Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

«РАБОТАЮ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»

тренинг 2.jpg - СамГУПС
тренинг 1.jpg - СамГУПС
Фото: www.samgups.ru

9 и 10 февраля в Самарском государственном университете путей сообщения прошли интересные и актуальные социально-психологические тренинги с сотрудниками ВУЗа, направленные на релаксацию и снятие эмоционального напряжения. Наш психолог Маркелова В.А. в непринужденной доброжелательной атмосфере представила тренинг, ориентированный на развитие социально-психологической компетентности, а также на открытие в себе иных психологических возможностей.
Каждый человек по-разному переносит и реагирует на стрессовые ситуации. Существует определенная классификация стрессов. Для продуктивной работы сперва распознают вид стресса и его симптомы, а затем подбирают подходящие пути решения для его устранения.
Стресс - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Поводов для волнения и беспокойства у каждого человека свои: материальные проблемы, работа, личная жизнь, затруднения в отношениях с людьми. Все это негативно сказывается на стрессоустойчивости и здоровье человека, так как стрессовые состояния обладают накопительным эффектом. Стрессы бывают двух видов:
- Эустресс (или позитивный стресс) - благоприятный стресс, в результате которого повышается функциональный резерв организма, происходит его адаптация к стрессовому фактору и ликвидация самого стресса; - Дистресс (или негативный стресс) - неблагоприятный стресс, в результате которого истощаются защитные силы организма, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию различных тяжелых заболеваний.
Любая профессия требует большой выдержки и самообладания. Профессиональная деятельность педагогов отличается от других категорий труда постоянным нервно-психическим и эмоциональным напряжением, обусловленным как содержательной стороной психологической деятельности, так и специфической обстановкой, в которой она осуществляется. Эти и другие факторы обусловливают рост числа педагогов, подверженных эмоциональному выгоранию, росту неврозов (по данным НИИ медицины труда РАМН, около 60% педагогов склонны к нервозам, связанным с профессиональной деятельностью). Поэтому в современных образовательных учреждениях педагогам необходимо оказывать психологическую поддержку, для снятия эмоционального напряжения. Это и является приоритетной линией в работе психолога. 
Цель тренинга на снятие стресса заключается в том, чтобы помочь избавиться от эмоционального напряжения, а также укрепить психологическое здоровье педагога, если по каким-то причинам он не в состоянии сделать это самостоятельно. 
Задачи тренера: • познакомить участников тренинга с некоторыми приёмами психологической саморегуляции; • создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой; • совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию. • Так в чем же заключается цель тренинга?
В нашей жизни большое место занимает принцип недостаточности. Нам не хватает времени на встречи, проявление внимания друг к другу. Мы все время бежим, торопимся, не замечаем окружающих. Остановите же на миг этот бег и пообщайтесь друг с другом.
• – Быть может, в последнее время Вас что-то тревожит? • – Или Вы чувствуете усталость? • – Или даже незначительные события выводят Вас из равновесия?
Если Вы ответили «да», то уже сегодня следует поговорить о том, что природа одарила человека способностью к саморегулированию, то есть никто иной, а только Вы сами можете управлять своим эмоциональным состоянием. 
Каждый человек стремится к успеху и благополучию, любви и уважению. Но оглянитесь вокруг, как много людей, неудовлетворенных собственной жизнью. Над ними как будто навис груз проблем, с которыми они не в силе справиться. И в результате возникает тревога, страх, чувство неуверенности, эмоциональное напряжение. 
Умение владеть собой – это мечта человека с древних времен. Это умение расслабиться или сдерживаться, снять физическое и эмоциональное напряжение.
Если Вы попадаете в стрессовую ситуацию, то самое главное – спокойствие, пусть даже чисто внешне. Сохранив самообладание, Вы можете доказать себе, что Вы сильный человек. А самое главное, Вы сохраните своё здоровье.
По данным Всемирной организации здравоохранения 90% всех заболеваний человека связано со стрессом.
В сложной жизненной ситуации предпочитайте активно действовать, нежели переживать. Позитивно и доброжелательно относитесь ко всему окружающему: к людям, к природе, к миру. 
В случае возникновения стрессовых ситуаций вы можете обратиться к психологу СамГУПС В.А. Маркеловой – учебный корпус №1, кабинет 1111.

Три из четырех: университеты Самарской области попали в программу создания центров инноваций - 63.RuТри вуза Самарской области признали центрами инновационного, технологического и социального развития региона.
17.12.2017 63.Ru
Наблюдательный совет Самарского университета возглавил Олег Фролов - 63.RuВ наблюдательном совете Самарского университета произошла кадровая перестановка.
17.12.2017 63.Ru
Пользователи сети дали умный ответ на глупый вопрос, смоделировав утечку воды в воображаемый слив на дне самой низкой  глубокой точки планеты - Марианской впадине.
