - Дистресс (или негативный стресс) - неблагоприятный стресс, в результате которого истощаются защитные силы организма, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию различных тяжелых заболеваний.
Любая профессия требует большой выдержки и самообладания. Профессиональная деятельность педагогов отличается от других категорий труда постоянным нервно-психическим и эмоциональным напряжением, обусловленным как содержательной стороной психологической деятельности, так и специфической обстановкой, в которой она осуществляется. Эти и другие факторы обусловливают рост числа педагогов, подверженных эмоциональному выгоранию, росту неврозов (по данным НИИ медицины труда РАМН, около 60% педагогов склонны к нервозам, связанным с профессиональной деятельностью). Поэтому в современных образовательных учреждениях педагогам необходимо оказывать психологическую поддержку, для снятия эмоционального напряжения. Это и является приоритетной линией в работе психолога. 
Цель тренинга на снятие стресса заключается в том, чтобы помочь избавиться от эмоционального напряжения, а также укрепить психологическое здоровье педагога, если по каким-то причинам он не в состоянии сделать это самостоятельно. 
Задачи тренера: • познакомить участников тренинга с некоторыми приёмами психологической саморегуляции; • создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой; • совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию. • Так в чем же заключается цель тренинга?
В нашей жизни большое место занимает принцип недостаточности. Нам не хватает времени на встречи, проявление внимания друг к другу. Мы все время бежим, торопимся, не замечаем окружающих. Остановите же на миг этот бег и пообщайтесь друг с другом.
• – Быть может, в последнее время Вас что-то тревожит? • – Или Вы чувствуете усталость? • – Или даже незначительные события выводят Вас из равновесия?
Если Вы ответили «да», то уже сегодня следует поговорить о том, что природа одарила человека способностью к саморегулированию, то есть никто иной, а только Вы сами можете управлять своим эмоциональным состоянием. 
Каждый человек стремится к успеху и благополучию, любви и уважению. Но оглянитесь вокруг, как много людей, неудовлетворенных собственной жизнью. Над ними как будто навис груз проблем, с которыми они не в силе справиться. И в результате возникает тревога, страх, чувство неуверенности, эмоциональное напряжение. 
Умение владеть собой – это мечта человека с древних времен. Это умение расслабиться или сдерживаться, снять физическое и эмоциональное напряжение.
Если Вы попадаете в стрессовую ситуацию, то самое главное – спокойствие, пусть даже чисто внешне. Сохранив самообладание, Вы можете доказать себе, что Вы сильный человек. А самое главное, Вы сохраните своё здоровье.
По данным Всемирной организации здравоохранения 90% всех заболеваний человека связано со стрессом.
В сложной жизненной ситуации предпочитайте активно действовать, нежели переживать. Позитивно и доброжелательно относитесь ко всему окружающему: к людям, к природе, к миру. 
В случае возникновения стрессовых ситуаций вы можете обратиться к психологу СамГУПС В.А. Маркеловой – учебный корпус №1, кабинет 1111.

В двух вузах Самары сотрудники ФСБ задержали взяточников - Губерния ТВПо информации, предоставленной сотрудниками Управления ФСБ России по Самарской области, в Самарском государственном экономическом университете старший лаборант института права обещала помочь студенту сдать летнюю сессию.
19.10.2017 Губерния ТВ
Абитуриентам вход разрешен - Международный институт рынка14 октября 2017 года в Самарском университете государственного управления «Международный институт рынка» состоялся День открытых дверей.
19.10.2017 Международный институт рынка
В Самаре доцента-математика осудили за взятку в 14 тысяч рублей - 63.RuДоцента кафедры «Самарский национально-исследовательский университет имени академика Королева» (Самарский университет) обвиняют в коррупции.
19.10.2017 63.Ru
16 октября в Университете начала работу аккредитационная комиссия. Напомню,
19.10.2017 СамГУПС
Основные испытания физкультурно-спортивного комплекса состоятся завтра. По итогам лучшие получат свои значки.
19.10.2017 Губерния ТВ
Вступил в силу приговор, вынесенный 77-летнему доценту кафедры математики и бизнес-информатики ФГАОУ ВО "Самарский национально-исследовательский университет имени академика С. П.
19.10.2017 Волга Ньюс
Семинар «Технологии добровольческой деятельности» прошёл накануне в Сызранском «Доме молодежи». - Администрация городского округа СызраньЦель семинара - создание условий для повышения качества добровольческих акций и профессиональных компетенций добровольцев, действующих в рамках молодёжных объединений и организаций.
