Новости города БезФормата.Ru
Самара
Главные новости
 
Задать вопрос?

ЗОЖ, гены или судьба: от чего зависит, сколько вы проживете

У курящего человека заболеваемость раком легкого увеличивается многократно Фото: Алексей БУЛАТОВ - Комсомольская Правда Самара
Есть поломки, которые дают практически 100-процентную вероятность развития опухоли. У всех на слуху Анджелина Джоли — у нее был как раз такой запредельно большой риск Фото: EAST NEWS - Комсомольская Правда Самара
Потомственный кардиолог, экс-главврач Кремлевской больницы, известный медицинский писатель и телеведущий Александр Мясников Фото: Иван ПРОХОРОВ - Комсомольская Правда Самара
Важнее даже не то, во сколько вы ляжете и встанете, а чтобы эти периоды времени совпадали изо дня в день Фото: Олег РУКАВИЦЫН - Комсомольская Правда Самара
Калькулятор долголетия Фото: Наиль ВАЛИУЛИН - Комсомольская Правда Самара
Для физических нагрузок очень важна регулярность и стабильность - Комсомольская Правда Самара
На основании исследований ведущих мировых ученых мы составили калькулятор долголетия [проверь себя] Анна ДОБРЮХА

С детства нас учат , что ЗОЖ — наше все. Правильное питание, здоровый сон и физкультура издавна объявлены главными китами долгой здоровой жизни. Но когда в расцвете сил, не дожив до старости, уходят такие люди как Михаил Задорнов, Савелий Крамаров , Жанна Фриске — многим кажется, что все перевернулось с ног на голову. Лучших образцов соблюдения правил ЗОЖ, чем эти артисты, не найти. Однако они погибли от тяжелых форм рака, в то время как некоторые 100-летние пенсионеры (в основном, правда, зарубежные), дымя сигаретой, рассказывают, что ежедневно пьют по бокалу вина, а то и чего покрепче. Так может преувеличено значение ЗОЖ и есть другие, гораздо более важные факторы, от которых зависит срок нашей жизни? Этот вопрос мы задали ведущим российским и мировым экспертам.

РАСПЛАТА ЗА ЭВОЛЮЦИЮ

- Меня часто спрашивают: может ли человек, ведущий абсолютно здоровый образ жизни, заболеть раком? - рассказывает онколог, доктор медицинских наук, руководитель отдела Федерального научно-клинического центра им. Дмитрия Рогачева Николай Жуков. - Отвечаю: конечно, может. Другой частый вопрос - может ли человек, который постоянно нарушает режим с гигиеной и плюет на свое здоровье, никогда не заболеть раком и умереть в 90 лет, попав под трамвай? Может. И то, и другое верно. Вопрос в шансах. У человека, который соблюдает все правила ЗОЖ и избегает канцерогенных воздействий, шанс заболеть и умереть в разы меньше, чем у того, кто испытывает себя на прочность. Здесь ситуация, как со стритрейсерами: есть среди них такие, кто никогда не попадал в аварию? Наверное, есть. В то же время есть люди, которые идеально соблюдают ПДД, и в них врезаются на светофорах. Но шансы попасть в аварию и погибнуть у стритрейсеров гораздо выше, чем у человека, который соблюдает правила.

Если говорить именно о раке, то нужно помнить, что опухоли у человека — это расплата за эволюцию, - поясняет эксперт. В любом случае рак возникает из-за генетической поломки. Она может появиться спонтанно — просто в каком-то месте клетка делилась, и одна из дочерних получила ошибочный генетический материал, без особых на то причин. Эта случайная изменчивость генома один из основных механизмов эволюции, именно благодаря ей мы не остались одноклеточными, а в конце концов превратились в людей. И по этой же причине возникают опухолевые клетки.

У курящего человека заболеваемость раком легкого увеличивается многократноФото: Алексей БУЛАТОВ

ФАТАЛЬНАЯ СЛУЧАЙНОСТЬ

- То есть поломка в генах действительно может возникнуть случайно, независимо от образа жизни человека (кто-то назовет это судьбой. - Ред .) , - продолжает Николай Жуков. - Но! Если «помочь» - например, побывать под воздействием радиации, курить, как паровоз, загорать безбожно, то это будет фактором, который значимо увеличит риск развития рака. Самый яркий пример: однозначно и неоспоримо доказано, что у курящего человека заболеваемость раком легкого увеличивается многократно. То есть, человек, конечно, может не курить и заболеть раком легкого. Но тот, кто курит, увеличивает свой шанс заболеть раз в сто и даже больше.