17.12.2017 CityTraffic.Ru
1300965573 - Самарская и Сызранская Епархия14 декабря 2017 года глава региона Дмитрий Игоревич Азаров в рамках рабочего визита в Тольятти посетил Поволжский православный институт имени святителя Алексия, митрополита Московского.
16.12.2017 Самарская и Сызранская Епархия
Ученые: горячий чай благотворно влияет на глаза - CityTraffic.RuАмериканские исследователи пришли к выводу, что употребление горячего чая может снизить риск развития глаукомы.
16.12.2017 CityTraffic.Ru
В Москве состоялось заседание наблюдательного совета Самарского национального исследовательского университета имени академика С.П.
16.12.2017 Губерния ТВ
Пользователи сети дали умный ответ на глупый вопрос, смоделировав утечку воды в воображаемый слив на дне самой низкой  глубокой точки планеты - Марианской впадине.
17.12.2017 CityTraffic.Ru
Три из четырех: университеты Самарской области попали в программу создания центров инноваций - 63.RuТри вуза Самарской области признали центрами инновационного, технологического и социального развития региона.
17.12.2017 63.Ru
Наблюдательный совет Самарского университета возглавил Олег Фролов - 63.RuВ наблюдательном совете Самарского университета произошла кадровая перестановка.
17.12.2017 63.Ru
Чтобы были все равны - Городские Ведомости
Чтобы были все равны
В отношении АНО «Планета детства «Лада» изменится подход по предоставлению субсидий на уставную деятельность.
Городские Ведомости
В Самаре за 10 минут подали почти 2,5 тысячи заявлений на зачисление в первые классы - Самарская Газета
В Самаре за 10 минут подали почти 2,5 тысячи заявлений на зачисление в первые классы
Запись будущих первоклашек в лицеи и гимназии Самары стартовала в 9:00 в пятницу, 15 декабря.
Самарская Газета
Дмитрий Азаров и Сергей Анташев посетили Поволжский православный институт - Городские Ведомости
Дмитрий Азаров и Сергей Анташев посетили Поволжский православный институт
Врио губернатора Самарской области Дмитрий Азаров и глава Тольятти Сергей Анташев посетили Поволжский православный институт.
Городские Ведомости
Трассу М-5 в Самарской области не поделили две иномарки, пострадали 4 человека - Радио АвгустКак рассказали в полиции региона, ДТП произошло накануне вечером в Нефтегорском районе.
18.12.2017 Радио Август
Эти шубы фирма продать не успела - TltGorod.RuЭти шубы фирма продать не успела Самарские таможенники выявили факт уклонения от уплаты таможенных платежей самарским меховым салоном.
16.12.2017 TltGorod.Ru
В дежурную часть Межмуниципального управления МВД России «Сызранское» поступил звонок от жительницы города Сызрань.
17.12.2017 ГУ МВД по Самарской области
МЧС: Проблемы с водой в Самаре вызваны шугой, забившей трубы водозабора - АиФ Самара
МЧС: Проблемы с водой в Самаре вызваны шугой, забившей трубы водозабора
Восстановительные заборы на водозаборе уже завершены Несколько районов Самары остались без холодной воды днем 17 декабря из-за природного ЧП на водозаборе насосно-фильтровальной станции № 2. Без воды и тепла.
АиФ Самара
Больше всего сейчас волнует Алексея Улюкаева, как там его жена - Комсомольская Правда Самара
Первый день Улюкаева в тюрьме: отмените "Лицом к стене!", дайте коврик для йоги и не сажайте ко мне сокамерника
Экс-министр не ожидал такого стремительного ареста. Но признался, что, собираясь в суд,
Комсомольская Правда Самара
Адвокат Лариса Каштанова заявила, что ранее проведенное офтальмологом обследование выявило у экс-министра подозрение на разрыв сетчатки Фото: Евгения ГУСЕВА - Комсомольская Правда Самара
Спасут ли сердце и диабет Улюкаева от зоны
Источник оценил для "КП" шансы осужденного экс-министра выйти на свободу по состоянию здоровья Александр БОЙКО @AlexBoykoKP О том, что Алексей Улюкаев,
Комсомольская Правда Самара
В Тольятти можно увидеть правду советской жизни - CityTraffic.RuВ Волжской картинной галерее открылась выставка "Рожденные оттепелью", на которой зрители до 30 января 2018 года смогут увидеть работы известных советских художников Андрея Тутунова и Ирины Шевандроновой.
17.12.2017 CityTraffic.Ru
muztv - Комсомольская Правда СамараКандидат в президенты России удивила страну неожиданной вокальной композицией [фото, видео] Ирина СУХАНОВА Уже несколько месяцев Ксения Собчак ведет проект «Новая Фабрика звезд» на канале Муз ТВ.
