Ученые определили, сколько времени можно проводить на солнце без вреда для здоровья

Фото: regionsamara.ru

Пребывание на солнце полезно — в организме вырабатывается витамин D, снижается артериальное давление, и улучшается самочувствие. Однако солнечный ожог грозит серьезными проблемами, включая фотостарение и рак. Испанские ученые попробовали вычислить оптимальное время пребывания на солнце — они проанализировали, сколько минут должно пройти, чтобы кожа проживающего в солнечной Валенсии человека покраснела. УФ-лучи исследовали в течение одного месяца в каждый сезон в течение семи лет. Оказалось, что среднестатистический житель этого испанского городка (фототип кожи III) не должен проводить более 29 мин в городе под прямыми солнечными лучами.

Такова идеальная продолжительность солнечных ванн, если за окном июль. Однако в январе длительность безопасного лимита выросла до 150 минут. За это время успевает выработаться витамин D, но кожа не обгорает. Наши широты не так обласканы солнцем, поэтому и время пребывания можно смело умножить на коэффициент 1,5. А в пасмурные месяцы россиянам следует обязательно употреблять в пищу печень, яйца, красное мясо, жирную рыбу и препараты с витамином D.

Источник: Красота и здоровье

 
По теме
В Красноярске подвели итоги кампании «Навстречу безопасности» в трех регионах - ТолькоЧто.Ru 18 октября в расположенном в Красноярске пресс-центре «Комсомолки» состоялся телемост, посвященный подведению итогов широкомасштабной социальной кампании «Навстречу безопасности».
19.10.2018
 
В храмах Константинопольского патриархата принимать причастие не благославляется Фото: Михаил ФРОЛОВ - Комсомольская Правда Самара «КП» публикует список новых правил для православных россиян после прекращения Русской церковью отношений с Фанаром Елена ЧИНКОВА Полина ВАСИЛЬЕВА После того,
19.10.2018
Жена бизнесмена напомнила, что непричастность Алексея к убийству бывшей жены доказана. А организатор жестокого преступления так и не найден Фото: Из архива "КП" - Комсомольская Правда Самара Бизнесмена, которого обвиняли в смерти жены, признали виновным в поджоге имущества компаньонки Майя БРОД Сегодня в зале суда Промышленного района города закончилось скандально известное дело бизнесмена Алексея Солдатова,
19.10.2018 Комсомольская Правда Самара
Влад Росляков пришел убивать своих ровесников и преподавателей в футболке с надписью "Ненависть". Фото предоставлено очевидцем - Комсомольская Правда Самара Родные Влада Рослякова рассказали «Комсомолке», почему будущий убийца перестал ходить вместе с мамой в церковь свидетелей Иеговы и как смог купить боекомплект [фото,
20.10.2018 Комсомольская Правда Самара
ДТП, в результате которого погиб пешеход, произошло в 06:45 на Московском проспекте.
19.10.2018 Городские Ведомости
«Комсомолка» разбирается, почему полиция не среагировала на 18-летнего студента, купившего оружие и 150 патронов к нему Андрей ГОРБУНОВ Улица Толстого в Керчи находится на самой окраине города.
19.10.2018 Комсомольская Правда Самара
Футболисту питерского клуба грозит реальный срок Александр РОГОЗА @rogozavr В Московском городском суде прошло заседание по апелляции защиты Александра Кокорина, которая пыталась оспорить арест футболиста.
19.10.2018 Комсомольская Правда Самара
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Площадь Свободы Театр «Колесо» представил зрителям свою новую комедию «Серебряная ложка»   С cеребряными ложками на крестины везет не всем.
19.10.2018 Площадь Свободы
У ведущего инженера прессового производства Волжского автомобильного завода Сергея Федорчука есть непреходящая любовь Это театр «Секрет».
19.10.2018 Площадь Свободы
Бывший муж актрисы Игорь Ливанов рассказал, как нашел в комнате погибшего Андрея десятки дипломов запрещенной в России церкви Ирина СУХАНОВА Актер Игорь Ливанов в программе Бориса Корчевникова «Судьба человека» расска
19.10.2018 Комсомольская Правда Самара
Национальная программа «С детьми и для детей» при поддержке Администрации Президента РФ объявляет о начале I Регионального конкурса исполнительского мастерства  «Открытый мир» Конкурс организован Фестивальным междунар
18.10.2018 Городские Ведомости
Один из фаворитов ВХЛ – Кубка Шёлкового пути альметьевский «Нефтяник» обыграл ЦСК ВВС с перевесом в две шайбы.
19.10.2018 ХК ЦСК ВВС
Александр Соколов, главный тренер ЦСК ВВС: - По-другому, конечно хотелось поговорить сейчас с командой, надеялся на это перед игрой.
19.10.2018 ХК ЦСК ВВС
Сегодня утром футболисты «Крыльев Советов» провели заключительную тренировку на своей клубной базе, после чего чартерным рейсом из аэропорта Курумоч самарцы отправились в Екатеринбург на игру 11-го тура РПЛ с «Уралом».
19.10.2018 Спортивное Обозрение
В Англии завершился международный турнир среди юношей 2001 года рождения «Youth Development Tournament», участие в котором помимо хозяев приняли сборные США, Бразилии и России.
19.10.2018 Спортивное Обозрение
Губернатор: "Депутаты гордумы Тольятти сделали первый серьезный шаг к совместной деятельности" - TltNews.Ru Глава Самарской области Дмитрий Азаров прокомментировал ситуацию в гордуме Тольятти, где 18 октября с третьей попытки был утвержден спикер, его заместители и главы профильных комиссий.
19.10.2018 TltNews.Ru
«КП» публикует список новых правил для православных россиян после прекращения Русской церковью отношений с Фанаром Елена ЧИНКОВА Полина ВАСИЛЬЕВА После того,
19.10.2018 Комсомольская Правда Самара
В рамках всероссийского проекта «Великие имена России» планируется присвоение 45 международным аэропортам страны имен великих соотечественников, олицетворяющих величие и славу России.
19.10.2018 Городские Ведомости
Самое масштабное fashion-событие года пройдет в это воскресенье в Тольятти.
19.10.2018 Городские Ведомости
Губернатор: "Депутаты гордумы Тольятти сделали первый серьезный шаг к совместной деятельности" - TltNews.Ru Глава Самарской области Дмитрий Азаров прокомментировал ситуацию в гордуме Тольятти, где 18 октября с третьей попытки был утвержден спикер, его заместители и главы профильных комиссий.
19.10.2018 TltNews.Ru