- Николай Владимирович, а насколько велика роль наследственности — того набора генов, который мы получаем от родителей?

- Многое зависит от того, о каких именно генах и поломках в них идет речь. Есть поломки, которые дают практически 100-процентную вероятность развития опухоли. У всех на слуху Анджелина Джоли — у нее был как раз такой запредельно большой риск.

Конечно, для каждого конкретного человека есть только своя ситуация — заболел или не заболел. Когда такое случается с известными людьми, которые постоянно на слуху, то у многих создается впечатление, что именно так и происходит чаще всего. Задорнов, который вел очень здоровый образ жизни, возможно, заболел из-за случайной поломки в генах. Но, грубо говоря, из ста подобных случаев, когда люди придерживаются ЗОЖ, заболеет один человек. А из сотни курильщиков заболеют с высоким риском смертельного исхода 10 или 20 человек.

Есть поломки, которые дают практически 100-процентную вероятность развития опухоли. У всех на слуху Анджелина Джоли — у нее был как раз такой запредельно большой рискФото: EAST NEWS

ЧЕМ ПОМОЖЕТ МЕДИЦИНА

На международных конгрессах сами онкологи признают: несмотря на то, что полной победы над раком, скорее всего, не случится никогда (поскольку это плод эволюции. - см. выше), наука с медициной сейчас развиваются семимильными шагами, и человечество уже начало брать опасные опухоли под контроль. Появляются революционные лекарства, способные лечить рак определенных типов даже на поздних стадиях, значительно продлевая жизнь больным. Так, может, главный двигатель для долгожительства это все-таки передовая медицина?

- По данным Всемирной организации здравоохранения вклад медицины в состояние здоровья людей - не более 20%, - говорит потомственный кардиолог, экс-главврач Кремлевской больницы, известный медицинский писатель и телеведущий Александр Мясников. - В остальном — то есть на 80% - наше здоровье все-таки зависит от организации правильного образа жизни. В этом играет роль, конечно, и социальная среда, но в первую очередь — ваше собственное поведение и образ жизни. Никто за вас ничего не сделает.

Потомственный кардиолог, экс-главврач Кремлевской больницы, известный медицинский писатель и телеведущий Александр МясниковФото: Иван ПРОХОРОВ

Доктор Мясников, который сам в свои 60 с немногим лет великолепно выглядит (автор этого материала, не раз видев его вблизи, больше 35 — 37 лет никогда бы не дала) называет топ-3 фактора для здорового долголетия:

- На первом месте однозначно — отказ от курения: «Ничто так не убивает — 40% всех онкологических заболеваний вызваны табаком. Сердечно-сосудистые заболевания — та же причина».

- На втором месте регулярные и разумные физические нагрузки — в идеале упражнения пять раз в неделю по 40 минут: «Эксперименты на животных показали, что регулярная физнагрузка вносит один из решающих вкладов в продление жизни».

- Третье — правильное питание: «Сокращение животных жиров, полкило овощей и фруктов в сутки. Минимум красного мяса и упор на рыбу».

ВАЖНЕЕ ВСЕГО - ПОСТОЯНСТВО

Международный эксперт по исследованиям старения и прикладным биомедицинским технологиям , который сейчас развивает проект нового поколения для борьбы против рака в Кремниевой долине (США) Андрей Гаража подчеркивает:

- Один из главных факторов, который доказанно помогает достичь здорового долголетия - стабильный, устоявшийся образ жизни, причем, в первую чередь - в физиологическом смысле. Это значит, что нужно изо всех сил стремиться сохранять более-менее одинаковый режим дня. Такое правило касается и сна: важнее даже не то, во сколько вы ляжете и встанете, а чтобы эти периоды времени совпадали изо дня в день. И питания: не стоит бросаться то на высокобелковые диеты, то на вегетарианство, то устраивать обильные застолья, то сидеть на яблоках и кефире. С физнагрузками также очень важна регулярность и стабильность: если вы ударно занимаетесь в спортзале раз в две недели, то для организма это скорее вредный стресс (дистресс), нежели польза.

Важнее даже не то, во сколько вы ляжете и встанете, а чтобы эти периоды времени совпадали изо дня в деньФото: Олег РУКАВИЦЫН

Если же у человека нет таких резких скачков, «американских горок» в образе жизни, то организму легче поддерживать постоянство внутренней среды, некий биологический баланс - он называется гомеостазом. А это, в свою очередь, помогает специальным механизмам в наших клетках своевременно «ремонтировать» повреждения, которые накапливаются в течение жизни. Как предполагают ученые, именно эти повреждения могут вести к появлению признаков старения и тяжелых возрастных заболеваний - рака, диабета, болезни Альцгеймера, Паркинсона и др.