19.10.2017 Администрация городского округа Сызрань
Всероссийский день лицеиста - СаГА12+ Друзья, прекрасен наш союз! 19 октября – Всероссийский день лицеиста.
19.10.2017 СаГА
День 1С:Карьеры - Международный институт рынка13 ноября 2017 года в 10.00 фирма «1С» совместно с региональным дистрибьютором «Ризотек» и партнерами проводит единый «День 1С:Карьеры».
19.10.2017 Международный институт рынка
1200 детей будут заниматься в «Кванториуме» до конца 2017 года - Волжская Коммуна
Инженерная элита
Воспитать молодежь, которая сможет претворять в жизнь самые смелые идеи, - такая задача стоит перед детским технопарком «Кванториум» 1200 детей будут заниматься в «Кванториуме» до конца 2017 года 17 октября в Тольятти
Волжская Коммуна
Театр «Колесо» станет площадкой для дебюта выпускников ГИТИСа - Городские Ведомости
Театр «Колесо» станет площадкой для дебюта выпускников ГИТИСа
В начале октября состоялась встреча директора театра «Колесо» Янины Незванкиной с ректором ГИТИСа (российский институт театрального искусства) Григорием  Заславским и деканом режиссёрского факультета Владимиром Байчером.
Городские Ведомости
С каждым годом все сложнее - Городские Ведомости
С каждым годом все сложнее
С 20 октября в Тольятти начнется обучение специалистов, которые будут организовывать печать контрольно-измерительных материалов,
Городские Ведомости
Эти преступления совершены с интервалом в двое суток. И хотя между собой не связаны, в них есть много общего.
19.10.2017 Вольный город
Этуш с женой. Фото: Олег РУКАВИЦЫН - Комсомольская Правда СамараСледственный комитет РФ возбудил уголовное дела о хищении денег у народного артиста СССР Татьяна ЗИМНЯЯ Следственный комитет РФ возбудил уголовное дела о хищении денег у народного артиста "По факту хищения денежных ср
20.10.2017 Комсомольская Правда Самара
В Самаре задержаны подозреваемые в серии дерзких ограблений - ГТРК СамараВ Самаре задержаны подозреваемые в серии дерзких ограблений. В начале сентября "Вести" рассказывали о нашумевшем налете на банк на улице Победы.
19.10.2017 ГТРК Самара
Виктор Самсонов признает, что жил на награбленные деньги Фото: Светлана МАКОВЕЕВА - Комсомольская Правда Самара
Кого арестовали за убийство охранника банка в Самаре и другие преступления?
Как выяснила «Комсомольская правда», не все подозреваемые признают то, что им вменяют.
Комсомольская Правда Самара
В Новокуйбышевске пропали 16-летние юноша и девушка - АиФ Самара
В Новокуйбышевске пропали 16-летние юноша и девушка
Несовершеннолетние отправились в Саратов Полиция Новокуйбышевска ведёт розыск пропавших 16-летних юноши и девушки, сообщает пресс-служба ГУ МВД России по Самарской области.
АиФ Самара
Грабитель, убивший старика-охранника в "Локо-банке", задержан - Газета Время
Грабитель, убивший старика-охранника в "Локо-банке", задержан
В Самаре задержан грабитель и его подельник. На их счету - 20 млн рублей, добытых бандитизмом.
Газета Время
Карьера Харви Вайнштейна закончилась, но в историю он вошел как один из самых великих продюсеров Фото: EAST NEWS - Комсомольская Правда СамараДесятки женщин обвиняют известного кинопродюсера Харви Вайнштейна в домогательствах Денис КОРСАКОВ Пока я думал, что написать о скандале вокруг Харви Вайнштейна , одного из крупнейших голливудских продюсеров рубежа веков,
20.10.2017 Комсомольская Правда Самара
Приглашаем на фестиваль спортивного кино! - Спортивное ОбозрениеСегодня в Тольятти стартует восьмой спортивный форум «Звёзды Самарской губернии и России-2017», а в его рамках – шестой фестиваль спортивного кино и телевидения, который на этот раз будет носить статус международного.
19.10.2017 Спортивное Обозрение
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Площадь СвободыВ театре «Колесо» состоялась премьера комедии «Семейка Фонтанж», ставшая бенефисом актера Андрея Амшинского  Очень символично, что 50-летие Андрея Сергеевича и 30-й юбилейный сезон «Колеса» совпали.
