Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

«РАБОТАЮ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»

тренинг 2.jpg - СамГУПС
тренинг 1.jpg - СамГУПС
Фото: www.samgups.ru

9 и 10 февраля в Самарском государственном университете путей сообщения прошли интересные и актуальные социально-психологические тренинги с сотрудниками ВУЗа, направленные на релаксацию и снятие эмоционального напряжения. Наш психолог Маркелова В.А. в непринужденной доброжелательной атмосфере представила тренинг, ориентированный на развитие социально-психологической компетентности, а также на открытие в себе иных психологических возможностей.
Каждый человек по-разному переносит и реагирует на стрессовые ситуации. Существует определенная классификация стрессов. Для продуктивной работы сперва распознают вид стресса и его симптомы, а затем подбирают подходящие пути решения для его устранения.
Стресс - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Поводов для волнения и беспокойства у каждого человека свои: материальные проблемы, работа, личная жизнь, затруднения в отношениях с людьми. Все это негативно сказывается на стрессоустойчивости и здоровье человека, так как стрессовые состояния обладают накопительным эффектом. Стрессы бывают двух видов:
- Эустресс (или позитивный стресс) - благоприятный стресс, в результате которого повышается функциональный резерв организма, происходит его адаптация к стрессовому фактору и ликвидация самого стресса; - Дистресс (или негативный стресс) - неблагоприятный стресс, в результате которого истощаются защитные силы организма, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию различных тяжелых заболеваний.
Любая профессия требует большой выдержки и самообладания. Профессиональная деятельность педагогов отличается от других категорий труда постоянным нервно-психическим и эмоциональным напряжением, обусловленным как содержательной стороной психологической деятельности, так и специфической обстановкой, в которой она осуществляется. Эти и другие факторы обусловливают рост числа педагогов, подверженных эмоциональному выгоранию, росту неврозов (по данным НИИ медицины труда РАМН, около 60% педагогов склонны к нервозам, связанным с профессиональной деятельностью). Поэтому в современных образовательных учреждениях педагогам необходимо оказывать психологическую поддержку, для снятия эмоционального напряжения. Это и является приоритетной линией в работе психолога. 
Цель тренинга на снятие стресса заключается в том, чтобы помочь избавиться от эмоционального напряжения, а также укрепить психологическое здоровье педагога, если по каким-то причинам он не в состоянии сделать это самостоятельно. 
Задачи тренера: • познакомить участников тренинга с некоторыми приёмами психологической саморегуляции; • создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой; • совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию. • Так в чем же заключается цель тренинга?
В нашей жизни большое место занимает принцип недостаточности. Нам не хватает времени на встречи, проявление внимания друг к другу. Мы все время бежим, торопимся, не замечаем окружающих. Остановите же на миг этот бег и пообщайтесь друг с другом.
• – Быть может, в последнее время Вас что-то тревожит? • – Или Вы чувствуете усталость? • – Или даже незначительные события выводят Вас из равновесия?
Если Вы ответили «да», то уже сегодня следует поговорить о том, что природа одарила человека способностью к саморегулированию, то есть никто иной, а только Вы сами можете управлять своим эмоциональным состоянием. 
Каждый человек стремится к успеху и благополучию, любви и уважению. Но оглянитесь вокруг, как много людей, неудовлетворенных собственной жизнью. Над ними как будто навис груз проблем, с которыми они не в силе справиться. И в результате возникает тревога, страх, чувство неуверенности, эмоциональное напряжение. 
Умение владеть собой – это мечта человека с древних времен. Это умение расслабиться или сдерживаться, снять физическое и эмоциональное напряжение.
Если Вы попадаете в стрессовую ситуацию, то самое главное – спокойствие, пусть даже чисто внешне. Сохранив самообладание, Вы можете доказать себе, что Вы сильный человек. А самое главное, Вы сохраните своё здоровье.
По данным Всемирной организации здравоохранения 90% всех заболеваний человека связано со стрессом.
В сложной жизненной ситуации предпочитайте активно действовать, нежели переживать. Позитивно и доброжелательно относитесь ко всему окружающему: к людям, к природе, к миру. 
В случае возникновения стрессовых ситуаций вы можете обратиться к психологу СамГУПС В.А. Маркеловой – учебный корпус №1, кабинет 1111.

Сотрудники ГИБДД провели "урок мужества" для тольяттинских учеников - TltNews.RuВ преддверии Дня защитника Отечества сотрудники Госавтоинспекции Тольятти провели мероприятие по патриотическому воспитанию подрастающего поколения.
24.02.2017 TltNews.Ru
IMG_0931.JPG - СамГУПСУважаемые коллеги, студенты и аспиранты! Дорогие друзья! Примите самые теплые и искренние поздравления с праздником – с Днем защитника Отечества!
23.02.2017 СамГУПС
Красноярские школьники познакомились с профессией полицейского - ГУ МВД по Самарской областиСотрудники Отдела МВД России по Красноярскому району провели урок профориентации с учащимися 9-х классов Красноярской средней школы.
23.02.2017 ГУ МВД по Самарской области
JPG Файл - ГУ МВД по Самарской областиВ преддверии Дня защитника Отечества сотрудники Госавтоинспекции Тольятти провели мероприятие по патриотическому воспитанию подрастающего поколения.
23.02.2017 ГУ МВД по Самарской области
Разговор о воспитании журналистов - ТГУКак мотивировать студентов-журналистов на постоянную практическую работу, какие теоретические знания будут важны для их профессиональной деятельности,
22.02.2017 ТГУ
     Сразу несколько мероприятий в рамках празднования Дня защитника Отечества, инициировал Самарский юридический институт ФСИН России среди детей младшего и среднего возрастов.
22.02.2017 СЮИ ФСИН России
В Тольятти найдено тело зарезанного мужчины - TltNews.RuВечером 23 февраля на улице Юбилейной в Тольятти был обнаружено тело мужчины в возрасте около 38 лет.
24.02.2017 TltNews.Ru
В четверг, 23 февраля, в седьмом часу вечера на одной из улиц Центрального района при падении на гололеде повредила бедро женщина в возрасте около 68 лет, сообщили корреспонденту Волга Ньюс в оперативных структурах.
24.02.2017 ГородТольятти.Рф
В четверг, 23 февраля, около 11 часов утра в одной из аптек на ул. Лесная, по предварительным данным понадобилась помощь женщине в возрасте около 27 лет,
24.02.2017 ГородТольятти.Рф
В четверг, 23 февраля, в шестом часу вечера в одном из магазинов по Приморскому бульвару в Тольятти стало плохо 10-летнему мальчику, предположительно употребившему алкоголь и для него была вызвана "скорая",
24.02.2017 ГородТольятти.Рф
В Тольятти прошел День здоровья на воде - TltNews.RuГородской "День здоровья на воде", посвященный Дню защитника Отечества прошел в минувшую субботу, 18 февраля в спортивном комплексе "Олимп".
24.02.2017 TltNews.Ru