Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

«РАБОТАЮ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»

тренинг 2.jpg - СамГУПС
тренинг 1.jpg - СамГУПС
Фото: www.samgups.ru

9 и 10 февраля в Самарском государственном университете путей сообщения прошли интересные и актуальные социально-психологические тренинги с сотрудниками ВУЗа, направленные на релаксацию и снятие эмоционального напряжения. Наш психолог Маркелова В.А. в непринужденной доброжелательной атмосфере представила тренинг, ориентированный на развитие социально-психологической компетентности, а также на открытие в себе иных психологических возможностей.
Каждый человек по-разному переносит и реагирует на стрессовые ситуации. Существует определенная классификация стрессов. Для продуктивной работы сперва распознают вид стресса и его симптомы, а затем подбирают подходящие пути решения для его устранения.
Стресс - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Поводов для волнения и беспокойства у каждого человека свои: материальные проблемы, работа, личная жизнь, затруднения в отношениях с людьми. Все это негативно сказывается на стрессоустойчивости и здоровье человека, так как стрессовые состояния обладают накопительным эффектом. Стрессы бывают двух видов:
- Эустресс (или позитивный стресс) - благоприятный стресс, в результате которого повышается функциональный резерв организма, происходит его адаптация к стрессовому фактору и ликвидация самого стресса; - Дистресс (или негативный стресс) - неблагоприятный стресс, в результате которого истощаются защитные силы организма, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию различных тяжелых заболеваний.
Любая профессия требует большой выдержки и самообладания. Профессиональная деятельность педагогов отличается от других категорий труда постоянным нервно-психическим и эмоциональным напряжением, обусловленным как содержательной стороной психологической деятельности, так и специфической обстановкой, в которой она осуществляется. Эти и другие факторы обусловливают рост числа педагогов, подверженных эмоциональному выгоранию, росту неврозов (по данным НИИ медицины труда РАМН, около 60% педагогов склонны к нервозам, связанным с профессиональной деятельностью). Поэтому в современных образовательных учреждениях педагогам необходимо оказывать психологическую поддержку, для снятия эмоционального напряжения. Это и является приоритетной линией в работе психолога. 
Цель тренинга на снятие стресса заключается в том, чтобы помочь избавиться от эмоционального напряжения, а также укрепить психологическое здоровье педагога, если по каким-то причинам он не в состоянии сделать это самостоятельно. 
Задачи тренера: • познакомить участников тренинга с некоторыми приёмами психологической саморегуляции; • создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой; • совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию. • Так в чем же заключается цель тренинга?
В нашей жизни большое место занимает принцип недостаточности. Нам не хватает времени на встречи, проявление внимания друг к другу. Мы все время бежим, торопимся, не замечаем окружающих. Остановите же на миг этот бег и пообщайтесь друг с другом.
• – Быть может, в последнее время Вас что-то тревожит? • – Или Вы чувствуете усталость? • – Или даже незначительные события выводят Вас из равновесия?
Если Вы ответили «да», то уже сегодня следует поговорить о том, что природа одарила человека способностью к саморегулированию, то есть никто иной, а только Вы сами можете управлять своим эмоциональным состоянием. 
Каждый человек стремится к успеху и благополучию, любви и уважению. Но оглянитесь вокруг, как много людей, неудовлетворенных собственной жизнью. Над ними как будто навис груз проблем, с которыми они не в силе справиться. И в результате возникает тревога, страх, чувство неуверенности, эмоциональное напряжение. 
Умение владеть собой – это мечта человека с древних времен. Это умение расслабиться или сдерживаться, снять физическое и эмоциональное напряжение.
Если Вы попадаете в стрессовую ситуацию, то самое главное – спокойствие, пусть даже чисто внешне. Сохранив самообладание, Вы можете доказать себе, что Вы сильный человек. А самое главное, Вы сохраните своё здоровье.
По данным Всемирной организации здравоохранения 90% всех заболеваний человека связано со стрессом.
В сложной жизненной ситуации предпочитайте активно действовать, нежели переживать. Позитивно и доброжелательно относитесь ко всему окружающему: к людям, к природе, к миру. 
В случае возникновения стрессовых ситуаций вы можете обратиться к психологу СамГУПС В.А. Маркеловой – учебный корпус №1, кабинет 1111.

Самарский архитектор придумал талисман для Всемирного фестиваля молодежи и студентов

25 апреля 2017 20:30 - 63.RuВ Самаре выпускник архитектурно-строительного института примет участие в конкурсе по выбору талисмана XIX Всемирного фестиваля молодежи и студентов.
25.04.2017 63.Ru
Губернатор: "Участие Самарского университета в программе "5-100" заставляет постоянно двигаться вперед" - Волга НьюсВо вторник, 25 апреля, состоялось заседание попечительского совета Самарского национального исследовательского университета имени академика С. П. Королева.
25.04.2017 Волга Ньюс
С этого года она стала обязательной. Впрочем, на итоговую отметку результат не влияет.
25.04.2017 Губерния ТВ
  25 апреля при участии Аппарата Уполномоченного по правам человека в институте состоялась ежегодная Международная научная конференция адъюнктов, аспирантов, курсантов и студентов «Уголовно-исполнительная система России:
25.04.2017 СЮИ ФСИН России
21 апреля в Самарской Губернской Думе состоялось заседание «круглого стола» на тему: «Основные направления развития дошкольного образования: обновление содержания,
25.04.2017 Самарская Губернская Дума
Сегодня все школьники страны писали обязательные проверочные работы по математике.
25.04.2017 ГТРК Самара
В Тольятти задержана сотрудница салона красоты - ГУ МВД по Самарской областиВ дежурную часть отдела полиции, обслуживающего Комсомольский район Тольятти, поступило сообщение из городской больницы о госпитализации 52-летней женщины из своей квартиры, расположенной в одном из домов на улице Механизаторов.
25.04.2017 ГУ МВД по Самарской области
В Самаре будут судить приемную мать, которая привязывала ребенка к мебели - CityTraffic.RuО жестоком обращении с 9-летним ребенком сообщил сосед. Следственный комитет в Самарской области завершил расследование уголовного дела в отношении женщины,
25.04.2017 CityTraffic.Ru
В Самаре 1 мая около 30000 человек выйдут на торжественную демонстрацию - АиФ СамараВ Самару возвращается традиция отмечать 1 мая в формате демонстрации В Самаре центральным событием праздничных мероприятий, посвященных Дню весны и труда 1 мая,
25.04.2017 АиФ Самара
Первый отдел по расследованию особо важных дел СУ СК РФ по Самарской области возбудил уголовное дело в отношении местного жителя по ч. 1 ст.
25.04.2017 Волга Ньюс
Николай Меркушкин провел встречу с руководством ХК "Лада" - Волга НьюсВо вторник, 25 апреля, губернатор Самарской области Николай Меркушкин провел рабочую встречу с министром спорта Дмитрием Шляхтиным, генеральным директором тольяттинского хоккейного клуба "Лада" Владимиром Вдовиным,
25.04.2017 Волга Ньюс