19.10.2017 Площадь Свободы
История, которую можно потрогать - Волжская Коммуна
История, которую можно потрогать
7 ноября в Самаре откроется Исторический парк Это событие произойдет в ТЦ «Гудок».
Волжская Коммуна
На неделю современного танца в Самару приедут артисты со всего мира - Самарская Газета
На неделю современного танца в Самару приедут артисты со всего мира
Со следующего воскресенья, 29 октября, по 4 ноября в Самаре пройдет Х всероссийский фестиваль «Неделя современного танца» (12+).
Самарская Газета
В Самаре можно будет посмотреть спектакли ведущих российских театров - Самарская Газета
В Самаре можно будет посмотреть спектакли ведущих российских театров
С 28 октября по 4 ноября ЦРК «Художественный» (улица Куйбышева, 105) в рамках федерального проекта «Театральная Россия» станет одной из площадок фестиваля «Биеннале театрального искусства.
Самарская Газета
«Ладья» сыграет в Астане - ХК Лада19 и 20 октября в матчах чемпионата МХЛ «Ладья» в Астане сыграет со «Снежными Барсами».
19.10.2017 ХК Лада
«Мы здесь, чтобы побеждать!» - ХК ЛадаГазета «Площадь Свободы» подвела итоги домашней серии. «Мы здесь, чтобы побеждать!», - написали на перетяге болельщики хоккейной «Лады» перед матчем с «Витязем».
20.10.2017 ХК Лада
В четверг, 19 октября, самарский ЦСК ВВС на выезде встречался со "Спутником" из Нижнего Тагила в регулярном сезоне Высшей Хоккейной лиги.
19.10.2017 CityTraffic.Ru
Федерация керлинга России, заинтересованная в развитии вида спорта на местах, преподнесла самарцам царский подарок: два комплекта камней, изготовленных из гранита, который добывают на шотландском острове Эйла-Крейг. - Волжская Коммуна
Скипы, камни, слайдеры и пеблы
В спорткомплексе «Ипподром Арена» впервые проходит престижный межрегиональный турнир по керлингу Федерация керлинга России, заинтересованная в развитии вида спорта на местах, преподнесла самарцам царский подарок:
Волжская Коммуна
"Авиаагрегат" отметил 10-летний юбилей Госкорпорации "Ростех" спортивными соревнованиями - Волжская Коммуна
"Авиаагрегат" отметил 10-летний юбилей Госкорпорации "Ростех" спортивными соревнованиями
Самые сильные работники завода АО "Авиаагрегат" определены в ходе внутрикорпоративных соревнований "Ударная десятка".
Волжская Коммуна
В Тольятти мушкетёрский дух - Спортивное Обозрение
В Тольятти мушкетёрский дух
Дебютантка «Лады» Анастасия Лагина прошла тернистый путь до своего прибытия в автозаводский клуб, который ей своим девизом «Один за всех и все за одного» пришелся по душе.
Спортивное Обозрение
Президент сказал четко: советуйтесь с людьми - Волжская КоммунаДмитрий Азаров дал первое большое телеинтервью в качестве руководителя Самарской области Президент страны Владимир Владимирович Путин очень глубоко погружен в проблематику Самарской области.
20.10.2017 Волжская Коммуна
В Самаре задержаны подозреваемые в серии дерзких ограблений - ГТРК СамараВ Самаре задержаны подозреваемые в серии дерзких ограблений. В начале сентября "Вести" рассказывали о нашумевшем налете на банк на улице Победы.
19.10.2017 ГТРК Самара
В Тольятти Веста столкнулась с Лексусом,  который врезался в дерево и загорелся - Самарская ГазетаДТП произошло в среду, 18 октября, в 8:00 в Автозаводском районе. Из собранных инспекторами ГИБДД материалов следует,
19.10.2017 Самарская Газета
Дарья Касаткина - ТолькоЧто.RuВоспитанница тольяттинской школы тенниса Дарья Касаткина добилась еще одной победы на традиционном международном турнире в Москве.
19.10.2017 ТолькоЧто.Ru
Полицейские Красноармейского района устанавливают обстоятельства ДТП со смертельным исходом - ГУ МВД по Самарской областиАвария произошла в ночь с 17 на 18 октября на территории Красноармейского района Самарской области.
19.10.2017 ГУ МВД по Самарской области