17.12.2017 Комсомольская Правда Самара
Фото: самарский краеведческий музей им. Алабина - Комсомольская Правда Самара"Комсомольская правда" - Самара" рассказывает о самых любопытных событиях с 18 по 24 декабря Ольга РЕШЕТНИКОВА Самарские музеи, выставочные залы и библиотеки и концертные залы порадуют своих посетителей интересными выставками,
17.12.2017 Комсомольская Правда Самара
Выходные в Самаре: создаем новогодние игрушки, идем на концерт Найка Борзова и смотрим премьерные спектакли - Самарская Газета
Выходные в Самаре: создаем новогодние игрушки, идем на концерт Найка Борзова и смотрим премьерные спектакли
Новый год все ближе, а значит, афиши музеев и театров все разнообразнее. Самые интересные и познавательные мероприятия ближайшего уик-энда – в традиционном гиде от sgpress.ru.
Самарская Газета
Подведены итоги творческого конкурса имени Эдуарда Кондратова - Журнал Самара и Губерния
Подведены итоги творческого конкурса имени Эдуарда Кондратова
12 декабря в зале Самарской публичной библиотеки состоялась церемония награждения победителей ежегодного творческого конкурса имени Эдуарда Кондратова.
Журнал Самара и Губерния
Фотоучебник по 1917 году - Волжская Коммуна
Фотоучебник по 1917 году
В Музее модерна открылась выставка из фонда МАММ Музей модерна продолжает напоминать о событиях 1917 года.
Волжская Коммуна
Игроки "Крыльев" сыграли в футбол с детьми в "Чадограде" - ФК Крылья СоветовСегодня днем в детском городе в миниатюре – "Чадограде", который расположен в ТЦ "Гудок" (ул.
17.12.2017 ФК Крылья Советов
Отчетно-выборная областная конференция РОО “Федерация шахмат Самарской области”. - Федерация шахматПовестка дня конференции. Региональная общественная организация «Федерация шахмат Самарской области» сообщает о проведении 24 декабря (воскресенье) 2017 года в 13.00 часов в помещении шахматного клуба им.
17.12.2017 Федерация шахмат
Гандбольная "Лада" в Швейцарии выиграла главный приз турнира "Stadtwerk-Cup 2017" - CityTraffic.RuПаузу в регулярном чемпионате российской суперлиги волжанки заполнили поездкой на состязание с участием германских клубов "Метцинген" и "Некарзумель", словацкой "Ювенты", чешской "Славия-Прага" и швейцарским "Брюль".
17.12.2017 CityTraffic.Ru
Вторая победа над чемпионом - Спортивное Обозрение
Вторая победа над чемпионом
Преображение после большого перерыва помогло «Самаре» обыграть «Университет-Югру» — 69:55.
Спортивное Обозрение
Волейбол на ТВ - Спортивное Обозрение
Волейбол на ТВ
16 ДЕКАБРЯ, СУББОТА  10.00. Алтос – Калтекс. Женщины. Чемпионат Южной Кореи.
Спортивное Обозрение
Навстречу юбилею: глава 5. Окно в Европу - Спортивное Обозрение
Навстречу юбилею: глава 5. Окно в Европу
Пятая часть цикла публикаций, посвященных 20-летней истории ГК «ЛАДА», рассказывает о чемпионском дебюте тольяттинского клуба на международной арене.
Спортивное Обозрение
МЧС: Проблемы с водой в Самаре вызваны шугой, забившей трубы водозабора - АиФ СамараВосстановительные заборы на водозаборе уже завершены Несколько районов Самары остались без холодной воды днем 17 декабря из-за природного ЧП на водозаборе насосно-фильтровальной станции № 2. Без воды и тепла.
17.12.2017 АиФ Самара
Знаковое место для тольяттинцев - Волжская КоммунаПри застройке площади возле ДКИТ учтут мнение общественности В Тольятти Дмитрий Азаров обсудил дальнейшую судьбы центральной площади Автозаводского района, которая расположена напротив Дворца культуры искусства и творчества.
14.12.2017 Волжская Коммуна
Подписано соглашение о сотрудничестве между правительством Самарской области и госкорпорацией "Ростех" - Губерния ТВСегодня, 15 декабря, в Москве подписано соглашение о сотрудничестве между правительством Самарской области и госпорпорацией "Ростех".
15.12.2017 Губерния ТВ
Сотрудники полиции задержали жителя Самары,  подозреваемого в совершении трех нападений на женщин - ГУ МВД по Самарской областиВ Самаре сотрудники полиции задержали подозреваемого в совершении серии грабежей, совершенных в сентябре текущего года на территории Кировского района.
17.12.2017 ГУ МВД по Самарской области
vk.com/leadersofrussia - TltOnline.RuВчера, 16 декабря, прошел полуфинал конкурсного отбора «Лидеры России», где врио губернатора Самарской области Д. Азаров рассказал о том, какие планируются перестановки в областном правительстве.
17.12.2017 TltOnline.Ru