БЕГОМ ОТ СТРЕССОВ

- Если говорить о факторах окружающей среды, о том, что влияет на нас извне и значительно сказывается на скорости старения и сокращении жизни, то я бы выделил, во-первых, солнечное излучение, - рассказал «КП» один из ведущих мировых геронтологов Брайан Кеннеди. - Многие знают, что благодаря солнцу в нашей коже образуется жизненно необходимый витамин D. Он играет важную роль в поддержании здоровья кожи и всего организма. Однако сейчас все больше сторонников среди ученых и врачей набирает принцип: витамин D нужно принимать внутрь (в продуктах либо препаратАх. - Авт.), а снаружи намазывать солнцезащитный крем либо избегать прямых солнечных лучей. Поскольку исследования показали: УФ-излучение способно повреждать ДНК, и чем дольше человек находится на палящем солнце, тем больше накапливается опасных изменений, ускоряется старение, растет риск рака и других заболеваний.

- Еще один фактор — стрессы, - продолжает продолжает профессор Кеннеди. - Их причиной нередко становится даже не природная, а социальная окружающая среда. Но суть от этого не меняется: хронические стрессы вредят организму и сокращают жизнь. В то время как кратковременные шоковые воздействия – перепад температур при закаливании, в бане, разгрузочные дни на низкокалорийной диете мобилизуют защитные силы организма и повышают стрессоустойчивость, важную для продления жизни.

«Лично я спасаюсь от стрессов с помощью бега», - рассказывает Брайан Кеннеди. Секрет в том, что при движении в организме быстрее «утилизируются» гормоны стресса.

В ТЕМУ

23 способа продлить жизнь

Настоящую энциклопедию продления жизни, основанную на многочисленных научных исследованиях по всему миру, выпускает известный геронтолог, доктор биологических наук, член-корреспондент Российской академии наук Алексей Москалев. «КП» не раз публиковала советы профессора Москалева (см. в разделе «Здоровье» на сайте kp.ru), скоро мы снова встретимся с ученым и узнаем о его личном опыте борьбы со старением — читайте в ближайшее время на нашем сайте.

