Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

«РАБОТАЮ С УДОВОЛЬСТВИЕМ»

тренинг 2.jpg - СамГУПС
тренинг 1.jpg - СамГУПС
Фото: www.samgups.ru

9 и 10 февраля в Самарском государственном университете путей сообщения прошли интересные и актуальные социально-психологические тренинги с сотрудниками ВУЗа, направленные на релаксацию и снятие эмоционального напряжения. Наш психолог Маркелова В.А. в непринужденной доброжелательной атмосфере представила тренинг, ориентированный на развитие социально-психологической компетентности, а также на открытие в себе иных психологических возможностей.
Каждый человек по-разному переносит и реагирует на стрессовые ситуации. Существует определенная классификация стрессов. Для продуктивной работы сперва распознают вид стресса и его симптомы, а затем подбирают подходящие пути решения для его устранения.
Стресс - это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Поводов для волнения и беспокойства у каждого человека свои: материальные проблемы, работа, личная жизнь, затруднения в отношениях с людьми. Все это негативно сказывается на стрессоустойчивости и здоровье человека, так как стрессовые состояния обладают накопительным эффектом. Стрессы бывают двух видов:
- Эустресс (или позитивный стресс) - благоприятный стресс, в результате которого повышается функциональный резерв организма, происходит его адаптация к стрессовому фактору и ликвидация самого стресса; - Дистресс (или негативный стресс) - неблагоприятный стресс, в результате которого истощаются защитные силы организма, что приводит к срыву механизмов адаптации и развитию различных тяжелых заболеваний.
Любая профессия требует большой выдержки и самообладания. Профессиональная деятельность педагогов отличается от других категорий труда постоянным нервно-психическим и эмоциональным напряжением, обусловленным как содержательной стороной психологической деятельности, так и специфической обстановкой, в которой она осуществляется. Эти и другие факторы обусловливают рост числа педагогов, подверженных эмоциональному выгоранию, росту неврозов (по данным НИИ медицины труда РАМН, около 60% педагогов склонны к нервозам, связанным с профессиональной деятельностью). Поэтому в современных образовательных учреждениях педагогам необходимо оказывать психологическую поддержку, для снятия эмоционального напряжения. Это и является приоритетной линией в работе психолога. 
Цель тренинга на снятие стресса заключается в том, чтобы помочь избавиться от эмоционального напряжения, а также укрепить психологическое здоровье педагога, если по каким-то причинам он не в состоянии сделать это самостоятельно. 
Задачи тренера: • познакомить участников тренинга с некоторыми приёмами психологической саморегуляции; • создать благоприятные условия для продуктивной работы над собой; • совершенствовать развитие личностных качеств, стабилизируя внутреннюю душевную гармонию. • Так в чем же заключается цель тренинга?
В нашей жизни большое место занимает принцип недостаточности. Нам не хватает времени на встречи, проявление внимания друг к другу. Мы все время бежим, торопимся, не замечаем окружающих. Остановите же на миг этот бег и пообщайтесь друг с другом.
• – Быть может, в последнее время Вас что-то тревожит? • – Или Вы чувствуете усталость? • – Или даже незначительные события выводят Вас из равновесия?
Если Вы ответили «да», то уже сегодня следует поговорить о том, что природа одарила человека способностью к саморегулированию, то есть никто иной, а только Вы сами можете управлять своим эмоциональным состоянием. 
Каждый человек стремится к успеху и благополучию, любви и уважению. Но оглянитесь вокруг, как много людей, неудовлетворенных собственной жизнью. Над ними как будто навис груз проблем, с которыми они не в силе справиться. И в результате возникает тревога, страх, чувство неуверенности, эмоциональное напряжение. 
Умение владеть собой – это мечта человека с древних времен. Это умение расслабиться или сдерживаться, снять физическое и эмоциональное напряжение.
Если Вы попадаете в стрессовую ситуацию, то самое главное – спокойствие, пусть даже чисто внешне. Сохранив самообладание, Вы можете доказать себе, что Вы сильный человек. А самое главное, Вы сохраните своё здоровье.
По данным Всемирной организации здравоохранения 90% всех заболеваний человека связано со стрессом.
В сложной жизненной ситуации предпочитайте активно действовать, нежели переживать. Позитивно и доброжелательно относитесь ко всему окружающему: к людям, к природе, к миру. 
В случае возникновения стрессовых ситуаций вы можете обратиться к психологу СамГУПС В.А. Маркеловой – учебный корпус №1, кабинет 1111.

17 мая в Нефтегорской межпоселенческой библиотеке, на базе ОЦД прошло мероприятие по профилактике наркомании под названием «Я выбираю жизнь!».
23.05.2017 Портал библиотек Самарской области
Медики получили задание на лето - Министерство здравоохраненияВ актовом зале Самарской областной клинической больницы им.В.Д. Середавина прошел семинар для медицинских работников летних оздоровительных организаций всех типов,
23.05.2017 Министерство здравоохранения
Международная группа специалистов в результате недавних исследований определила самые эффективные физические упражнения, которые оказывают положительное влияние на человеческий мозг.
23.05.2017 Телерадиокомпания Терра
Подписаны соглашения о сотрудничестве с вузами Азербайджана С 18 по 19 мая в Уфе состоялся II Форум вузов России и Азербайджана.
23.05.2017 СамГТУ
25 лет со дня создания Самарской гуманитарной академии - СаГА12+ Дорогие преподаватели, студенты, сотрудники, выпускники, партнеры СаГА!
23.05.2017 СаГА
Цены на обучение в автошколах станут минимальными? - TLT.RuПредставители объединения московских автошкол обратились в ФАС с предложением снизить стоимость обучения вождению до минимальной.
23.05.2017 TLT.Ru
В Тольятти под колесами автомобиля пострадал несовершеннолетний пешеход - ГУ МВД по Самарской областиДорожно-транспортное происшествие было зарегистрировано 22 мая в 20:15 на бульваре Космонавтов в Автозаводском районе города Тольятти.
23.05.2017 ГУ МВД по Самарской области
Сильнейшие в конном спорте - Городские ВедомостиТольяттинцы достойно представили Самарскую область на соревнованиях для спортсменов-инвалидов в Чувашской республике и Липецкой области.
23.05.2017 Городские Ведомости
В Тольятти возбуждено уголовное дело по факту загрязнения почвы фенолом - АиФ СамараПрокуратура Тольятти выявила в деятельности ООО «КонтейнерРемСтрой» грубые нарушения законодательства при обращении с опасными химическими веществами В Тольятти по материалам проверки открытой площадки по промывке цис
23.05.2017 АиФ Самара
Опубликована визуализация проекта сквера с выставочным залом в честь 50-летия АвтоВАЗа - ГородТольятти.РфИтальянское дизайн-бюро Bertone опубликовало на своем сайте визуализацию проекта выставочного зала со сквером в честь 50-летия АвтоВАЗа в Тольятти.
23.05.2017 ГородТольятти.Рф
СП "GM-АвтоВАЗ" приостановило конвейер на неопределенный срок из-за нехватки комплектующих, пишет finmarket.ru .
23.05.2017 Волга Ньюс