ПРОВЕРЬ СЕБЯ

Калькулятор долголетия

Калькулятор долголетияФото: Наиль ВАЛИУЛИН

Настоящий сибиряк. Дмитрий Хворостовский не боялся и зимой в Енисей окунуться, и с парашютом прыгнуть. Фото: Instagram.com - Комсомольская Правда СамараПять самых тревожных вопросов о причине смерти Дмитрия Хворостовского мы задали врачам и ученым.
23.11.2017 Комсомольская Правда Самара
В процессе недавних исследований американские специалисты выяснили, что небольшой стресс способствует возрастанию устойчивости клеток человека и ограждает  их от старения.
09.11.2017 Телерадиокомпания Терра
Прием аспирина значительно снижает риск заболевания раком - Радио АвгустПричем, как выяснили ученые, некоторых его видов - почти наполовину. Для этого принимать вещество нужно в небольших дозах и не менее полугода.
31.10.2017 Радио Август
Юбилейную дату отметила одна из крупнейших в регионе клиническая больница имени Николая Александровича Семашко.
15.12.2017 Губерния ТВ
Стартовал проект «Скандинавская ходьба: в парки за здоровьем» - Единая РоссияСегодня первый маршрут скандинавской ходьбы открыли в парке им. Юрия Гагарина по инициативе регионального координатора партийного проекта «Крепкая семья» Марины Сидухиной.
15.12.2017 Единая Россия
Как избежать обморожения? - ГУ МЧС Самарской областиВ связи с  понижением температуры воздуха в регионе, Главное управление МЧС России по Самарской области напоминает гражданам о мерах безопасности в морозную погоду.
15.12.2017 ГУ МЧС Самарской области
Самарская Губернская Дума, министерство здравоохранения Самарской области и Администрация г.о.
15.12.2017 Самарская Губернская Дума
В ЦВК «Экспоцентр» (Москва) прошел международной научно-практический форум «Российская неделя здравоохранения».
15.12.2017 Самарский МИАЦ
У пьяных водителей начнут проверять кровь - Радио АвгустГосдума приняла в первом чтении поправки в КоАП, вводящие новую предельно допустимую норму содержания алкоголя в организме водителя: 0,3 г на литр крови.
15.12.2017 Радио Август
В Тольятти прошел XV форум некоммерческих организаций - Самарский ЦМП   13 декабря, в "Парке Отеле" города Тольятти проходил XV форум некоммерческих организаций г.о.Тольятти.
15.12.2017 Самарский ЦМП
Юбилейную дату отметила одна из крупнейших в регионе клиническая больница имени Николая Александровича Семашко.
15.12.2017 Губерния ТВ
Приглашаем на праздник скандинавской ходьбы - Самарский ЦМП   Мы рады пригласить всех любителей скандинавской/северной ходьбы на городское физкультурно-оздоровительное мероприятие «Скандинавская ходьба: в парки за здоровьем».
15.12.2017 Самарский ЦМП
Как избежать обморожения? - ГУ МЧС Самарской областиВ связи с  понижением температуры воздуха в регионе, Главное управление МЧС России по Самарской области напоминает гражданам о мерах безопасности в морозную погоду.
15.12.2017 ГУ МЧС Самарской области
Тимофеева Юлия Валентиновна, врач-рентгенолог ООО "МЛЦ", стаж работы с 1993 года. - Комсомольская Правда Самара
«Переломный» момент: берегись остеопороза!
Специалисты Медицинского лучевого центра рассказали «Комсомолке», как избежать опасного заболевания Елена СБОРНОВА В Самару пришла зима, а вместе с ней - лед, покрывший тропинки и тротуары.
Комсомольская Правда Самара
Нажмите для предварительного просмотра изображения - Площадь Свободы
Дела сердечные
Кардиолог Ольга Бухарева уверена, что о здоровье сердца надо заботиться с раннего детства Маленькие тольяттинские пациенты с  сердечно-сосудистыми патологиями и их родители уже не первый год встречаются в Детской поли
Площадь Свободы
Самое главное - вовремя выявить проблему - Комсомольская Правда Самара
Операция и лечение катаракты в Самаре: цена, методы, как выбрать искусственный хрусталик
Кто проводит операции и лечение катаракты в Самаре, когда лучше обратиться к врачу?
Комсомольская Правда Самара
В Ставропольском районе сотрудники полиции выявили факт фиктивной регистрации граждан - ГУ МВД по Самарской областиВ ходе оперативных мероприятий, направленных на выявление и пресечение фактов нарушения миграционного законодательства, сотрудники полиции установили,
16.12.2017 ГУ МВД по Самарской области
Эти шубы фирма продать не успела - TltGorod.RuЭти шубы фирма продать не успела Самарские таможенники выявили факт уклонения от уплаты таможенных платежей самарским меховым салоном.
16.12.2017 TltGorod.Ru
Прокуратура Самарской области проверит главу Тольятти на "коррупционную составляющую" - CityTraffic.RuПо некоторым данным, уже будучи назначенным на пост сити-менеджера, Сергей Анташев получил на прежнем месте работы в АО "Энергосбыт Плюс" 2,8 млн рублей бонусов.
16.12.2017 CityTraffic.Ru
Адвокат Лариса Каштанова заявила, что ранее проведенное офтальмологом обследование выявило у экс-министра подозрение на разрыв сетчатки Фото: Евгения ГУСЕВА - Комсомольская Правда Самара
Спасут ли сердце и диабет Улюкаева от зоны
Источник оценил для "КП" шансы осужденного экс-министра выйти на свободу по состоянию здоровья Александр БОЙКО @AlexBoykoKP О том, что Алексей Улюкаев,
Комсомольская Правда Самара
Полиция Самары раскрыла кражу шести млн. рублей, совершенную в 2014 году - АиФ Самара
Полиция Самары раскрыла кражу шести млн. рублей, совершенную в 2014 году
Злоумышленник попался на серии квартирных краж В Самаре сотрудники полиции раскрыли кражу шести миллионов рублей,
АиФ Самара
В Самаре ограбили ранее судимого за кражу местного жителя - АиФ Самара
В Самаре ограбили ранее судимого за кражу местного жителя
Недавно освободившегося из мест лишения свободы мужчину во время ограбления так избили, что ему понадобилась медицинская помощь Сотрудники уголовного розыска отдела Самары задержали подозреваемого в совершении грабежа,
АиФ Самара
В Самаре подвели итоги архитектурного конкурса на проект памятника создателям ракетно-космической техники - Самарская ГазетаТретье место (автор - академик Российской академии художеств Андрей Ковальчук)ульптор Карен Саркисов)р-академик Российской академии художеств Салават Щербаков) представлять из себя многофигурную композицию исторических личностей,
15.12.2017 Самарская Газета
Тольяттинцев приглашают на выставку "Рожденные оттепелью" - TltNews.RuВ "Волжской картиной галерее" (бульвар Ленина, 23) с 15 декабря работает выставка "Рожденные оттепелью".
16.12.2017 TltNews.Ru
В списке желающих стать главой Самары уже 30 человек - Губерния ТВСегодня, 15 декабря, документы подали сразу 10 человек. Теперь на пост главы города претендуют научный сотрудник агентства по сохранению историко-культурного наследия Самарской области Алексей Барковский,
15.12.2017 Губерния ТВ
Выходные в Самаре: создаем новогодние игрушки, идем на концерт Найка Борзова и смотрим премьерные спектакли - Самарская Газета
Выходные в Самаре: создаем новогодние игрушки, идем на концерт Найка Борзова и смотрим премьерные спектакли
Новый год все ближе, а значит, афиши музеев и театров все разнообразнее. Самые интересные и познавательные мероприятия ближайшего уик-энда – в традиционном гиде от sgpress.ru.
Самарская Газета
Подведены итоги творческого конкурса имени Эдуарда Кондратова - Журнал Самара и Губерния
Подведены итоги творческого конкурса имени Эдуарда Кондратова
12 декабря в зале Самарской публичной библиотеки состоялась церемония награждения победителей ежегодного творческого конкурса имени Эдуарда Кондратова.
Журнал Самара и Губерния
Фотоучебник по 1917 году - Волжская Коммуна
Фотоучебник по 1917 году
В Музее модерна открылась выставка из фонда МАММ Музей модерна продолжает напоминать о событиях 1917 года.
Волжская Коммуна
Вторая победа над чемпионом - Спортивное ОбозрениеПреображение после большого перерыва помогло «Самаре» обыграть «Университет-Югру» — 69:55.
16.12.2017 Спортивное Обозрение
Спроси Олега Петрикова - Спортивное ОбозрениеВ новогоднем обращении руководитель СМП РСКГ ответит на вопросы поклонников серии.
16.12.2017 Спортивное Обозрение
Волейбол на ТВ - Спортивное Обозрение16 ДЕКАБРЯ, СУББОТА  10.00. Алтос – Калтекс. Женщины. Чемпионат Южной Кореи.
16.12.2017 Спортивное Обозрение
Навстречу юбилею: глава 5. Окно в Европу - Спортивное Обозрение
Навстречу юбилею: глава 5. Окно в Европу
Пятая часть цикла публикаций, посвященных 20-летней истории ГК «ЛАДА», рассказывает о чемпионском дебюте тольяттинского клуба на международной арене.
Спортивное Обозрение
Хельмут Марко: Мы перепробовали все, чтобы помочь Квяту вернуть былую скорость - Спортивное Обозрение
Хельмут Марко: Мы перепробовали все, чтобы помочь Квяту вернуть былую скорость
Спортивный консультант Red Bull Хельмут Марко признал, что Даниил Квят более талантлив, чем новобранцы Toro Rosso Пьер Гасли и Брендон Хартли, но полностью реализовать свой потенциал в Формуле 1 он не смог.
Спортивное Обозрение
Российских водителей обязали ночью носить светящиеся жилеты - TltGorod.RuПри вынужденной остановке машины или вне населенных пунктов в темное время суток или в условиях ограниченной видимости водители должны будут надевать светящиеся жилеты.
16.12.2017 TltGorod.Ru
Сотрудники уголовного розыска отдела полиции №24 Управления МВД России по г. Тольятти задержали подозреваемого в совершении кражи.
16.12.2017 ГУ МВД по Самарской области
Ростехнадзор привлек к ответсвенности "ПСО "Казань" за неустранения нарушений при строительстве стадиона "Самара Арена" - CityTraffic.RuПодрядчик  не смог обжаловать в суде штраф в размере 50 тыс рублей. Ростехнадзор по Самарской области взыскал с ПСО "Казань" 50 тыс.
16.12.2017 CityTraffic.Ru
В Ставропольском районе сотрудники полиции выявили факт фиктивной регистрации граждан - ГУ МВД по Самарской областиВ ходе оперативных мероприятий, направленных на выявление и пресечение фактов нарушения миграционного законодательства, сотрудники полиции установили,
16.12.2017 ГУ МВД по Самарской области
Знаковое место для тольяттинцев - Волжская КоммунаПри застройке площади возле ДКИТ учтут мнение общественности В Тольятти Дмитрий Азаров обсудил дальнейшую судьбы центральной площади Автозаводского района, которая расположена напротив Дворца культуры искусства и творчества.
14.12.2017 Волжская Коммуна